很多家長(zhǎng)并不知道孩子肥胖也是一種病——肥胖癥，這一錯(cuò)誤觀念會(huì)直接導(dǎo)致兩種不良后果：一是任由其發(fā)展，從而加重病癥或引起并發(fā)癥；二是不用醫(yī)學(xué)方法解決，因而耽誤治療，甚至損害健康。

正確的減肥方法有哪些？

如果孩子患有肥胖癥，一般情況下，家長(zhǎng)可以通過(guò)矯正其貪吃、愛(ài)吃零食的習(xí)慣，并適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，以此來(lái)消耗能量、實(shí)現(xiàn)減肥。

1、 行為矯正：主要是糾正貪吃、吃零食、夜食及狼吞虎咽、暴飲暴食，愛(ài)吃含脂肪多、高熱量食品等不良習(xí)慣。建立飲食日記，進(jìn)步自信心，充分延長(zhǎng)咀嚼次數(shù)，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間等。

2、 運(yùn)動(dòng)練習(xí)：可增加能量消耗，天天堅(jiān)持30分鐘中小強(qiáng)度、有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)。如游泳、慢跑、快步走、做體操、爬山等活動(dòng)，充分消耗游離脂肪酸。運(yùn)動(dòng)練習(xí)要有醫(yī)生的嚴(yán)格監(jiān)護(hù)，按運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行。

3、正確處理飲食和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)是增加消耗、防止熱量在體內(nèi)積累的有效途徑，但一定要經(jīng)常堅(jiān)持，保證有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。盲目地控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，不但達(dá)不到預(yù)防肥胖的目的，反而會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成損害。簡(jiǎn)單的飲食控制不僅減少脂肪組織，而且會(huì)導(dǎo)致骨骼、肌肉、內(nèi)臟等重量的減少，而體重反彈后將引起身體脂肪百分比的增加，并增加心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)性。

4、兒童不宜使用藥物減肥：

目前市場(chǎng)上使用的抑制食欲藥、各種減肥茶等產(chǎn)生頻繁的排便，甚至腹瀉，可能損傷兒童的健康，并影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育。減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可急于求成，對(duì)少兒來(lái)說(shuō)，減肥以每周體重下降0.25公斤為宜，不要超過(guò)0.5公斤。

醫(yī)學(xué)干預(yù)減肥方法是什么？

普通的肥胖主要是通過(guò)減少熱量攝取及增加熱量消耗，即節(jié)省和運(yùn)動(dòng)為主；而對(duì)于重度肥胖癥患者必須行微創(chuàng)減重術(shù)才能恢復(fù)正常體態(tài)。目前，醫(yī)學(xué)干預(yù)治療肥胖癥的主要方式有：內(nèi)科治療、中醫(yī)中藥及外科手術(shù)3種。

1、內(nèi)科治療：

內(nèi)科治療主要是對(duì)肥胖患兒實(shí)行營(yíng)養(yǎng)控制和增加體力活動(dòng)，此方法只對(duì)輕度肥胖癥有短期效果。輕度肥胖者，控制進(jìn)食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類(lèi)食物，使每日總熱量低于消耗量，多作體力勞動(dòng)和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重，不必用其它治療方法。

2、 中醫(yī)中藥治療：

中醫(yī)中藥治療主要是運(yùn)用針灸、中醫(yī)藥等方式，對(duì)輕中度肥胖且無(wú)肥胖癥發(fā)癥的患者有一定療效。但用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應(yīng)癥必須十分慎重，根據(jù)患者的個(gè)體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險(xiǎn)(利弊得失)，以作出決定。

武翠凡主任提醒：對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)選擇合適的減肥方式，切忌盲目減肥。

廣州天使兒童醫(yī)院

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