談“閉目養(yǎng)神”

傅伯勇

有個成語叫“閉目養(yǎng)神”，可能有人不禁要問，閉目為何能夠養(yǎng)神？

我們知道，人要生存，既要勞作，更要休息。而人的休息，在筆者看來，無外乎五種方式，即：睡覺，按時睡覺與起床，保證足夠的睡眠時間和睡眠質(zhì)量；放棄勞作，暫時放棄體力或者腦力勞動，去娛樂，去休閑；腦力勞動與體力勞動相互交換，從事腦力勞動一段時間再從事一下體力勞動，反之亦然，這是一種特殊的“勞逸結合”；“視而不見，聽而不聞”，神馬都是浮云，不為任何東西所打擾；閉目養(yǎng)神，勞作一段時間，雙眼微閉，靜養(yǎng)精神。

其他的休息方式這里不談論，只談“閉目養(yǎng)神”。我們知道，眼睛是人的靈竅、心靈的窗戶、傳神的靈機，是人體感觀中最重要的器官。法國腦研究科學家查理?隆頓的研究成果表明，人腦每分鐘可接受6000萬個信息，其中2400萬個信息來自視覺；人的全身共有400多萬條神經(jīng)纖維向大腦傳遞信息，其中通過兩眼傳向大腦中樞的神經(jīng)纖維大約有200萬條。當閉眼的時候，這200萬條神經(jīng)通路就“切斷”了，每分鐘2400萬個信息也就進不去了。另外，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，當閉眼的時候，這80%的知識和記憶就能夠被阻止進入大腦，從而減少了大腦的“負荷”。所以，一旦閉目，就避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波就處于平靜狀態(tài)，有利于大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處于最佳狀態(tài)，故人的精氣神能夠迅速恢復、凝聚，而且作用發(fā)揮更強。

閉目能夠靜心，雙眼微閉，心靜如水，氣血通達，渾身輕松；閉目能夠降氣，暴躁難捺時，默思靜想，往往煙消云散，豁然開朗；閉目能夠愉悅，在心煩意亂時，退避靜舍，閉目獨坐，默憶以往歡愉之事，煩惱就會漸行漸遠；閉目能夠心馳，臆想自己立于云端，俯視人間萬物，定會心曠神怡；閉目能夠深思，閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度；閉目能夠消食，吃完飯后閉目靜坐休息10分鐘～30分鐘的時間，能夠保證肝臟的血液供應，從而對肝臟起著保護作用；閉目能夠養(yǎng)氣，閉目時氣沉丹田，可以彌補元氣；閉目能夠入夢，閉目聽一些曲子，可增進大腦活動，產(chǎn)生如夢如幻的感覺；閉目能夠解乏，閉目靜養(yǎng)片刻，能夠迅速補充能量，恢復精力；閉目能夠釋煩，因為，眼不見，心才不煩；閉目能夠活血，閉上眼睛，以一種意念使自己身體緩慢柔韌、圓活連貫地“動”起來，就可以活動筋骨；閉目能夠強記，科學表明，閉目更容易記憶，而且比睜目記憶持續(xù)的時間長；閉目能夠神游，靜坐閉目，給想象插上翅膀，就會思接千載，身輕如燕；閉目能夠酣睡，遇到一時睡不著，不妨閉目靜心，往往可以安然入眠。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

閉目的作用不僅僅是以上這些，還能夠減少疾病、延年益壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神者亡?！笨梢娚竦挠c虧，關系到人的健與衰；神的得與失，又關系到人的生與亡。有人將1000只小白鼠分成兩組喂養(yǎng)，第一組在安靜狀態(tài)下生活，第二組不停地接受外界不良刺激，在其他條件均相同的情況下，第一組小白鼠患癌率為5.8%，第二組患癌率為79.6%。另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，黃帝向廣成子問長壽之法，廣成子傳授秘訣“無視無聽，抱神以靜”，黃帝按照此法，后活到120歲。當代商業(yè)巨子李嘉誠已年近九十，他的必修課就是每日三次閉目養(yǎng)神，每次一般10分鐘左右，總是神采奕奕，思維敏捷。

每個人都不是鐵打的，都有身心疲憊的時候，這時，我們不妨閉目養(yǎng)神，放松，入靜，順其自然，養(yǎng)足精氣神，然后懷揣美好的愿望，輕松趕路。

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/subject/3711522/