便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)每周少于3次、糞便干硬、排便困難，但是偶爾出現(xiàn)便秘癥狀也別擔(dān)心，這并不等同于得了便秘這種疾病。

排便的歷史與人類一樣久，但排便姿勢(shì)總不離蹲姿與坐姿兩種，坊間甚至盛傳蹲姿有助于排便，甚至可以緩解便秘。

真的是這樣嗎?就讓我們來(lái)探個(gè)究竟!首先，讓我們先來(lái)快速了解排便的生理機(jī)制。