功夫
逆呼吸,
出神奇,
健康身體精神怡。
舒通陰陽路,
去腐育生機。
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降后脊,
升前膝,
中空玉柱通天地。
天始緊后腰,
地終前中臍。
//
呼裹腰,
吸收臍,
上降下升團身軀。
身體互松緊,
從外向心聚。
//
弓上身,
蜷下體,
身軀松軟一灘泥。
氣力在丹田,
腹部行呼吸。
//
凝外景,
覺身氣,
精神靜止平境里。
景物全幽然,
全身隨呼吸。
//
緊命門,
收神闕,
百會涌泉兩相吸。
神無有世界,
心空有精氣。
//
神明靜,
空身體,
陰陽之氣互變意。
向外散全像,
向內(nèi)聚心地。
//
居宇宙,
意全息,
行走道路用神氣。
流變空中飄,
人物清明里。
2014.1.18
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