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出體方法一:1。比平時(shí)遲睡兩小時(shí)(例如凌晨一時(shí)三十分)2。較鬧鐘在四個(gè)多小時(shí)后響(例如凌晨六時(shí)正)3。起來清醒一下(你可以看看書落街散散步,但不要太劇烈)4。約三十分鐘后再上床躺著5。平躺著放鬆全身6。盡量令自己容易入睡7。有出體的訊號(hào)出現(xiàn)8。不要緊張,保持心中平靜9。心中給自己暗示:要保持清醒地入…閱讀全文
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