大雪，是中國二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季的第3個節(jié)氣，時間大概在每年的12月6~8日。大雪節(jié)氣到，意味著一年中最寒冷的時節(jié)將要到來，天氣越來越冷。

《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”因“雪”是寒冷的產(chǎn)物，代表寒雨天氣，這節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降，強冷空氣往往會帶來雨或雪。

正糖名家內(nèi)分泌專家、老中醫(yī)易法銀教授醒：氣溫寒冷，血脈易凝結(jié)阻滯不通，活動量減少，飲食增加，易致糖尿病加重。寒冬期間，糖友如何安穩(wěn)度過？

（正糖名家內(nèi)分泌專家、老中醫(yī)易法銀教）

大雪過后宜進補，糖友如何安心吃羊肉？

大雪是進補的好時節(jié)，冬令進補能提高人體的免疫力，促進新陳代謝，使人畏寒的現(xiàn)象得到改善。其中羊肉屬性溫食物，冬季滋補吃羊肉最好。對于全身是寶的羊，糖友們?nèi)绾伟踩秤媚?？正糖名家推薦一種吃羊肉的方法。

涮著吃材料：姜片、大料、花椒粒、蔥、香菇、棗、枸杞、鹽、米酒適量；

制作方法：提前一小時用一小碗溫水將花椒、大料、大棗泡一個小時，泡出的水和配料備用?；疱佒蟹藕孟鄳?yīng)的水，放入適量米酒，再放入泡好的調(diào)料水及調(diào)料，鍋開火。鍋里的湯開始冒氣但沒沸騰之前，把蔥、枸杞、香菇、少許鹽放入鍋里煮開。

羊肉雖美味，糖友一定要控制量，每天可適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，需少吃油膩、高脂、高糖的食物。寒冬除了要注意科學(xué)飲食，糖友也要特別注意預(yù)防一些突發(fā)狀況的發(fā)生。

進入冬季，谷醫(yī)堂大藥房接診了不少出現(xiàn)意外傷害的老人，正糖名家老中醫(yī)易教授提醒：中老年尤其是糖友，在家或外出要格外留心，多多留意身體出現(xiàn)的不適癥狀，下面五點可以收藏，防止意外發(fā)生。

記住這五招，防止意外傷害：

一、防跌倒

一旦滑倒，要重點保護頭部和頸部，盡可能通過手的緩沖，減小損傷。摔倒后，不要急于起身，先檢查哪個部位摔傷了。如果腰疼，千萬不要亂動，應(yīng)盡快呼救。

二、防心臟病

冬季是冠心病高發(fā)期。低溫增加了心肌缺血、心肌梗塞的發(fā)生率。專家建議，既往有高血壓、冠心病的人，在入冬前最好做個全面體檢，必要時調(diào)整用藥。外出可帶上速效救心丸、硝酸甘油等急救藥。

三、防呼吸道疾病

身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴。抵抗力較差的人，最好盡早接種流感疫苗。

四、防煤氣中毒

冬季是一氧化碳中毒的高發(fā)期。為避免這一悲劇，要經(jīng)常檢查煤爐、煤氣開關(guān)與管道有無漏氣。雪天使用燃氣熱水器時，要注意通風(fēng)，使用時間不宜過長。

五、防燙傷

電暖氣、電熱毯、熱水袋，是常用的取暖工具。老人或嬰兒對溫度不敏感，容易燙傷，使用時要格外注意。如電暖氣不能對著人烤；使用電熱毯，一般是睡前通電加熱，睡時關(guān)掉；使用熱水袋時，外面最好包塊毛巾。

作為糖尿病慢病調(diào)理的知名品牌，正糖名家提醒：冬季糖友血糖容易波動，在密切監(jiān)測血糖和堅持用藥的基礎(chǔ)上，要特別注意日常調(diào)護，才能安穩(wěn)地度過寒冬。