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運(yùn)動(dòng)總結(jié)

2018-05-16 20:17 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

目的

  1. 總結(jié)一下自己的經(jīng)驗(yàn),包含一些注意事項(xiàng)

  2. 希望對(duì)一些小伙伴有用

成果

去年9月下旬開(kāi)始,到目前5月份,減掉10斤。看起來(lái)整個(gè)人也瘦掉了一圈,年初回來(lái)工作,得到好多位同事的肯定。

背景

30歲,女。

去年9月體檢,在工作了大概四年多的時(shí)間里,長(zhǎng)了差不多20斤,本身個(gè)子小,然后看起來(lái)就特別的胖。

總結(jié)圖

標(biāo)注了關(guān)鍵的東西,不需要重復(fù)描述了。

減脂階段總結(jié)

運(yùn)動(dòng)視頻

利用好B站。

補(bǔ)充

強(qiáng)調(diào)一下,希望小伙伴們把你想要運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)的心情放在第一位。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度重要性稍微放低點(diǎn)。因?yàn)橹挥心銏?jiān)持下去才會(huì)有結(jié)果,即使短時(shí)間內(nèi)因?yàn)閺?qiáng)度大,得到一些成就,但是不能堅(jiān)持,最后會(huì)反彈的比較厲害。這也是個(gè)人經(jīng)歷過(guò)的,研究生的時(shí)候瘦得很多,吃的少運(yùn)動(dòng)的多,工作之后全還回去了。

后記

希望這篇總結(jié)能給小伙伴們帶來(lái)一點(diǎn)啟發(fā)。當(dāng)然,歡迎交流。


運(yùn)動(dòng)總結(jié)的評(píng)論 (共 條)

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