談健身方法
如今,隨著人們生活水平的逐漸提高,健康長壽成為了人們普遍追求的生活目標。在城市里,特別是退休以后的人們,非常注重養(yǎng)身保健,從起居飲食、體育健身到中醫(yī)保健,形形色色的養(yǎng)生保健方法,讓還沒有找到最適合自身及家庭的人們,無所適從。種種養(yǎng)生知識講座,從小區(qū)、報紙、雜志、圖書到電視,隨手可見,隨耳可聽,攪得人們找不到背,到底什么養(yǎng)生方法最適合自己。
幾位要好的大爺大媽,三五成群碰到一起,或買菜、購物,或打牌、散步,總要談論各自的健身保健方法,有的說跑步好,跑步是最好的有氧鍛煉;有的說打太極拳好,跟著韻律節(jié)湊,動作如行云流水,連綿不斷;家底厚點的,說經(jīng)常去洗個腳,做個按摩,舒筋活血,哪才是享受。
說實在的,健身保健無所謂哪個好、哪個差,一切得根據(jù)自己的興趣愛好、年齡身體、經(jīng)濟條件。有些人從吃上做文章,天天煲湯、熬養(yǎng)生粥,五味雜糧沒有他不吃的,并都能說出各自的科學依據(jù)來,一家人也果真被調(diào)理得面色紅潤,精足氣順;有些人從鍛煉上做文章,每天清早來到公園內(nèi),跑步、打拳、練氣功,唱歌、打球、抖空竹,個個愛好、樣樣熱心,身體也倒挺硬郎;有些人從享受上做文章,熱衷于足浴、按摩、洗桑拿,自然也是疏通筋絡(luò),祛濕排毒,身體保養(yǎng)得有滋有潤,只是要有一些銀兩花費。
總之,善于保健養(yǎng)生的人,各有各的高招,套路雖不同,效果都一樣。俗話說,適合自己的就是最好的。找到了自己適合的健身方法和愛好習慣,就要很好地養(yǎng)成好,持之以恒地堅持下去,就會受用一生。
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