步行的人生

我這個(gè)人從小就不喜歡運(yùn)動，整天就知道呆在家里，不會讀書的時(shí)候，就天天在院子里仰望天空；等到上學(xué)了，認(rèn)識了一些漢字以后，就時(shí)時(shí)的看小人書；自己工作了，有了經(jīng)濟(jì)來源了，能買起收音機(jī)了，就在家聽新聞，聽音樂；再后來黑白電視機(jī)走入尋常百姓家，我就買了一臺14寸上海牌的電視，不幾年，一臺21寸TCL彩電也堂而皇之的走進(jìn)了我的生活。2009年又添置了一臺電腦，守著這臺神奇的機(jī)器，足不出戶就可以飽覽大千的世界，結(jié)交各地的朋友，我就更沒有走出家門的理由了。

小時(shí)候，就為我這整天喜歡呆在家里不喜歡運(yùn)動的習(xí)慣，不知道被父母親批評過多少次，但俗話說得好：“江山易改，本性難移?！币恢钡缴铣踔?，一直到上高中，一直到進(jìn)現(xiàn)在我所在的中學(xué)當(dāng)了老師，從來就沒有對體育感過興趣。什么跳繩、擲鉛球、跳高，哪一樣我也不得要領(lǐng)；乒乓球、籃球、羽毛球，什么球我都上不了臺面。足球就更不用說了，農(nóng)村中學(xué)根本就沒有足球場地，從來就沒法開展這項(xiàng)活動。再說了，即使有這項(xiàng)活動，我也肯定踢不好，你想中國國家隊(duì)這幫經(jīng)過專門訓(xùn)練的哥們，都輸?shù)谜也坏奖保覀冞@些草民，就更不要說了。

但是我并不是一樣運(yùn)動都不喜歡，我喜歡步行。

曾經(jīng)有人說過：步行，是世界上最好的運(yùn)動！你想想，我已經(jīng)選擇了世界上最高級的一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，我怎么還會對其他的運(yùn)動產(chǎn)生興趣呢！

我任教的這所農(nóng)村中學(xué)，離我家只有短短的二里路，二十余年以來，在沒有什么特殊事情的情況下，我一般都是步行來回于學(xué)校和家庭之間，每天即使安步當(dāng)車，緩緩而行，也只是不到十分鐘的路程，但不懈的行走，長期的堅(jiān)持，我覺得受益匪淺。我的同事中，有幾個(gè)都不同程度的得了腰椎、頸椎方面病癥，但是我這個(gè)喜歡清靜，整天靜坐看書寫字的人，卻沒有患這些病中的任何一種?？梢院敛豢鋸埖恼f，我的身體除了長相沒有從步行中得到什么直接的好處外，其他都從我這個(gè)良好的習(xí)慣中收到了益處( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

我也不只是上下班堅(jiān)持步行，平時(shí)上街購物，走親訪友，也一律步行。

近幾年，農(nóng)業(yè)機(jī)械化程度高了，農(nóng)作物的管理技術(shù)也得到了突飛猛進(jìn)的發(fā)展，過去繁重除草、施肥等用時(shí)費(fèi)力的農(nóng)活都減少了，我的周末不再是比平時(shí)上班還要辛苦的周末了，所以幾乎每周的休息日，我都會和妻子一塊，到街上去。不是純粹為了購物，主要是為了步行而步行。剛開始的時(shí)候，妻子對于這樣的步行有些不習(xí)慣，在路上，每當(dāng)見到騎摩托車或者開著小汽車的熟人，表情總是訕訕地，人家見面給我們打招呼，妻子總是要迫不及待的給人解釋，“我家有摩托車，是升平（指我）說要走路，鍛煉鍛煉的?！焙孟裎謩e人把我們說成腦子有病的人。我原來對步行沒有一點(diǎn)難為情，但我對她這種“此地?zé)o銀三百兩”似的解釋弄得反而不好意思了。人走后，我就給她說，你這又何必呀，敲鑼賣炮，各有所好，為什么要給別人解釋得清清楚楚呢，走路不累，你心已經(jīng)累了。不是有一句話叫：走自己的路，讓別人去說去吧！如此三番，妻子也慢慢地適應(yīng)了。

每天的步行，成為我生活的一部分，我原來只知道，讓自己的腳每天和大地親密接觸，對于身體健康有好處，至于說它的更深層次的作用，我是所知了了的。有一天，我的一個(gè)同事給我推薦了一篇文章，正是這篇文章，讓我走路的作用，才徹底的從懵懂到清晰、從淺顯到深刻、從草根到科學(xué)。

那是《人民日報(bào)》上登載的一篇文章，在那篇文章里，比較系統(tǒng)的介紹了內(nèi)蒙古中醫(yī)學(xué)院的教授張孝禮總結(jié)出的步行的五大好處。

張教授說，長時(shí)間的堅(jiān)持步行，第一，可加強(qiáng)心臟功能。步行能增加心搏量，鍛煉者如果以每小時(shí)5000米的速度步行，脈搏可增至每分鐘100次；第二，可起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用。張教授說，步行能夠直接緩解神經(jīng)肌肉緊張。當(dāng)煩躁和焦慮的情緒涌上心頭時(shí)，以輕快的步伐走15分鐘，緊張煩躁的情緒會得到有效緩解。第三，可調(diào)整新陳代謝。步行還是防治糖尿病的有效措施，中老年人若以每小時(shí)3000米的速度步行1至2個(gè)小時(shí)，代謝率能提高48％。第四，可提高腦力發(fā)育。在戶外新鮮空氣里散步，大腦思維活動變得活躍，能消除大腦疲勞，提高工作、學(xué)習(xí)效率。第五，是促進(jìn)健美，促進(jìn)血液循環(huán)。步行和呼吸自然配合時(shí)，身體各部位都在自由舒展的情況下活動，從而使身體的各部位得到勻稱發(fā)展。

其實(shí)我覺得，步行除了有上面張教授說到的那些好處外，還有步行走路的時(shí)候有所選擇，你可以隨心所欲的行走，你想幽靜，你可以選擇小路、田間；如果你喜歡熱鬧，你可以選擇公路大道。

真沒想到，歪打正著，我不大喜歡其他的運(yùn)動，只好退而求其次，被迫選擇了一項(xiàng)最簡單的運(yùn)動形式，竟然還有那么大的好處。怪不得有人說，最簡單的，往往就是最豐富的，最淺顯的，常常就是最深刻的，最原始的，可能就是最科學(xué)的。

我喜歡步行！

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