幼兒園391養(yǎng)成好習(xí)慣

做完早操回到教室。

徐老師說(shuō)：“現(xiàn)在上廁所洗手喝水。”

兔笨笨說(shuō)：“我的手很干凈。”

我說(shuō)：“你剛才不是玩沙包了嗎？”

兔笨笨伸出兩個(gè)手讓我看。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

兔笨笨說(shuō)：“你看多干凈?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“你不是尿尿了?！?/p>

兔笨笨把兩個(gè)手互相拍拍。

兔笨笨說(shuō)：“你看，一點(diǎn)灰也沒(méi)有?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“你摸了東西，你的手上就粘是細(xì)菌了。”

宋跳兔說(shuō)：“他是不干不凈吃了沒(méi)病。”

兔笨笨還是排隊(duì)洗了手。

兔笨笨說(shuō)：“我現(xiàn)在手上沒(méi)有細(xì)菌了吧！”

喝水還是有幾個(gè)小朋友沒(méi)有喝。

吃完飯老師把碗收走了。

徐老師說(shuō)：“吃飯、洗手、喝水、學(xué)習(xí)、鍛煉都是日常生活的一部分，我們覺(jué)得再平常不過(guò)了，但是一個(gè)良好的生活習(xí)慣要從小培養(yǎng)?！?/p>

兔阿寶問(wèn)：“什么是習(xí)慣？”

徐老師說(shuō)：“習(xí)慣，就是那些不需要?jiǎng)e人的督促和要求，就自然而然想要做的事，每個(gè)人都有不一樣的習(xí)慣?！?/p>

我說(shuō)：“起來(lái)就想出去玩?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“我起來(lái)就喊慶兔兔?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“我起來(lái)就要跟著爸爸去店里?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“我起來(lái)就會(huì)看一會(huì)新聞?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“是動(dòng)畫片?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“早上起來(lái)要先看新聞。”

徐老師問(wèn)：“你們知道什么是好習(xí)慣嗎？”

我說(shuō)：“按時(shí)睡覺(jué)?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“按時(shí)吃飯?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“要講衛(wèi)生?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“吃飯定時(shí)定量，什么東西都有吃一點(diǎn)?！?/p>

兔笨笨說(shuō)：“要吃好東西。”

兔卡娜說(shuō)：“不能只吃好東西?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“蛋糕好吃，你不吃嗎？”

兔卡娜說(shuō)：“好吃也不能多吃。”

楊小跳說(shuō)：“動(dòng)畫片看一半，你會(huì)睡覺(jué)媽！”

徐老師說(shuō)：“好習(xí)慣的種類非常多！每天有規(guī)律的作息，早睡早起，讓精神更飽滿。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓身體保持健康?？葱侣効梢粤私鈬?guó)內(nèi)外大事，有時(shí)間多看一點(diǎn)書，可以拓寬視野增長(zhǎng)知識(shí)。”

我說(shuō)：“我就看書，媽媽給我買了很多繪本?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“我也喜歡看繪本?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“我也有很多書，慶兔兔家的書比我的多?！?/p>

徐老師說(shuō)：“有一個(gè)好習(xí)慣有益終身，好習(xí)慣是小時(shí)候慢慢養(yǎng)成的，保持樂(lè)觀情緒，遵循生活規(guī)律?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“我們天天都在鍛煉身體?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“我們每天都在玩?！?/p>

我說(shuō)：“楊小跳喜歡吃蛋糕。”

楊小跳說(shuō)：“蛋糕好吃呀！”

乖乖兔說(shuō)：“蛋糕好吃，也不能多吃?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“好吃的東西，我吃起來(lái)就停不下嘴。”

徐老師說(shuō)：“食物好吃就停不下嘴來(lái)，這不是你一個(gè)人這樣，大部分人都有這樣的感覺(jué)。是有一些習(xí)慣最難養(yǎng)成，像堅(jiān)持每天鍛煉、早睡早起、控制飲食，這些需要較強(qiáng)自制力和持久耐心的習(xí)慣，可能會(huì)比較難養(yǎng)成?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“我就是，我走到蛋糕店門口，我就走不動(dòng)了。”

宋跳兔說(shuō)：“一集動(dòng)畫片沒(méi)有看完，我是不會(huì)罷休的?！?/p>

我說(shuō)：“我晚上不想睡覺(jué)，我早上不想起來(lái)。”

乖乖兔說(shuō)：“我奶奶叫我，我就起了?！?/p>

我說(shuō)：“我還不是，外婆叫我，我不起來(lái)也要起來(lái)?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“不起來(lái)上幼兒園就來(lái)不及了。”

楊小跳說(shuō)：“休息日可以睡一個(gè)懶覺(jué)。”

兔笨笨說(shuō)：“早上我就不想起來(lái)?！?/p>

徐老師說(shuō)：“再難的習(xí)慣，只要我們有決心，為了自己也要慢慢培養(yǎng)起來(lái)的！我們現(xiàn)在就先說(shuō)一下作息時(shí)間?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“早睡早起身體好。”

徐老師說(shuō)：“人受一個(gè)生物鐘所控制?！?/p>

兔笨笨問(wèn)：“人身上有鐘嗎？”

徐老師說(shuō)：“生物鐘又稱生理鐘，它是生物體內(nèi)的一種無(wú)形的時(shí)鐘，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性。”

楊小跳問(wèn)：“人的生物鐘還有規(guī)律?！?/p>

徐老師說(shuō)：“人就像一臺(tái)精密機(jī)器，人的生物鐘控制著人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，我們?nèi)梭w這臺(tái)機(jī)器才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。你沒(méi)有一個(gè)好的習(xí)慣，晚睡晚起，或者有好看的動(dòng)畫片就不想睡覺(jué)，你的身體這臺(tái)機(jī)器就會(huì)受到損傷。”

我說(shuō)：“把生物鐘弄壞了。”

徐老師說(shuō)：“人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變，往往是疾病的先兆或危險(xiǎn)信號(hào)，矯正節(jié)律可以防治某些疾病?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“生病嗎？”

乖乖兔說(shuō)：“不生病身體也會(huì)受傷，你會(huì)沒(méi)有精神，變得無(wú)精打采?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“我晚上看電視晚了，我早上起來(lái)就提不起精神?！?/p>

徐老師說(shuō)：“人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠是生命的需要，人不能沒(méi)有睡眠，睡眠質(zhì)量對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣?！?/p>

楊小跳問(wèn)：“誰(shuí)來(lái)懲罰？”

徐老師說(shuō)：“你自己的身體受到損傷?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“每天要按時(shí)睡覺(jué)。”

宋跳兔問(wèn)：“睡多長(zhǎng)時(shí)間？”

徐老師說(shuō)：“教育部通知明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到十個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到九小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到八小時(shí)?！?/p>

楊小跳說(shuō)：“那么多。”

宋跳兔說(shuō)：“我沒(méi)有算過(guò)?！?/p>

乖乖兔說(shuō)：“你幾點(diǎn)睡覺(jué)，你幾點(diǎn)起來(lái)，習(xí)慣你不就知道了?！?/p>

徐老師說(shuō)：“吃飯?！?/p>

兔笨笨說(shuō)：“我會(huì)吃飯?！?/p>

徐老師問(wèn)：“怎么吃？”

兔笨笨說(shuō)：“我不想吃了，我就不吃了。”

徐老師說(shuō)：“人活著就要補(bǔ)充能量，能量多了不行，能量少了也不行，營(yíng)養(yǎng)不全一樣不行。”

憨憨兔問(wèn)：“那怎么吃呀？”

徐老師說(shuō)：“吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年?！?/p>

憨憨兔說(shuō)：“不吃飽怎么行？”

楊小跳說(shuō)：“我看見(jiàn)蛋糕就想吃，我吃了還想吃?！?/p>

徐老師說(shuō)：“七成飽不是餓肚子，不要吃的肚兒圓，到下一頓還沒(méi)有餓就正正好。吃飯有度，不胖不瘦。要合理飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等。同時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“蔬菜水果我喜歡，雞蛋牛奶我也吃?！?/p>

徐老師說(shuō)：“幸福生活，來(lái)自健康的身體。早起來(lái)鍛煉身體，呼吸下新鮮空氣?！?/p>

我說(shuō)：“我們喜歡運(yùn)動(dòng)。”

楊小跳說(shuō)：“我們只要有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“每天放學(xué)我們都要玩?！?/p>

徐老師說(shuō)：“另外一個(gè)是要注意個(gè)人衛(wèi)生，早晚早晚刷牙洗臉。”

楊小跳說(shuō)：“不隨地吐痰?！?/p>

宋跳兔說(shuō)：“飯前便后要洗手?！?/p>

我說(shuō)：“勤洗澡、勤換衣物、勤剪指甲。”

乖乖兔說(shuō)：“用餐使用公筷?！?/p>

徐老師說(shuō)：“積極看待事物的習(xí)慣很重要，生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭。遇到困難不要抱怨，遇到困難要想辦法克服他。遇事看開(kāi)點(diǎn)，不抱怨的人生，保持心理平衡，天天高高興興。”

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