對于很多花季少女而言，青春期面臨的最大煩惱就是“大姨媽”到訪時的疼痛了。 痛經(jīng)，不僅影響正常的學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重的甚至痛得臥床不起。什么是痛經(jīng)?女生緩解痛經(jīng)吃什么好得快？

痛經(jīng)是指女性經(jīng)期或經(jīng)行前后出現(xiàn)小腹疼痛或痛引腰骶伴惡心嘔吐、腰酸及其他不適的病癥，疼痛劇烈可致昏厥。有調(diào)查顯示，青春期女性約有 50%發(fā)生痛經(jīng)，以原發(fā)性痛經(jīng)為主。

青春期少女由于下丘腦-垂體-卵巢性腺軸的自動反饋調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完全發(fā)育成熟，加之不良生活習(xí)慣，如睡眠、休息不足、生活不規(guī)律等，干擾女性的生殖內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，而易引發(fā)痛經(jīng);痛經(jīng)又反過來影響睡眠，產(chǎn)生焦慮等情緒障礙，增加機(jī)體對疼痛的敏感性，從而形成惡性循環(huán)。女生發(fā)生痛經(jīng)的時候應(yīng)該選擇熱敷，泡腳、喝紅糖水等。女生緩解痛經(jīng)還可以吃以下五種食物。

1、女生痛經(jīng)可以喝牛奶

加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

2、女生痛經(jīng)可以吃香蕉

不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

3、女生痛經(jīng)可以吃桂圓

桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

4、女生痛經(jīng)可以吃榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

5、女生痛經(jīng)可以吃紅棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

除了食療之外還可以用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)，定坤丹中含人參、鹿茸、當(dāng)歸、紅花、白術(shù)、阿膠等可補(bǔ)養(yǎng)氣血調(diào)經(jīng);益母草、紅花、三七等可活血祛瘀，調(diào)經(jīng)止痛;鹿茸、杜仲滋補(bǔ)肝腎;肉桂、細(xì)辛可溫經(jīng)散寒;五靈脂可改善細(xì)胞變形能力，可抑制血小板聚集;香附、川牛膝可抑制子宮收縮，減低平滑肌張力，使循環(huán)血中前列腺素F2a含量下降;諸藥合用，具有補(bǔ)益氣血，調(diào)經(jīng)止痛，舒瘀、祛寒、平肝益腎之功效，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛止痛的效果。