以車代步與腿的衰退

如今，人們出門(mén)辦事，上街購(gòu)物，外出旅游，走親訪友，大都以車代步，既快捷方便，又節(jié)省時(shí)間，提高效率。現(xiàn)代化的交通工具的確給人類帶來(lái)了福音。

然而，凡事有利就有弊。以車代步大大減少了人們走路的機(jī)會(huì)，加速了腿的衰退，給人類健康帶來(lái)致命的傷害。美國(guó)一位作者曾坦言：“對(duì)人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故?！?/p>

人體衰老首先從腿開(kāi)始。醫(yī)學(xué)專家指出，如果長(zhǎng)期不行走、不運(yùn)動(dòng)、不鍛煉的話，從20多歲開(kāi)始，每十年將會(huì)喪失百分之五的大腿肌肉組織。隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟供血能力的衰退，供應(yīng)給腿腳肌肉氧氣和鈣逐漸減少，致使腿骨軟化，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，腿腳無(wú)力，行走不便，甚至造成嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎。

記得我上中學(xué)時(shí)，學(xué)校離家十幾公里。因?yàn)榧揖城遑殻看沃苣┗丶?、返校，從不花錢(qián)坐車，全靠結(jié)實(shí)的雙腿，蹦蹦跳跳，健步如飛。剛步入中年，在伊犁當(dāng)駐站記者時(shí)，外出采訪，或騎車，或步行，十幾公里路還可對(duì)付自如．步履矯健有力。

后來(lái)回電臺(tái)，到報(bào)社，當(dāng)編輯，整天伏案爬格子。偶爾外出采訪，也是小車接送，以車代步。隨著年齡增長(zhǎng)，兩腿漸漸乏力，再也不能象青年時(shí)代那樣兩腿生風(fēng)、健步疾行了。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

夏天傍晚，陪同妻子出門(mén)散步，從廣電廳大院走到六中，才兩三站路，就累得腰酸背疼，兩腿疲軟，渾身冒汗，再也無(wú)力往前走了，只得彳亍返回。鄰居老郭，與我同歲，平時(shí)出門(mén)，極少坐車，大都步行。從家門(mén)口一直走到紅山商場(chǎng)，十幾站路，步履輕松、穩(wěn)健，腿力功夫不亞于年輕人。問(wèn)其奧妙，答曰：“這是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果。” ‘、

有關(guān)專家認(rèn)為，只要堅(jiān)持鍛煉，一個(gè)人的腿力降低速度可明顯減慢。人到中年，腿的活動(dòng)能力仍可保持20歲時(shí)的百分之八十。鍛煉有助于增加腿腳肌肉的耐力和骨骼的強(qiáng)度，減慢肌肉組織的損失；鍛煉有助于防止腿腳抽筋、扭傷、骨折、關(guān)節(jié)炎以及其他病癥；鍛煉能使你充滿活力，精力充沛地進(jìn)行工作，直至生命之火熄滅。

生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮。簡(jiǎn)便易行、最有成效的運(yùn)動(dòng)便是慢跑、散步、走路。俗話說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九?！惫畔ＥD有這樣一句格言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧!”

為了增強(qiáng)體質(zhì)，更加精力旺盛地工作，讓我們從今天起，就開(kāi)始鍛煉吧！

1997年3月

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