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談“閉目養(yǎng)神”

2014-11-29 02:23 作者:茶海之心  | 9條評論 相關文章 | 我要投稿

談“閉目養(yǎng)神”

傅伯勇

有個成語叫“閉目養(yǎng)神”,可能有人不禁要問,閉目為何能夠養(yǎng)神?

我們知道,人要生存,既要勞作,更要休息。而人的休息,在筆者看來,無外乎五種方式,即:睡覺,按時睡覺與起床,保證足夠的睡眠時間和睡眠質(zhì)量;放棄勞作,暫時放棄體力或者腦力勞動,去娛樂,去休閑;腦力勞動與體力勞動相互交換,從事腦力勞動一段時間再從事一下體力勞動,反之亦然,這是一種特殊的“勞逸結合”;“視而不見,聽而不聞”,神馬都是浮云,不為任何東西所打擾;閉目養(yǎng)神,勞作一段時間,雙眼微閉,靜養(yǎng)精神。

其他的休息方式這里不談論,只談“閉目養(yǎng)神”。我們知道,眼睛是人的靈竅、心靈的窗戶、傳神的靈機,是人體感觀中最重要的器官。法國腦研究科學家查理?隆頓的研究成果表明,人腦每分鐘可接受6000萬個信息,其中2400萬個信息來自視覺;人的全身共有400多萬條神經(jīng)纖維向大腦傳遞信息,其中通過兩眼傳向大腦中樞的神經(jīng)纖維大約有200萬條。當閉眼的時候,這200萬條神經(jīng)通路就“切斷”了,每分鐘2400萬個信息也就進不去了。另外,大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,當閉眼的時候,這80%的知識和記憶就能夠被阻止進入大腦,從而減少了大腦的“負荷”。所以,一旦閉目,就避免了一些不良的外界干擾,腦電圖的腦電波就處于平靜狀態(tài),有利于大腦的興奮和抑制功能保持平衡,使大腦得到最好的休息,從而提高大腦的指揮功能,讓身體的各個組織器官處于最佳狀態(tài),故人的精氣神能夠迅速恢復、凝聚,而且作用發(fā)揮更強。

閉目能夠靜心,雙眼微閉,心靜如水,氣血通達,渾身輕松;閉目能夠降氣,暴躁難捺時,默思靜想,往往煙消云散,豁然開朗;閉目能夠愉悅,在心煩意亂時,退避靜舍,閉目獨坐,默憶以往歡愉之事,煩惱就會漸行漸遠;閉目能夠心馳,臆想自己立于云端,俯視人間萬物,定會心曠神怡;閉目能夠深思,閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象,可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用,以提高思維的深度和廣度;閉目能夠消食,吃完飯后閉目靜坐休息10分鐘~30分鐘的時間,能夠保證肝臟的血液供應,從而對肝臟起著保護作用;閉目能夠養(yǎng)氣,閉目時氣沉丹田,可以彌補元氣;閉目能夠入,閉目聽一些曲子,可增進大腦活動,產(chǎn)生如夢如幻的感覺;閉目能夠解乏,閉目靜養(yǎng)片刻,能夠迅速補充能量,恢復精力;閉目能夠釋煩,因為,眼不見,心才不煩;閉目能夠活血,閉上眼睛,以一種意念使自己身體緩慢柔韌、圓活連貫地“動”起來,就可以活動筋骨;閉目能夠強記,科學表明,閉目更容易記憶,而且比睜目記憶持續(xù)的時間長;閉目能夠神游,靜坐閉目,給想象插上翅膀,就會思接千載,身輕如燕;閉目能夠酣睡,遇到一時睡不著,不妨閉目靜心,往往可以安然入眠。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )

閉目的作用不僅僅是以上這些,還能夠減少疾病、延年益壽?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦挠c虧,關系到人的健與衰;神的得與失,又關系到人的生與亡。有人將1000只小白鼠分成兩組喂養(yǎng),第一組在安靜狀態(tài)下生活,第二組不停地接受外界不良刺激,在其他條件均相同的情況下,第一組小白鼠患癌率為5.8%,第二組患癌率為79.6%。另外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》載,黃帝向廣成子問長壽之法,廣成子傳授秘訣“無視無聽,抱神以靜”,黃帝按照此法,后活到120歲。當代商業(yè)巨子李嘉誠已年近九十,他的必修課就是每日三次閉目養(yǎng)神,每次一般10分鐘左右,總是神采奕奕,思維敏捷。

每個人都不是鐵打的,都有身心疲憊的時候,這時,我們不妨閉目養(yǎng)神,放松,入靜,順其自然,養(yǎng)足精氣神,然后懷揣美好的愿望,輕松趕路。

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