病態(tài)的自戀，可以治療嗎？這是許多人都關(guān)心的問題。之所以這樣問，是因為在一些網(wǎng)站上，有人提出自戀患者是“操控大師”，甚至能夠欺騙有經(jīng)驗的心理咨詢師。事實上，病態(tài)的自戀是可以被有效地治療的，只是改變有些困難，但并非不可能。我們在序言部分就提到過，每個人都有成長和發(fā)展的能力，病態(tài)的自戀者也是一樣的。 然而，有一些事實還是要說明：有些人意識到自己有心理困惑，但沒有意識到他們潛在的問題是病態(tài)的自戀。正因為沒有發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)，才導(dǎo)致他們選擇了錯誤的療愈方式，甚至在尋求專業(yè)的心理援助時，也沒能找對合適的咨詢師。另外一點就是，療愈病態(tài)的自戀需要漫長的過程，且要經(jīng)過痛苦的自我反思，需要自戀患者卸下心理防御，直面自己潛在的羞恥感與低自尊。然而，一條有意義的人生路，再難，也值得去走。 要緩解病態(tài)的自戀，有兩個日常的練習，可以嘗試去做： ·練習1：列出自我中心的行為并逐漸改正 病態(tài)的自戀最主要的特點就是以自我為中心，而人生中最以自我為中心的階段是嬰兒期。從這個角度來說，病態(tài)自戀者的行為其實是一種退行，就如朱迪斯·維爾斯特所言：“一個迷戀于搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適成人的世界。” 要緩解病態(tài)的自戀，就要了解自己有哪些退行的行為，可以試著列一個清單，寫出“自認為不受人喜歡的人格特征”和“他人對自己的批評”，例如： （1）渴望持續(xù)被人關(guān)注和贊美，一旦不被注意就采取偏激的行為。 （2）喜歡指使別人，把自己視為“女王”或“主人”。 （3）對別人好的東西垂涎欲滴，對別人的成功充滿嫉妒。 實際上，上述這些就屬于退行行為。當意識到這些之后，可以時常告誡自己： （1）我要努力工作，用出色的業(yè)績來贏得他人的關(guān)注與贊美。 （2）我不再是小孩兒了，許多事情我可以自己來做。 （3）每個人都有屬于自己好的東西，我去爭取自己應(yīng)得的，不嫉妒別人擁有的。 在這個過程中，也可以找一位親近的人作為監(jiān)督者，讓你在出現(xiàn)退行行為時提醒你，督促你改正。隨著時間的推移和不斷的努力，以自我為中心的行為就會慢慢減少。 ·練習2：學會關(guān)心，學會付出，學會愛別人 病態(tài)的自戀者認為，自己有理由利用他人來實現(xiàn)自己的目的或愿望。所以，他們與人交往的目的，往往就是利用對方，無法設(shè)身處地地考慮對方的權(quán)利、感受和愿望，只會掠奪而不知道有所回報。弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中提出過這樣的觀點：幼兒的愛遵從“我愛因為我被愛”的原則，成熟的愛遵從“我被愛因為我愛”的原則；幼兒的愛認為“我愛你因為我需要你”，成熟的愛認為“我需要你因為我愛你”。 病態(tài)自戀者的愛，就像是幼兒的愛。所以，病態(tài)的自戀者要自我救贖，必須學會去愛別人。最簡單的做法就是在生活中關(guān)心別人，在別人需要幫助的時候，伸出援手；在別人生病的時候，送出真心的問候。嘗試付出，嘗試關(guān)心，嘗試給予，病態(tài)的自戀就會慢慢減輕。因為，愛不是我們與生俱來的一種本領(lǐng)，而是需要通過后天習得的能力。