護理人員如何應對燥熱的盛夏

現(xiàn)在正值盛夏時期，各地氣溫在40度左右，給在醫(yī)院工作的護理人員帶來了挑戰(zhàn)。炎熱的天氣不僅可導致病患增多，如中暑、夏季熱、腹瀉、火災及交通事故頻發(fā)引起的傷病員增多，而且可以引起護理人員心情煩躁、失眠、脫水、疲乏等身心不適，進而影響護理工作效率及病人滿意度等。在這里，根據(jù)個人多年的經(jīng)歷和體驗，為姐妹們提供一些建議，促大家積極應對盛夏，保證各項工作順利進行。

保證充足睡眠是恢復精力的好辦法。盛夏在即，五點左右就天亮了，八點左右才天黑，我們的作息時間可以適當調整，晚上睡眠時間為十一點左右至早晨六點左右，中午要保證半小時至一小時的睡眠（中午一點至二點左右），這樣7-8小時的睡眠保證了，就能讓勞累的機體得到充分休息，恢復我們的體力和精力。如果是上晚夜班，也要在自己感到困乏，可以睡覺的時候及時補充睡眠（家人不在身邊的時候，吃完飯就睡覺，等睡夠了，再做家務及其他事情）。如果睡眠不好，經(jīng)常失眠，就要尋找原因，對癥處理，不能用服用安眠藥的辦法敷衍睡眠，影響睡眠質量。因為安眠藥是有副作用的，能解決一時的失眠，就不能根治失眠，甚至可以加重失眠。

合理飲食是保證身體健康的前提。我們是護士，在面對病人的時候，會向病人提出許多的合理建議，如指導病人進食清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，少食或不食油炸、辛辣、臘菜、腌制、熏烤食品，但是，不少年輕護士就對自己的飲食很不講究，喜歡吃塑料袋內的麻辣魚、雞翅、鴨脖、豆腐干等，也喜歡吃夜宵（大部分是麻辣的，不是新鮮的，還喜歡喝啤酒等飲料）。在這樣的夏天，最好的祛暑解渴品是新鮮西瓜、白開水或糖鹽水，宜進食豆奶或牛奶、新鮮蔬菜和水果、海帶排骨湯、玉米或綠豆粥，米飯及面食，保證水、蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質及微量元素的供應，少食或不食肥肉等含脂肪高的食品。只有維護好腸胃道功能，避免胃潰瘍、胃腸炎、脂肪肝等疾病發(fā)生，才能保證機體的營養(yǎng)需要，促進新陳代謝的正常運行，從而保持正常的體重和血壓，保證身心健康。

適當戶外活動有利于適應環(huán)境。現(xiàn)代化的空調設備已經(jīng)滿足了我們的正常工作和生活需要，可以避免在高溫下作業(yè)（比環(huán)衛(wèi)工人、建筑及電力工作人員、農(nóng)民等舒服多了），但是，長時間地呆在病房這樣的空調環(huán)境中，可以消弱人體的抵抗力和對外界的適應能力。我喜歡不打傘在烈日下步行去醫(yī)院上班，這樣步行，順應季節(jié)變化，接受太陽光的照射，既可以增加鈣的吸收，強壯骨骼，又鍛煉了肌肉及關節(jié)，隨著汗水的流出，又排除了體內毒素，同時看到他人在烈日下工作（如爆破施工人員帶著頭盔，穿著長衣長褲，手握震動的機械，承受高分貝的電鉆聲和危害極大的粉塵對五官及身心的折磨），我的心就受到了震撼，更加珍惜護理工作，希望自己盡心盡力為病人服務。來到病人身邊，強烈的責任感和環(huán)境舒適感，促使我自發(fā)地用愛心、知識和技術滿足病人需要，那些鈴聲、喊聲、宣教聲就像動聽的音樂一樣在我耳邊回響，哪還有心思去怨恨燥熱的天氣？

處理好工作與家庭關系，保持良好心態(tài)，積極應對其他問題。在這個時期，正是孩子放暑假期間，有些孩子會參與各種培訓，也有些孩子會呆在家里與電視做伴。我們護士都是愛家的，無論是娘家婆家，家人和親戚始終被掛在我們心上。同時，我們護士大部分時間在醫(yī)院，圍著病人轉，心情的好壞可以直接影響我們的工作成效，因此，處理好工作與家庭的關系很重要，特別是炎熱的天氣里，我們人類也避免不了焦躁情緒的困擾（人與自然統(tǒng)一）。但是，我們不僅是自然人，更是社會人，我們可以通過自己的思維和行動來調整心態(tài)，適應工作需要。在要求家人、親戚、朋友、病人尊重、理解自己的同時，我們應該先要求自己好好地對待家人、親戚、朋友、病人。人心是相通的，我們真正做好了，絕不會受到他們的刁難和謾罵，除非對方患有精神病，神智不正常。同理，把工作和家庭的關系處理好了，其他的問題也就迎刃而解了。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

有空看看書報、電視，與孩子一起出去散步、玩耍，及時消除不良心理。我們護士經(jīng)常處在緊張的醫(yī)院環(huán)境中，不可避免地會受到各種人和事務的煩擾。如護士之間的互相議論長短，醫(yī)護之間的不合作與不平等待遇、醫(yī)患或護患之間的矛盾、領導及社會人士對護士的不重視、不尊重等，都可使隨時有火的我們暴跳如雷，牢騷滿腹，拍著桌子大動干戈。要想讓我們伴隨天氣帶來的火熄滅，就應該主動想辦法加強學習和修養(yǎng)?？磿鴪?、電視，可以了解國內外的生活狀態(tài)，如那些遭受地震、洪水、火災、交通事故傷害的國人，那些處在戰(zhàn)亂紛紛中的外國民眾，那些不知天高地厚只尋求娛樂的人們……給我們帶來了什么樣的思索？當我煩悶的時候，對孩子說：“寶貝，媽媽陪你出去玩，好嗎？”不諳世事的孩子天真活潑，興高采烈地擁向我：“好，我最想要媽媽陪我玩了?！边€有什么可以計較的煩惱或恩怨呢？

春夏秋冬，自然更替。盛夏來臨，躲也躲不脫。親愛的護士姐妹，我們做好準備了嗎？是去海邊游泳，還是去歌廳唱歌？是象往日一樣在醫(yī)院正常工作，還是厭煩這燥熱的環(huán)境，去外面漂泊？相信你會做出正確的選擇，度過火熱的夏天。

（《現(xiàn)代護理報》約稿）

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.277762.cc/subject/3558895/