三伏天，灸足三里。足三里這個穴位位于小腿的前外側(cè)部，距離我們脛骨前緣大概一個手指的地方，按壓的時候會明顯的酸脹感。對這個穴位進行艾灸，可以明顯的感覺到精神的改善。

2、關(guān)元。關(guān)元穴的位置在肚臍下面四指寬的地方。這個穴位因為在腹部，所以在進行艾灸之后，男性可以補腎壯陽，補元氣。女性的話可以溫通經(jīng)絡(luò)，起到理氣和血的效果。所以說，這個穴位的保健效果是比較好的。

3、神闕。這個穴位實際上就是我們平時所說的肚臍眼。肚臍眼這個位置，沒有脂肪組織，直接連接著我們的皮下，包括腹膜和臟器等等。所以對這個位置進行艾灸，可以直接提高我們的免疫力，調(diào)節(jié)臟器的功能。對于胃腸道的問題也有一定的改善。

4、中脘穴。這個穴位在肚臍上面四寸的位置，大概為四個橫指。對著個穴位進行艾灸，對胃部的各種疾病有著較好的效果，比如說常見的胃痛，消化不良，胃潰瘍等，都是有較好療效的。對便秘和腹瀉等也有一定的幫助。