——女兒談美體塑身的體會

姑姑家的表妹，從小就有保持體型的意識。她自幼受其母（老姑）的言傳身教耳濡目染，五六歲便只吃咸菜、西紅柿。原本天生麗質(zhì)，加上骨瘦如柴，真是人見人愛的呀。現(xiàn)在一米七的個頭兒，才92斤的體重，卻一天天還嫌自己胖，讓我們這些珠圓玉潤的，直嘆有人“貪心不足”啊！

我和表妹兩個極端，從小就不挑食。只要媽媽說，這個東西可有營養(yǎng)啦，我就會奮不顧身地吃下去！大蒜是唯一的例外。記得很小的時候，媽媽說吃啥補(bǔ)啥，吃雞頭補(bǔ)腦聰明，我就認(rèn)準(zhǔn)了這個，吃雞時什么不吃都行，就雞頭不能落下。

那年去鄉(xiāng)下奶奶家，奶奶請客人吃飯，做了一只雞，我一直站在門外，死死地盯著那個雞頭，直到客人吃完，也沒動那個要命的頭，我才深深地緩了一口氣。大學(xué)之前，一直在家吃飯沒覺得什么。大學(xué)時，一次好友介紹我認(rèn)識一男生。他定睛看了一會兒，撲哧一下笑了，說：“我認(rèn)識你?！蹦悴拢@是為什么呢？

一次，食堂破天荒做了雞頭。我打了一大盤子，和同學(xué)邊聊邊吃。竟然沒有發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)處還有一雙男孩兒的眼睛，被我嫻熟的技藝震驚了、征服了。以后，再也沒敢在公眾場合吃雞頭，因為人怕出名豬怕壯嘛。

雖然，自己不覺得怎樣，可還有同學(xué)叫我“大?！保ㄒ驗閷W(xué)習(xí)不錯，人又不招風(fēng)，所以沒人敢笑話我，只有調(diào)皮搗蛋的，還有和我要好的男同學(xué)，才敢起這樣的綽號）。大______海，哎，是身形，還是胸襟？( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

大學(xué)以來，像所有女生一樣，心寬體胖瘋狂長肉，就像媽媽說的那樣，是喝涼水都長膘的那種。老爸寒假接我下火車，夸張地形容我說，老遠(yuǎn)看見我的臉，“就像茫茫大海上，冉冉升起的一輪紅太陽”。哎，還真是個大呀！

從大二開始，我就開始了瘦身之路。掐指算算，已經(jīng)整整過去八個年頭了。這其間的經(jīng)歷大概夠?qū)懕緯牧耍涸缤砼懿?、白天跳繩、吃醋泡豆、喝陳醋、練搏擊、去健身房、學(xué)游泳、減肥茶、木瓜粉、木耳粉、魔芋粉。。。林林種種，凡是聽說的，能想到的，都差不多試了個遍。真有點兒佩服自己了，折騰來折騰去，還是覺得瑜伽最健康最舒服最有效了。

以前喝醋傷過胃，很久都是吃什么吐什么，很恐怖很嚇人的，一度覺得自己病入膏肓。還有，看網(wǎng)上那些減肥藥的副作用很大：心悸發(fā)慌出汗倒熱不說，會導(dǎo)致肝功能衰竭，心臟負(fù)荷過大，不孕、甚至死亡，真是令人毛骨悚然的??！

最開始，做的是蕙蘭瑜伽，好難?。∧菚r在家里的床上做，不得要領(lǐng)，覺得做完都惡心?，F(xiàn)在想想，主要是場地不對。我們做瑜珈的時候，最好是在瑜珈墊上。這樣做的好處，一是隔涼，二是可以減少與地面的接觸，減輕地面過硬造成的關(guān)節(jié)疼痛。而且，自己有頸椎的毛病，用肩頸支撐的項目，最好還是不做為好。所以做瑜伽，一定要視自身特點，選擇合適的瑜伽動作，才能收到事半功倍的效果。

后來慢慢地懂得，做瑜伽也要科學(xué)合理。選擇合適的空間，選擇合適的地點，選擇合適的動作，才能體會其中的寧靜和美妙。望著遠(yuǎn)處綠樹如茵，沐浴在溫暖柔和的日光里，微風(fēng)徐徐吹過，緩緩放松的呼吸，努力想象著自己，就是那些姿態(tài)萬千，努力生長的參天大樹，向上延伸，無限伸展。。。那種遠(yuǎn)離喧囂的心境，如一潭湖水，微風(fēng)習(xí)習(xí)，輕漾漣漪。。。而且，不會像其他的運動那樣，大汗淋漓的，很不淑女也很難堪，所以，我很喜歡。

豆豆常?？粗野l(fā)笑，幸災(zāi)樂禍地說撿了一個大便宜，想想以前的那個胖丫頭，除了心地善良，善解人意，覺得對脾氣，別的都沒敢奢求，現(xiàn)在竟然出落成這樣。過年回家，高中畢業(yè)十年聚會，我著實嚇了大家一跳，原來，“大?！币材茉谒腥硕紝l(fā)福的大潮中，逆流而上美體塑身的??！這種感覺還真挺好！

想來從最高峰算起，差不多瘦有三十多斤吧，（天啊，自己都不敢想，那是多大一堆肉啊。所以現(xiàn)在，即使覺得還不滿意。想想當(dāng)初，也就不太奢求了。）豆豆說著說著就喜不勝收，一副感謝上帝感謝黨的樣子。因為他知道，我是那種向來管不住嘴的人，這么多年在外，早就練成了饞貓級的美食家。怎么都成，就是不能虧著嘴。能到現(xiàn)在，已經(jīng)很不易啦！

最后，就以我的瑜伽心得，做本文的結(jié)尾吧：

瑜伽會通過氣息和動作的結(jié)合，按摩胸腔和身體各部位穴位，使身體在舒緩的動作中感受前所未有的舒展。瑜伽的許多動作是拉伸型的，所以即使不減輕人的體重，也會在拉伸肌肉的過程中，使人在視覺上更加修長。

在做瑜伽運動之前，以及之后的一段時間內(nèi)，最好有兩小時的空腹。運動中穿寬松的衣服，盡量不帶有束縛性的飾物，運動后不要洗涼水澡。選擇一塊好的瑜珈墊。太厚會卸力，對骨骼也不太好，太薄又起不到作用，最好從側(cè)面看有微微的突起，顆粒均勻而且緊實。

我強(qiáng)烈推薦玉珠賢示范的瑜伽，難易適中，而且初高中級都適用，把動作做到位是很費功夫的呢。用心體會瑜珈的奧秘吧，它會讓你受益終生。鍛煉身體貴在堅持，美體瘦身其樂無窮。只要有恒心有毅力，才不會半途而廢的哦！

我用自己的切身經(jīng)歷，與同在瘦身旅途上的姐妹們分享！順便說一句，革命工作很重要，個人形象也很重要。身體是革命的本錢，千萬不要拿身體開玩笑哦！

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