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出體方法一：1。比平時(shí)遲睡兩小時(shí)（例如凌晨一時(shí)三十分）2。較鬧鐘在四個(gè)多小時(shí)后響（例如凌晨六時(shí)正）3。起來清醒一下（你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈）4。約三十分鐘后再上床躺著5。平躺著放鬆全身6。盡量令自己容易入睡7。有出體的訊號(hào)出現(xiàn)8。不要緊張，保持心中平靜9。心中給自己暗示：要保持清醒地入…閱讀全文
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