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護理人員如何應對燥熱的盛夏

2013-08-01 11:52 作者:白蓮  | 8條評論 相關文章 | 我要投稿

護理人員如何應對燥熱的盛

現(xiàn)在正值盛夏時期,各地氣溫在40度左右,給在醫(yī)院工作的護理人員帶來了挑戰(zhàn)。炎熱的天氣不僅可導致病患增多,如中暑、夏季熱、腹瀉、火災及交通事故頻發(fā)引起的傷病員增多,而且可以引起護理人員心情煩躁、失眠、脫水、疲乏等身心不適,進而影響護理工作效率及病人滿意度等。在這里,根據(jù)個人多年的經(jīng)歷和體驗,為姐妹們提供一些建議,促大家積極應對盛夏,保證各項工作順利進行。

保證充足睡眠是恢復精力的好辦法。盛夏在即,五點左右就天亮了,八點左右才天黑,我們的作息時間可以適當調整,晚上睡眠時間為十一點左右至早晨六點左右,中午要保證半小時至一小時的睡眠(中午一點至二點左右),這樣7-8小時的睡眠保證了,就能讓勞累的機體得到充分休息,恢復我們的體力和精力。如果是上晚班,也要在自己感到困乏,可以睡覺的時候及時補充睡眠(家人不在身邊的時候,吃完飯就睡覺,等睡夠了,再做家務及其他事情)。如果睡眠不好,經(jīng)常失眠,就要尋找原因,對癥處理,不能用服用安眠藥的辦法敷衍睡眠,影響睡眠質量。因為安眠藥是有副作用的,能解決一時的失眠,就不能根治失眠,甚至可以加重失眠。

合理飲食是保證身體健康的前提。我們是護士,在面對病人的時候,會向病人提出許多的合理建議,如指導病人進食清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物,少食或不食油炸、辛辣、臘菜、腌制、熏烤食品,但是,不少年輕護士就對自己的飲食很不講究,喜歡吃塑料袋內的麻辣魚、雞翅、鴨脖、豆腐干等,也喜歡吃夜宵(大部分是麻辣的,不是新鮮的,還喜歡喝啤酒等飲料)。在這樣的夏天,最好的祛暑解渴品是新鮮西瓜、白開水或糖鹽水,宜進食豆奶或牛奶、新鮮蔬菜和水果、海帶排骨湯、玉米或綠豆粥,米飯及面食,保證水、蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質及微量元素的供應,少食或不食肥肉等含脂肪高的食品。只有維護好腸胃道功能,避免胃潰瘍、胃腸炎、脂肪肝等疾病發(fā)生,才能保證機體的營養(yǎng)需要,促進新陳代謝的正常運行,從而保持正常的體重和血壓,保證身心健康。

適當戶外活動有利于適應環(huán)境。現(xiàn)代化的空調設備已經(jīng)滿足了我們的正常工作和生活需要,可以避免在高溫下作業(yè)(比環(huán)衛(wèi)工人、建筑及電力工作人員、農(nóng)民等舒服多了),但是,長時間地呆在病房這樣的空調環(huán)境中,可以消弱人體的抵抗力和對外界的適應能力。我喜歡不打傘在烈日下步行去醫(yī)院上班,這樣步行,順應季節(jié)變化,接受太陽光的照射,既可以增加鈣的吸收,強壯骨骼,又鍛煉了肌肉及關節(jié),隨著汗水的流出,又排除了體內毒素,同時看到他人在烈日下工作(如爆破施工人員帶著頭盔,穿著長衣長褲,手握震動的機械,承受高分貝的電鉆聲和危害極大的粉塵對五官及身心的折磨),我的心就受到了震撼,更加珍惜護理工作,希望自己盡心盡力為病人服務。來到病人身邊,強烈的責任感和環(huán)境舒適感,促使我自發(fā)地用心、知識和技術滿足病人需要,那些鈴聲、喊聲、宣教聲就像動聽的音樂一樣在我耳邊回響,哪還有心思去怨恨燥熱的天氣?

處理好工作與家庭關系,保持良好心態(tài),積極應對其他問題。在這個時期,正是孩子放暑假期間,有些孩子會參與各種培訓,也有些孩子會呆在家里與電視做伴。我們護士都是愛家的,無論是娘家婆家,家人和親戚始終被掛在我們心上。同時,我們護士大部分時間在醫(yī)院,圍著病人轉,心情的好壞可以直接影響我們的工作成效,因此,處理好工作與家庭的關系很重要,特別是炎熱的天氣里,我們人類也避免不了焦躁情緒的困擾(人與自然統(tǒng)一)。但是,我們不僅是自然人,更是社會人,我們可以通過自己的思維和行動來調整心態(tài),適應工作需要。在要求家人、親戚、朋友、病人尊重、理解自己的同時,我們應該先要求自己好好地對待家人、親戚、朋友、病人。人心是相通的,我們真正做好了,絕不會受到他們的刁難和謾罵,除非對方患有精神病,神智不正常。同理,把工作和家庭的關系處理好了,其他的問題也就迎刃而解了。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )

有空看看書報、電視,與孩子一起出去散步、玩耍,及時消除不良心理。我們護士經(jīng)常處在緊張的醫(yī)院環(huán)境中,不可避免地會受到各種人和事務的煩擾。如護士之間的互相議論長短,醫(yī)護之間的不合作與不平等待遇、醫(yī)患或護患之間的矛盾、領導及社會人士對護士的不重視、不尊重等,都可使隨時有火的我們暴跳如雷,牢騷滿腹,拍著桌子大動干戈。要想讓我們伴隨天氣帶來的火熄滅,就應該主動想辦法加強學習和修養(yǎng)??磿鴪?、電視,可以了解國內外的生活狀態(tài),如那些遭受地震、洪水、火災、交通事故傷害的國人,那些處在戰(zhàn)亂紛紛中的外國民眾,那些不知天高地厚只尋求娛樂的人們……給我們帶來了什么樣的思索?當我煩悶的時候,對孩子說:“寶貝,媽媽陪你出去玩,好嗎?”不諳世事的孩子天真活潑,興高采烈地擁向我:“好,我最想要媽媽陪我玩了?!边€有什么可以計較的煩惱或恩怨呢?

夏秋,自然更替。盛夏來臨,躲也躲不脫。親愛的護士姐妹,我們做好準備了嗎?是去海邊游泳,還是去歌廳唱歌?是象往日一樣在醫(yī)院正常工作,還是厭煩這燥熱的環(huán)境,去外面漂泊?相信你會做出正確的選擇,度過火熱的夏天。

(《現(xiàn)代護理報》約稿)

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