小木說幾句：

首先恭喜去年上岸的小伙伴，經(jīng)過一年/兩年的甚至更多的努力，你們上岸啦！不論是不是一志愿，是不是原來想考的院校，這將是一個新的開始，也將會是一段不一樣的旅程~你將要擁有和本科、工作、原來生活不一樣的節(jié)奏；

①目前還沒有聯(lián)系導(dǎo)師的小伙伴，建議趕緊聯(lián)系一下導(dǎo)師，好導(dǎo)師是搶手的，而且很大程度決定你的研究生生活質(zhì)量~?哈哈?先下手為強(qiáng)，很多東西是自己爭取來的，不是等來的~

②適當(dāng)放松，但是也不建議整個時間全部用來玩耍，可以適當(dāng)找點(diǎn)事情、實(shí)習(xí)、兼職來做一做，不是主要為了賺錢；在家躺平的話是很容易廢人的；研究生學(xué)習(xí)內(nèi)容其實(shí)和咱們考研的內(nèi)容差別很大，提前適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一些軟件，參與聽一下導(dǎo)師組的匯報等?那么你進(jìn)入研究生，也會更加順利

③研究生生活并不是想象的那么美好，但也不是想象的那么差；可以多向你的學(xué)長/學(xué)姐了解，熟悉熟悉，那么進(jìn)學(xué)校之后有熟人，那么讀研路也是會順利很多，研究生期間是小組、導(dǎo)師組這樣，小團(tuán)隊(duì)的模式，提前了解和同學(xué)熟悉也是不錯的選擇，說不定入學(xué)就是一個宿舍，以后做東西、科研還有相互鼓勵、支持！也多向好的小伙伴學(xué)習(xí)、靠攏！加油

多的不說啦，可以看如下！

澤言學(xué)姐有話說

無論你是剛萌生出考研想法的小白，還是已經(jīng)順利通過復(fù)試的準(zhǔn)研究生，想必大家都對研究生這一角色充滿了向往和期待，并且也都有著一些小小的疑惑希望得到解答，那么這期文章就是給大家一個被回答的機(jī)會。我作為南師大心理學(xué)院研究生的一員，關(guān)于南京和南師已經(jīng)有了一定的了解，同時結(jié)合其他同學(xué)的一些經(jīng)歷，我會從生活到學(xué)習(xí)、從本科跨度到研究生階段，給大家出一篇迅速進(jìn)入研究生角色的最強(qiáng)攻略。也是對于考研人本身更多了解讀研、考研本身~

一、研究生們平時都在做什么？

（一）生活篇

談到生活，逃不出吃喝玩樂。說到吃喝，隨園的孩子們都快饞死了，既眼紅仙林的饕餮大餐，也嫉妒南京各大高校的物美價廉，唯獨(dú)我們隨園似乎是一個美食盆地，要啥啥沒有、價高第一名，當(dāng)然也還有“農(nóng)民工窗口”可供選擇的，只是排長隊(duì)也不是一件輕松的事啊。所以，大家最期待的事情當(dāng)然是沒有課的時候去校外大吃特吃啦，畢竟隨園校區(qū)可是離新街口超近，周邊交通也很發(fā)達(dá)，到哪里去享受美食都很方便，這也不失為人世間一大樂事了。

（二）學(xué)習(xí)篇

關(guān)于上課，專業(yè)課肯定是必不可少的，除了專業(yè)課，跨專業(yè)的同學(xué)還需要按照學(xué)校的統(tǒng)一要求補(bǔ)修一些課程哦。此外，政治課和英語課當(dāng)然是我們從小學(xué)到研究生都無法擺脫的課程了，畢竟我們要在提高政治素養(yǎng)的同時積極拓展國際視野呢，雖然實(shí)際效果是一個謎，哈哈哈。不過總的來說，想要學(xué)到更多專業(yè)知識和其他理論知識的同學(xué)完全可以不用擔(dān)心啦，就怕老師知識輸出過多你吸收不過來呢。關(guān)于師門內(nèi)部或科研組內(nèi)的學(xué)習(xí)，由于每位研究生跟的導(dǎo)師不同，可能有些同學(xué)會收到導(dǎo)師不時地關(guān)懷哦，比如幫忙查資料，或者是看文獻(xiàn)準(zhǔn)備組內(nèi)匯報之類的，不過也有些同學(xué)也會有機(jī)會與導(dǎo)師同臺競技羽毛球，還有驚喜大禮等著大家。研究生的學(xué)習(xí)，無論是內(nèi)容還是形式，還是非常豐富多彩的，就看你pick哪一種啦。

（三）實(shí)踐篇

想必很多學(xué)心理學(xué)的同學(xué)在本科時就有相關(guān)實(shí)習(xí)經(jīng)歷，的確，心理學(xué)的實(shí)習(xí)主要有這幾個地點(diǎn)：中小學(xué)及高校、企業(yè)、醫(yī)院及機(jī)構(gòu)，有過相關(guān)實(shí)習(xí)經(jīng)歷的同學(xué)肯定是對自己的職業(yè)規(guī)劃已經(jīng)有了一些清晰的界定。但是，跟我一樣跨專業(yè)的同學(xué)其實(shí)是非常需要一些合適且對自身未來學(xué)習(xí)發(fā)展有價值的實(shí)踐的，那么我們可以通過哪些渠道獲取呢？首先是可以關(guān)注南京各大高校的心理中心，比如南財?shù)葘W(xué)校就會招實(shí)習(xí)生進(jìn)行集中學(xué)習(xí)和培訓(xùn)哦，其次可以關(guān)注學(xué)院群、班級群等發(fā)放的一些實(shí)習(xí)實(shí)踐通知，說不定就有合適的機(jī)會在等著你，最后，向?qū)熐笾蚴峭ㄟ^自己的信息渠道搜集相關(guān)實(shí)踐也是可行性很高的哦。

• 研究生階段和本科有哪些不同？
  

1.關(guān)于自身的方方面面

由于在高中時我們一直埋在知識的海洋里，因此一入本科，尤其是在大一和大二階段大多數(shù)同學(xué)都或多或少開始放縱自我，直到大三面臨升學(xué)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)等選擇與困擾時才于夢中瞬間被驚醒，驚覺我們對于自我認(rèn)識太少，只能在忙碌與混亂中度過了疫情籠罩下的大四和畢業(yè)季。但是，到了研究生階段，你會發(fā)現(xiàn)周圍很多同學(xué)都非常優(yōu)秀，至少是我們心理學(xué)的很多同學(xué)都很善于探索自我，因此我們大家都應(yīng)該學(xué)會靜下來，做個放松訓(xùn)練，或是捧起一本書，在這種舒適的環(huán)境中好好探索自我，同時也為我們助人自助的理念打好自我認(rèn)知的基礎(chǔ)吧。

2.關(guān)于學(xué)習(xí)的方方面面

我們可以很明顯地發(fā)現(xiàn)，本科老師教學(xué)以知識傳授居多，因?yàn)槔蠋熛Ｍ覀兡軌蛲ㄟ^理論學(xué)習(xí)激發(fā)實(shí)踐動力，也是因?yàn)閷τ诤芏嗤瑢W(xué)來說，本科時是沒有研究生一樣的導(dǎo)師制度的，因此想要跟老師深入交流一些學(xué)習(xí)及實(shí)踐其實(shí)是需要靠自身努力去爭取的，但是到了研究生階段，我們可以向自己的導(dǎo)師尋求方方面面的幫助和輔導(dǎo)，此外，在上課時每位老師都會推薦大量的書籍，包括大多數(shù)導(dǎo)師也會列一個讀書清單，因此，研究生學(xué)習(xí)需要我們更多的主動性與內(nèi)驅(qū)力，不然知識就總是飄忽在腦海中，無法實(shí)現(xiàn)有效提取哦。

3.關(guān)于職業(yè)乃至人生規(guī)劃

在本科時，我們會向往明媚、光芒萬丈的人生，我們認(rèn)為自己一定會用聰明才智在某一個崗位上發(fā)光發(fā)亮，即使是大三、大四時的迷茫也阻擋不了我們對美好未來的期待。但是來到研究生階段，我們中的大多數(shù)卻會突然感到莫名的焦慮，我們可能開始懷疑自己的能力，我們也許面對選擇無法適從，但是，我們要堅(jiān)信的是，當(dāng)我們處于研究生階段時，就已經(jīng)證明了我們的學(xué)習(xí)能力，既然有著不錯的學(xué)習(xí)能力，在學(xué)習(xí)型社會中，我們又怎么會怕任何的工作乃至未知的未來呢？至于多種選擇則是在督促我們更好地了解自我，當(dāng)我們熟知自己想要的是什么、需要的是什么、害怕的是什么、缺乏的是什么，當(dāng)我們能夠自洽，面對選擇便可以輕松做出決定啦。

研究生階段我們會遇到哪些難題呢？

1.壓力過大、無從宣泄

當(dāng)學(xué)歷內(nèi)卷成為常態(tài)，歷盡千帆上岸后，我們卻常常感受到無言的壓力，有來自同齡人的比較，有來自父母方面的敦促，有來自老師的期待和批評，等等，畢業(yè)生同學(xué)們則會感到更多元的壓力，而我們卻常常覺得自己沒有時間和精力去釋放自己的壓力，因此壓力滾雪球式地一點(diǎn)點(diǎn)卷席我們的大腦、慢慢堆壓我們的理智。

2.孤獨(dú)感、無助感等消極情緒

考上研究生后，我們其實(shí)已經(jīng)是一個應(yīng)該學(xué)會獨(dú)立的成年人了，但是全日制的學(xué)習(xí)讓我們還沉浸在家庭的支持、學(xué)校的保護(hù)中，因此面對來自社會的冷意和殘酷時，往往會感到無措和恐慌，此外，當(dāng)我們逐漸撕開社會與世界的一角，突如其來的無知感往往也會打敗我們引以為傲的自信。

3.不能正確處理人際關(guān)系

有時候我們會因?yàn)榕c室友、與同學(xué)、與導(dǎo)師、與家人等的人際關(guān)系而感到困擾、憤怒乃至痛苦，我們是因?yàn)槿狈贤?、還是因?yàn)檎`解、抑或是因?yàn)楣虉?zhí)而導(dǎo)致的不良人際關(guān)系呢，但不管是因?yàn)槭裁丛?，無法正確處理人際關(guān)系常常導(dǎo)致我們的挫敗感與無助。

如何解決以上難題、更好地適應(yīng)新的一切？

1.自我調(diào)節(jié)、合理宣泄

當(dāng)面對壓力，我們不該被動接受，任由自己成為壓力的人質(zhì)、情緒的奴隸，最終導(dǎo)致整個人精神狀態(tài)的萎靡，我們要做的是，覺察自己的內(nèi)心，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力、情緒。（加一些心理學(xué)方法？比如ABC法之類的，通過科學(xué)方法來幫助自己進(jìn)行自我調(diào)節(jié)）

2.快樂交友、愉悅生活

好的人際關(guān)系會給我們帶來更好的生活體驗(yàn)，而且在校園中，大家都樂于互相結(jié)交，希望得到一個互相陪伴的伙伴，或希望能從對方身上學(xué)到更多的知識或是為人處世之道，不管怎么樣，學(xué)會快樂交友，讓朋友成為美好生活的調(diào)劑品，但沒有必要為了交友而讓之成為生活的負(fù)擔(dān)。

3.挖掘并用好周邊資源

恰如管理心理學(xué)所認(rèn)為的那樣，人是第一資源，我們自身便有無窮無盡的資源可供挖掘，但現(xiàn)實(shí)卻是，我們?nèi)狈ν诰蛩哪芰蚴羌寄?，因此我們可以求諸身邊的資源，讓這些資源幫助我們成長，比如我們可以通過家庭來獲得安全感與前進(jìn)動力，我們可以在落寞無助時向?qū)W校的心理咨詢中心的老師尋求專業(yè)的幫助，我們可以在難過時尋求朋友同學(xué)的安慰等等。

對考研小伙伴的寄語

正如克雷洛夫所說：“現(xiàn)實(shí)是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋梁?！蔽矣X得，考研便是如此，如果什么一定得是考研的必需品的話，我覺得那必然是行動力，學(xué)會自律，善于自我管理，從情緒、壓力、時間、精力等方方面面都合理地調(diào)節(jié)、管理，讓自己能夠在大多數(shù)情況下保持高效率，我覺得這是考研的精髓所在。

關(guān)于研究生，你還期待了解哪些？關(guān)注“趕路人有話說”下期再見~

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