好多玩SCUM的小伙伴在破站私信我說，希望我能出一期關(guān)于游戲里減肥的視頻，那視頻已經(jīng)出了，但是因?yàn)橄氲绞裁凑f什么，可能存在語言混亂，口糊的情況，所以呢，有必要出一篇專欄來好好說一說這個(gè)游戲中究竟該如何減肥

言歸正傳

很多小伙伴都會聽說吃肉掉敏捷，減肥就得吃蔬菜。如果你聽到了這句話，或者類似別人這么告訴你的話，你就忘了他說的吧，也別看了，因?yàn)閷δ悴]有實(shí)質(zhì)上的幫助，還浪費(fèi)你的時(shí)間，因?yàn)槲铱吹揭恍┱f吃肉掉敏捷的減肥視頻里，它也說不出個(gè)所以然，就在那扯淡。

首先我們需要知道，減肥的必要條件，也是最重要的條件，就是熱量赤字/熱量缺口，生活中沒有健身經(jīng)驗(yàn)的小伙伴可能不清楚熱量赤字/熱量缺口是什么意思，很簡單，熱量赤字或熱量缺口就是指你消耗的卡路里超過大于你所攝入的卡路里，那么你就形成了熱量缺口/熱量赤字，在這種狀態(tài)下，你才能夠有效的進(jìn)行減肥！

然后結(jié)合游戲中關(guān)于敏捷的設(shè)定，從而我們就可以非常輕松的做到有效的減肥，同時(shí)，我們可以配合力量，體質(zhì)的設(shè)定來讓力量，體質(zhì)，敏捷三大項(xiàng)同時(shí)進(jìn)行增長。

力量：

增長條件：攝入足夠的蛋白質(zhì)，進(jìn)行有效的負(fù)重運(yùn)動

降低條件：蛋白質(zhì)缺乏

游戲中蛋白質(zhì)從哪里獲??？肉類是獲取蛋白質(zhì)最好的途徑，當(dāng)然你也可以選擇沙丁魚罐頭（個(gè)人強(qiáng)烈推薦）也可以選擇枯木中的幼蟲。

那么有效的負(fù)重運(yùn)動其實(shí)就是在超過自身負(fù)重上限的前提下保持活動狀態(tài)。

滿足上述兩點(diǎn)，你的力量就會增長

體質(zhì)：

增長條件：保持活動狀態(tài)，非靜止?fàn)顟B(tài)

這個(gè)就非常簡單了，依靠你的兩條腿，不要過分依賴帶輪兒的。能走就不開車，能跑就不走。

滿足這一點(diǎn)，你的體質(zhì)就源源不斷的增長

敏捷：

增長條件：熱量赤字/熱量缺口，小腸無吸收狀態(tài)

降低條件：熱量充足，吃太飽

熱量缺口/赤字我在上面已經(jīng)提到了，在游戲中我們可以將鼠標(biāo)移到能量這一項(xiàng)上，查看我們的燃燒率和攝入率：

1. B＞{T=0}

如果燃燒率＞攝入率，且攝入率=0，那么你的敏捷必然滿經(jīng)驗(yàn)增長。

2. B＞{T≥0}

如果燃燒率＞攝入率，但攝入率≥0，且小腸處在吸收狀態(tài)，那么你的敏捷會小幅度增長或停止增長。

3. B＜T

如果燃燒率＜攝入率，那么你的敏捷必然下降。

燃燒率和攝入率才是影響你敏捷增長的關(guān)鍵因素和決定性因素，而肉并不是，之所以很多人說吃肉掉敏捷那只是因?yàn)槿獾目防镙^高罷了，然后通過參考上面3條公式便可以輕松掌握減肥的核心技術(shù)。只要你攝入的卡路里超過燃燒的卡路里，即便你吃的是水果蔬菜，你也一樣會掉敏捷。

所以總結(jié)如下：

要想力量長得高，蛋白負(fù)重不能少。

保持運(yùn)動不能倒，體質(zhì)就會特別好。

敏捷升級要有效，攝入要比燃燒少。

那么如何做到力量，體質(zhì)，敏捷三屬性齊飛呢？

只要我們在保證有足夠的蛋白質(zhì)，超過負(fù)重上限的裝備重量的前提下，保持運(yùn)動狀態(tài)，并且合理的控制熱量的攝入，不要讓攝入的熱量高于我們消耗燃燒的熱量，那么就可以非常輕松的做到了。