人們常說：堅持就是勝利，堅持數(shù)年必有好處，貴在堅持，人非圣人，欲持之以恒，談何容易，任何事情，只要堅持，必有好處，處人處事何嘗不是。對此我頗有感觸。

早就聽說“人到四十五，肚皮自然鼓”。隨著年齡的不斷增長，過了知天命年齡后，我漸漸明白了這一真理。無意中發(fā)現(xiàn)一向清瘦苗條的自己，肚皮逐漸隆起，身高1、76米原來2、3尺的褲頭卻升至2、7尺，體重由56公斤漲到73公斤。一次單位組織體檢雖然各項指標正常，但卻有輕度脂肪肝，醫(yī)生說是營養(yǎng)過剩所致。長期溫飽問題沒有解決的泱泱大國奔小康后，營養(yǎng)過剩成為主要病因了，大腹便便的諸多人群取代了清瘦的群體，全國糖尿病患者激增居然占人口百分之十三。我也不能幸免出現(xiàn)尿酸高，血糖偏高。一直注意不吃肥肉，少吃內(nèi)臟，適當運動的我，就曾經(jīng)堅持走路，做仰臥起坐，爬樓梯等運動，但往往堅持不到半年一載便自找莫須有的借口半途而廢。導致花甲之年退休時居然發(fā)展到尿酸高（520），血糖偏高（6、4），肝囊腫。究其原因原因：一是現(xiàn)在垃圾食品滿天飛，稍不留神便中招。天天上桌的雞鴨魚肉多為飼料催大，糧食蔬菜則是化肥農(nóng)藥催熟；二是平時上下班開車，運動少，久坐辦公室，喝茶上網(wǎng)少鍛煉，幾乎很少進行戶外運動，久而久之，肚皮鼓了，尿酸高了，血糖上了，身體差了，如今悔之晚矣。說來也怪，過去提倡節(jié)約、營養(yǎng)、新三年、舊三年，縫縫補補又三年。如今煮飯菜提倡養(yǎng)身，煮雞鴨魚肉先炒水、去油，求清淡，不能高溫爆油烹調(diào)飯菜，以前逢年過節(jié)才能吃大魚大肉，盼望已久飽餐一頓，不惜撐到胃穿孔，現(xiàn)在吃飯六分飽是“黃金分割線”，清淡飲食少吃鹽，每天6克保健康，完全顛覆傳統(tǒng)的習慣，談何容易。

好在退休后，我有充裕的時間，充沛的精力全力以赴養(yǎng)身，遵照醫(yī)生囑咐：不吃海鮮、啤酒、內(nèi)臟、豆制品，少吃雞、鴨、魚、肉、菠菜、芹菜，多運動。我就天天去游泳，每天騎電單車往返于游泳池和家之間，游泳半小時左右，皮膚明顯黝黑，體重下降2斤。今天上午到紅會醫(yī)院驗血，下午報告單出來，居然正常了，血糖為6、04，尿酸為364.看來真是功夫不負有心人，堅持2個月就有好處，效果明顯。但是養(yǎng)身尚未成功，鍛煉還須繼續(xù)，今后還必須堅持鍛煉，持之以恒地游泳，一如既往地控制飲食，真正做到不吃海鮮、啤酒，少吃內(nèi)臟肉類及嘌呤高了蔬菜，多吃水果、蔬菜及堿性食品，義無反顧地堅持有氧運動，逐步告別尿酸高、血糖偏高等不利因素，使退休生活更加豐富多彩，更加精力充沛過好人生下半場精彩生活。

當然還是貴在堅持，持之以恒。

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/subject/3672104/