這兩個月應(yīng)該是大家在備考過程當(dāng)中最難熬的時間節(jié)點之一。按照往年的規(guī)律來講，暑假是同學(xué)們棄研的第一個高峰期，隨之而來的第二個高峰期就是現(xiàn)在了。

在最后的沖刺階段，無數(shù)次想要考研快點來，又特別害怕初試那一天的到來，這是很多考研er都會有的心理，考試時間一天天臨近，面對各種各樣的學(xué)習(xí)資料，各種熱點新聞，緊張+刺激+期待+無奈+煎熬以及對考研感到忐忑……

正確認(rèn)識焦慮

這種現(xiàn)象被稱為信息焦慮，由于在我們真正能夠理解的信息與我們認(rèn)為應(yīng)該理解的信息之間存在著持續(xù)增長的鴻溝，對信息的焦慮感產(chǎn)生了。

我們在復(fù)習(xí)考研時有兩種焦慮：第一種是想要快速進行復(fù)習(xí)產(chǎn)生較高的預(yù)期，但是四個科目的內(nèi)容疊加在一起，復(fù)習(xí)資料一大摞，感覺時間不夠，復(fù)習(xí)效果不好，學(xué)習(xí)預(yù)期與學(xué)習(xí)進度的落差就會產(chǎn)生焦慮，并且這種心態(tài)反過來也會影響復(fù)習(xí)效果。越焦慮，狀態(tài)越差，然后更加焦慮，變成不可解的死循環(huán)。第二種是在復(fù)習(xí)過程中隨著對知識了解的深入，我們會越發(fā)認(rèn)識到自己知識的匱乏，認(rèn)為自己應(yīng)該掌握的知識增量也越來越多，時間也在越來越少，焦慮也因此形成。

我們能做的就是堅持，從心理上戰(zhàn)勝自己。

正確認(rèn)識考研

有很多同學(xué)在備考期間會覺得”我已經(jīng)復(fù)習(xí)了這么久了，現(xiàn)在特別煎熬，實在堅持不下去了，沒人比我更慘...“說句實話，歷屆考生都經(jīng)歷過這種痛苦的情緒；還有覺得自己復(fù)習(xí)時間越來越少，復(fù)習(xí)的內(nèi)容越來越多，但是我們要知道，不是所有內(nèi)容都會考，也并不是所有內(nèi)容你都要會，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些知識更有深度的時候證明你在提高，你要做的就是抓住重點，努力復(fù)習(xí)，爭取一個更好的成績！一代又一代考研人，你走過的路他們都走過！所以說我們這些困難其實沒什么特別稀奇的。這些困難是可以克服的，所以我們在認(rèn)識上必須要藐視此時此刻你的一些負(fù)面感受。還要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘?！堅持到底穩(wěn)住自己的節(jié)奏，不過多的攀比，照著自己的計劃進行！

給大家的建議

1、傾訴

傾訴不能幫你解決問題，但每個人都有需要樹洞的時候，找你的家人、最好的朋友或者研友，聊得來的陌生人也行，聊聊近況訴訴苦楚，給自己一個釋放的地方。

2、鍛煉

感覺到心情煩躁的時候，找一個安靜的晚上帶著耳機，沉浸在愉悅的氛圍中，把自己的焦慮都交給汗水，燃燒你的卡路里，可以改善你的精神狀態(tài)，就算不是為了釋放壓力，也要讓自己健健康康的。

3、適當(dāng)獎勵

當(dāng)你完成一個小目標(biāo)，你覺得很開心的時候，你可以約朋友出來玩一下，吃個人。獎勵自己吃頓好吃的！

4、攻克難題

去做一下題目，像數(shù)學(xué)你經(jīng)常要刷題，你在做題目的過程中，你也能得到心理上的安慰，當(dāng)你通過自己的演練能把題目做對，你會很有成就感的。當(dāng)然了，當(dāng)時候很挫敗的話你就去做一些稍微簡單一點的題目，給自己一點希望，可以這樣去鼓勵自己。

5、心理暗示

這種很常見，早起給自己一個笑臉，一段鼓勵的話。換壁紙也是一種極佳的心理暗示法，這個相信大家已經(jīng)都換好了，你的聊天界面，你的主界面，各種都可以換一下壁紙。

6、勵志視頻

b站有很多考研視頻，有那些已經(jīng)上岸的up主做的，有機構(gòu)老師的，有那些正在和你一樣備考的，很多這樣的時候，只要能激勵到你都可以。最后階段，真的需要一些能讓自己熱淚盈眶、滿血復(fù)活的那些“雞湯”。