加強(qiáng)指導(dǎo)排壓力,從容備考奪勝利
加強(qiáng)指導(dǎo)排壓力從容備考奪勝利
作者/副總統(tǒng)
隨著高考的日益臨近,社會和家長等各方面對考生的關(guān)注越來越多,無疑,這會使得考生的壓力越來越大。
面對巨大的壓力,使得考生們本來就緊張的學(xué)習(xí)生活繃得更近,由于心理緊張過度,有的表現(xiàn)為局促不安,有的愁眉苦臉,還有的吃不下,睡不好或做惡夢,還有更嚴(yán)重的出現(xiàn)頭疼或胃腸道疾病等癥狀,這些都影響了考生正常的學(xué)習(xí)和生活,也影響了考生的身心健康。
在課上,有些考生表現(xiàn)為注意力不夠集中,學(xué)習(xí)效率不高,更有甚者打瞌睡。和這些考生座談時,他們更多的是表現(xiàn)為情緒易激動,而有的則默不開言,有時候,會讓老師有些手足無措的感覺。
面對這種情況,作為老師,應(yīng)當(dāng)怎樣來幫助考生排解情緒,消除過度緊張的心理呢?( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
首先,可以督促考生加強(qiáng)體育鍛煉,上好“兩操一課”。進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,可以增強(qiáng)體質(zhì),緩解心理壓力。其中,跑步,就特別有助于考生提高情緒的興奮度,同時,在一定程度上,有助于考生轉(zhuǎn)移注意力。
第二,平時,多關(guān)注考生,加強(qiáng)心理疏導(dǎo),做好思想工作。教育考生以積極的心態(tài)備考,或?qū)λ麄冞M(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦戆凳?,讓他?a target="_blank">相信自己能行,而且還要抓住機(jī)會,對考生不失時機(jī)地進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵,幫助他們進(jìn)一步樹立自信,不懼怕高考,增強(qiáng)他們的決心和信心,從容地迎考備考。
第三,在教學(xué)中,把更多的注意力放在知識和能力的準(zhǔn)備上,夯實(shí)砸牢,做好充分的知識儲備。對于那些已學(xué)過的知識,不能看看就完,讀讀就算,一定要讓考生勤于動手和動腦,即勤思考,勤整理,勤總結(jié),勤回頭;帶領(lǐng)考生多關(guān)注高考動態(tài),多研究考綱和考題,多注重學(xué)習(xí)備考的過程,避免給考生帶來更大的壓力和負(fù)面影響。
此外,教師還要加強(qiáng)與考生家長的溝通,達(dá)成一致,形成合力。比如,讓家長從理解考生的角度出發(fā),對考生多鼓勵,讓他們放松心情,正常發(fā)揮;幫助考生合理安排作息時間,尤其是沖刺階段,不要讓考生“開夜車”,保證充足的睡眠;安排好合理的飲食等等。
的確,高考是人生一次非常重要的考試,所以,廣大考生應(yīng)當(dāng)認(rèn)真對待,更要積極準(zhǔn)備。尤其是考前,考生一定要在老師的家長的指導(dǎo)下,排解不良情緒,緩解思想壓力,消除過度緊張的心理,相信自己的實(shí)力,增強(qiáng)必勝的信心和決心。平和心態(tài),積極備考,務(wù)實(shí)高效,贏定高考。
——2012年2月29日于山東肥城桃花源
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