幼兒園391養(yǎng)成好習(xí)慣
幼兒園391養(yǎng)成好習(xí)慣
做完早操回到教室。
徐老師說(shuō):“現(xiàn)在上廁所洗手喝水。”
兔笨笨說(shuō):“我的手很干凈。”
我說(shuō):“你剛才不是玩沙包了嗎?”
兔笨笨伸出兩個(gè)手讓我看。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
兔笨笨說(shuō):“你看多干凈?!?/p>
楊小跳說(shuō):“你不是尿尿了?!?/p>
兔笨笨把兩個(gè)手互相拍拍。
兔笨笨說(shuō):“你看,一點(diǎn)灰也沒(méi)有?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“你摸了東西,你的手上就粘是細(xì)菌了。”
宋跳兔說(shuō):“他是不干不凈吃了沒(méi)病。”
兔笨笨還是排隊(duì)洗了手。
兔笨笨說(shuō):“我現(xiàn)在手上沒(méi)有細(xì)菌了吧!”
喝水還是有幾個(gè)小朋友沒(méi)有喝。
吃完飯老師把碗收走了。
徐老師說(shuō):“吃飯、洗手、喝水、學(xué)習(xí)、鍛煉都是日常生活的一部分,我們覺(jué)得再平常不過(guò)了,但是一個(gè)良好的生活習(xí)慣要從小培養(yǎng)?!?/p>
兔阿寶問(wèn):“什么是習(xí)慣?”
徐老師說(shuō):“習(xí)慣,就是那些不需要?jiǎng)e人的督促和要求,就自然而然想要做的事,每個(gè)人都有不一樣的習(xí)慣?!?/p>
我說(shuō):“起來(lái)就想出去玩?!?/p>
楊小跳說(shuō):“我起來(lái)就喊慶兔兔?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“我起來(lái)就要跟著爸爸去店里?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“我起來(lái)就會(huì)看一會(huì)新聞?!?/p>
楊小跳說(shuō):“是動(dòng)畫片?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“早上起來(lái)要先看新聞。”
徐老師問(wèn):“你們知道什么是好習(xí)慣嗎?”
我說(shuō):“按時(shí)睡覺(jué)?!?/p>
楊小跳說(shuō):“按時(shí)吃飯?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“要講衛(wèi)生?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“吃飯定時(shí)定量,什么東西都有吃一點(diǎn)?!?/p>
兔笨笨說(shuō):“要吃好東西。”
兔卡娜說(shuō):“不能只吃好東西?!?/p>
楊小跳說(shuō):“蛋糕好吃,你不吃嗎?”
兔卡娜說(shuō):“好吃也不能多吃。”
楊小跳說(shuō):“動(dòng)畫片看一半,你會(huì)睡覺(jué)媽!”
徐老師說(shuō):“好習(xí)慣的種類非常多!每天有規(guī)律的作息,早睡早起,讓精神更飽滿。每天保持適量的運(yùn)動(dòng),可以讓身體保持健康??葱侣効梢粤私鈬?guó)內(nèi)外大事,有時(shí)間多看一點(diǎn)書,可以拓寬視野增長(zhǎng)知識(shí)。”
我說(shuō):“我就看書,媽媽給我買了很多繪本?!?/p>
楊小跳說(shuō):“我也喜歡看繪本?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“我也有很多書,慶兔兔家的書比我的多?!?/p>
徐老師說(shuō):“有一個(gè)好習(xí)慣有益終身,好習(xí)慣是小時(shí)候慢慢養(yǎng)成的,保持樂(lè)觀情緒,遵循生活規(guī)律?!?/p>
楊小跳說(shuō):“我們天天都在鍛煉身體?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“我們每天都在玩?!?/p>
我說(shuō):“楊小跳喜歡吃蛋糕。”
楊小跳說(shuō):“蛋糕好吃呀!”
乖乖兔說(shuō):“蛋糕好吃,也不能多吃?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“好吃的東西,我吃起來(lái)就停不下嘴。”
徐老師說(shuō):“食物好吃就停不下嘴來(lái),這不是你一個(gè)人這樣,大部分人都有這樣的感覺(jué)。是有一些習(xí)慣最難養(yǎng)成,像堅(jiān)持每天鍛煉、早睡早起、控制飲食,這些需要較強(qiáng)自制力和持久耐心的習(xí)慣,可能會(huì)比較難養(yǎng)成?!?/p>
楊小跳說(shuō):“我就是,我走到蛋糕店門口,我就走不動(dòng)了。”
宋跳兔說(shuō):“一集動(dòng)畫片沒(méi)有看完,我是不會(huì)罷休的?!?/p>
我說(shuō):“我晚上不想睡覺(jué),我早上不想起來(lái)。”
乖乖兔說(shuō):“我奶奶叫我,我就起了?!?/p>
我說(shuō):“我還不是,外婆叫我,我不起來(lái)也要起來(lái)?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“不起來(lái)上幼兒園就來(lái)不及了。”
楊小跳說(shuō):“休息日可以睡一個(gè)懶覺(jué)。”
兔笨笨說(shuō):“早上我就不想起來(lái)?!?/p>
徐老師說(shuō):“再難的習(xí)慣,只要我們有決心,為了自己也要慢慢培養(yǎng)起來(lái)的!我們現(xiàn)在就先說(shuō)一下作息時(shí)間?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“早睡早起身體好。”
徐老師說(shuō):“人受一個(gè)生物鐘所控制?!?/p>
兔笨笨問(wèn):“人身上有鐘嗎?”
徐老師說(shuō):“生物鐘又稱生理鐘,它是生物體內(nèi)的一種無(wú)形的時(shí)鐘,實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性。”
楊小跳問(wèn):“人的生物鐘還有規(guī)律?!?/p>
徐老師說(shuō):“人就像一臺(tái)精密機(jī)器,人的生物鐘控制著人體正常運(yùn)轉(zhuǎn),養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣,我們?nèi)梭w這臺(tái)機(jī)器才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。你沒(méi)有一個(gè)好的習(xí)慣,晚睡晚起,或者有好看的動(dòng)畫片就不想睡覺(jué),你的身體這臺(tái)機(jī)器就會(huì)受到損傷。”
我說(shuō):“把生物鐘弄壞了。”
徐老師說(shuō):“人體的正常的生理節(jié)律發(fā)生改變,往往是疾病的先兆或危險(xiǎn)信號(hào),矯正節(jié)律可以防治某些疾病?!?/p>
楊小跳說(shuō):“生病嗎?”
乖乖兔說(shuō):“不生病身體也會(huì)受傷,你會(huì)沒(méi)有精神,變得無(wú)精打采?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“我晚上看電視晚了,我早上起來(lái)就提不起精神?!?/p>
徐老師說(shuō):“人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),睡眠是生命的需要,人不能沒(méi)有睡眠,睡眠質(zhì)量對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用,而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上,否則會(huì)受到懲罰,很像欠債一定要還一樣?!?/p>
楊小跳問(wèn):“誰(shuí)來(lái)懲罰?”
徐老師說(shuō):“你自己的身體受到損傷?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“每天要按時(shí)睡覺(jué)。”
宋跳兔問(wèn):“睡多長(zhǎng)時(shí)間?”
徐老師說(shuō):“教育部通知明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求,小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到十個(gè)小時(shí),初中生應(yīng)達(dá)到九小時(shí),高中生應(yīng)達(dá)到八小時(shí)?!?/p>
楊小跳說(shuō):“那么多。”
宋跳兔說(shuō):“我沒(méi)有算過(guò)?!?/p>
乖乖兔說(shuō):“你幾點(diǎn)睡覺(jué),你幾點(diǎn)起來(lái),習(xí)慣你不就知道了?!?/p>
徐老師說(shuō):“吃飯?!?/p>
兔笨笨說(shuō):“我會(huì)吃飯?!?/p>
徐老師問(wèn):“怎么吃?”
兔笨笨說(shuō):“我不想吃了,我就不吃了。”
徐老師說(shuō):“人活著就要補(bǔ)充能量,能量多了不行,能量少了也不行,營(yíng)養(yǎng)不全一樣不行。”
憨憨兔問(wèn):“那怎么吃呀?”
徐老師說(shuō):“吃飯七成飽,穿戴適當(dāng)少,耐點(diǎn)饑和寒,益壽又延年?!?/p>
憨憨兔說(shuō):“不吃飽怎么行?”
楊小跳說(shuō):“我看見(jiàn)蛋糕就想吃,我吃了還想吃?!?/p>
徐老師說(shuō):“七成飽不是餓肚子,不要吃的肚兒圓,到下一頓還沒(méi)有餓就正正好。吃飯有度,不胖不瘦。要合理飲食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶等。同時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“蔬菜水果我喜歡,雞蛋牛奶我也吃?!?/p>
徐老師說(shuō):“幸福生活,來(lái)自健康的身體。早起來(lái)鍛煉身體,呼吸下新鮮空氣?!?/p>
我說(shuō):“我們喜歡運(yùn)動(dòng)。”
楊小跳說(shuō):“我們只要有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“每天放學(xué)我們都要玩?!?/p>
徐老師說(shuō):“另外一個(gè)是要注意個(gè)人衛(wèi)生,早晚早晚刷牙洗臉。”
楊小跳說(shuō):“不隨地吐痰?!?/p>
宋跳兔說(shuō):“飯前便后要洗手?!?/p>
我說(shuō):“勤洗澡、勤換衣物、勤剪指甲。”
乖乖兔說(shuō):“用餐使用公筷?!?/p>
徐老師說(shuō):“積極看待事物的習(xí)慣很重要,生活是一面鏡子,你對(duì)它笑,它就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,它也對(duì)你哭。遇到困難不要抱怨,遇到困難要想辦法克服他。遇事看開(kāi)點(diǎn),不抱怨的人生,保持心理平衡,天天高高興興。”
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