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健身“十個一”人生七十古來稀，十年歲月危險期。每天做到“十個一”，延年益壽身體健。晨起睡前一杯水，一杯牛奶一碗粥。一個蘋果一只蛋，一個洋蔥一塊魚。堅持步行一公里，保持一份好心情。棋琴書畫歌舞游，一項愛好不可少。2017年7月14日…閱讀全文
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