晚睡早起，現(xiàn)在人很陌生。不知何時(shí)，現(xiàn)代人提倡早睡早起。早睡，是一種生活的改變，生活安逸的體現(xiàn)，生存環(huán)境的改變。早睡，是保障能夠早起，確保，睡眠時(shí)間，精力恢復(fù)，體能恢復(fù)。茫茫眾生，早睡早起的有限，面對(duì)人生，面對(duì)生活，無(wú)從入睡，知多少。

晚睡早起，歷來(lái)已久?？萍及l(fā)達(dá)的今天，人們依舊做不到衣食無(wú)憂(yōu)，身心無(wú)虞，何況早期的人類(lèi)。早起，和太陽(yáng)同升，與陽(yáng)光同路。晚睡，和日月?tīng)?zhēng)輝，與光明賽跑。晚睡早起，生活的態(tài)度，生存的方式；也是，養(yǎng)生方式。養(yǎng)生，喜怒哀樂(lè)都會(huì)打破正常休息時(shí)間生物鐘，通過(guò)晚睡可以提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)今，人類(lèi)的生活質(zhì)量提高，生存幾率改善，而人體生物鐘卻處于紊亂狀態(tài)。高強(qiáng)度工作壓力，復(fù)雜的人際關(guān)系，多元的社會(huì)環(huán)境，情感的變遷，文化的碰撞沖擊，造成人類(lèi)精神的失衡和紊亂。晚睡早起，治療精神失衡和紊亂，一劑良方，不用吃藥打針，不用就醫(yī)問(wèn)診。

高壓態(tài)勢(shì)，當(dāng)下，人群高發(fā)精神衛(wèi)生障礙，嚴(yán)重的轉(zhuǎn)化為疾病，對(duì)身體功能產(chǎn)生影響和破壞，甚者造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，尤其多發(fā)青少年和摸索打拼的中青年人群。對(duì)社會(huì)的恐懼失從，對(duì)人際的盲目絕望，對(duì)未來(lái)的悲觀不自信，等。不同的人，表現(xiàn)各異，及時(shí)梳理，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)校正，大多可以安全過(guò)渡。也有一部分表現(xiàn)突出尖銳，這就需要心理醫(yī)生的幫助和藥物幫助。根本在于每個(gè)人都著自己的承載底線(xiàn)和對(duì)外界衡量的戒尺。每，生存一分一秒都可能調(diào)整改變承載的底線(xiàn)和衡量的戒尺。厭世，是種活法；悲觀，憂(yōu)郁，是種活法；積極，樂(lè)觀，是種活法；活在當(dāng)下，是種活法；玩世不恭，是種活法；隨波逐流，是種活法；得過(guò)且過(guò)，是種活法；逆天改命，是種活法。

風(fēng)雨人生路，但愿人長(zhǎng)久！

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