我國(guó)正逐步進(jìn)入老齡化社會(huì)，作為一個(gè)不容忽視的社會(huì)群體，老年人正受到社會(huì)各方面越來(lái)越多的關(guān)注與重視。而切實(shí)把握自我心理調(diào)節(jié)，以樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)走進(jìn)生命的金色之秋，是每一位老年人所要面對(duì)的生活命題。

老年朋友們心理的自我調(diào)節(jié)包含著極為豐富的內(nèi)容，其主要的還是心要放寬，心寬與豁達(dá)是樂(lè)觀開(kāi)朗的前提。要達(dá)此目的主要須從三方面考慮。首先是達(dá)觀。人這一輩子，也許轟轟烈烈，也許平平常常，到了晚年就該自覺(jué)撫平世事紛繁留下的所有印痕，使身心處于自然舒緩與平實(shí)之中。經(jīng)歷了太多的生命旅途上的風(fēng)風(fēng)雨雨之后，才知道平淡是真，于是就該淡泊心志，拒絕名利物欲煩擾?？鬃?a target="_blank">曾經(jīng)告誡說(shuō)：“及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得”，所謂“無(wú)欲品自高”，這才是修身養(yǎng)性的根本，這才是應(yīng)當(dāng)追求的目標(biāo)。有了這樣的心理準(zhǔn)備，才能愜意舒心的把握晚年的幸福?；蛑铝τ诠P墨丹青；或鐘情于花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)；或傾心于絲竹管弦；或寄情于高山流水。在有益于身心健康的活動(dòng)中陶冶性情愉悅身心，演奏出生命秋天的輝煌樂(lè)章。

其次是豁達(dá)無(wú)憂(yōu)。莎士比亞有句名言：“一個(gè)人思慮過(guò)多，就會(huì)失去做人的樂(lè)趣?！倍夏耆似嗨级鄳]。很多老年朋友放不下為天下事操心的習(xí)慣，時(shí)時(shí)處處有杞人憂(yōu)天的焦慮。全不顧及“思則氣結(jié)，慮則傷脾，憂(yōu)則傷肝”的古訓(xùn)。即便拋開(kāi)天下大事不說(shuō)，單是生活瑣事就夠自己操心的。與兒女相處，常常顧慮兒女是否嫌棄自己，自己是否給子女添了麻煩增加了負(fù)擔(dān)；自己的一身的病恙是否會(huì)招致晚輩的厭煩……思慮再三卻又不便明言。生活中因此緘口不語(yǔ)憂(yōu)心忡忡直至茶飯不思者大有人在，長(zhǎng)此以往免不了身心疲憊還有何晚年幸?？裳?？又怎能不危及生活質(zhì)量？俗話(huà)說(shuō)“心寬出少年”，唯有自覺(jué)保持心寬與豁達(dá)凡事想得開(kāi)，才能遠(yuǎn)離憂(yōu)慮樹(shù)立起生活的信心。自己應(yīng)當(dāng)首先自信：絕大多數(shù)做兒女的還是具備孝敬老人的傳統(tǒng)美德的，實(shí)在無(wú)須顧影自憐怨天尤人。

再次是要保持一顆平常心。人老了，就該自覺(jué)還原生命的本真，遵循著生命潔來(lái)潔去的軌跡。如果說(shuō)前半生是一首激情澎湃的詩(shī)篇；晚年就該是一篇閑適的散文；像一艘顛簸于大海的小船日暮時(shí)分停泊在寧?kù)o的港灣；像一只南飛的老雁休憩于老巢故園。勞作后的徹底的休整充溢著無(wú)盡的愜意與甜美，還有什么生活的瑣事值得牽腸掛肚的呢？

人逢盛世晚年樂(lè)，心寬不知老將至。而今的老一輩人趕上了好時(shí)代，就應(yīng)當(dāng)樂(lè)享天倫安度晚年。許多著名學(xué)者藝術(shù)家老年生活過(guò)得豐富多彩，這與他們學(xué)識(shí)的淵博興趣的廣泛密不可分。作為一個(gè)平常的人進(jìn)入老年的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)變得豁達(dá)起來(lái)，舍得舍得，不舍不得；只有舍得丟棄，才能獲取晚年生活的諸多樂(lè)趣。不要顧及別人如何評(píng)價(jià)自己，來(lái)年人的幸福原本來(lái)自大家的自我體驗(yàn)。葉劍英元帥有詩(shī)為證：“老夫喜作黃昏頌，滿(mǎn)目青山夕照明”。衷心祝愿老年朋友們?cè)谕硐嫉蔫步k麗中活出生命的亮色！

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/subject/3626083/