十月， 是秋高氣爽的季節(jié);

　　是旅游的黃金時(shí)期;

　　可是這樣的長假也是出行和聚會(huì)的高峰期;

　　但是，由于長假長了就忽視身體的健康;

　　尤其是肛腸健康，

　　因?yàn)?，每年國慶節(jié)后，因肛腸疾病突發(fā)或復(fù)發(fā)，而來的患者都增加不少，所以，國慶假期一定要保護(hù)我們的肛腸。

切莫貪口腹之欲，注意飲食?

　　放了長假，大家不管是出游，還是約上親戚朋友聚個(gè)餐，在飲食就不會(huì)注意了。孰不知，這樣就會(huì)引起痔瘡的發(fā)作，所以在飲食上應(yīng)該注意。

　　遠(yuǎn)離辛辣、刺激、油膩、煎炸、熏烤及熱性食品，同時(shí)也應(yīng)禁煙、禁酒。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院介紹，相信有很多人為了一時(shí)痛快，而貪吃，特別是有痔瘡等肛腸疾病的患者，為了預(yù)防，需選用以下食物。

　　要想保證大便通暢，需多吃用一些富含纖維素的食物(如：蔬菜、水果);多攝取一些潤腸的食物(如：梨、香蕉、菠菜);用一些偏涼的食物(如：黃瓜、苦瓜、冬瓜)。

自駕出行當(dāng)心痔瘡?

　　長假很多人會(huì)選擇自駕出游，可由于長時(shí)間久坐或注意力集中、緊張的狀態(tài)，會(huì)減少腸道蠕動(dòng)，加上嚴(yán)重靜脈回流，靜脈血就過度充盈肛門過度就會(huì)引起痔瘡。

　　痔瘡主要癥狀之一就是便血，特別是內(nèi)痔。痔瘡經(jīng)常出血就會(huì)給我們的身體帶來影響，嚴(yán)重者會(huì)貧血。

　　這對于開車的人群來說，這是一種干擾狀態(tài)，節(jié)后就會(huì)不得不去醫(yī)院看診。

　　對于自駕游的人士，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　1、備一些治療腸胃的藥，以防腹瀉，以防便秘，以防痔瘡。

　　2、開車時(shí)，盡量穿寬松透氣的褲子，可以減少摩擦。

　　3、外出用餐需多吃蔬菜、水果，避免飲酒，三餐要保持規(guī)律。

　　4、開長途車需多飲水，可減少痔瘡發(fā)作，利用去廁所的時(shí)間走動(dòng)走動(dòng)。

　　5、避免長時(shí)間開車，開車久了就要休息10分鐘。

假期出游別忘做提肛哦?

　　無論是久坐車，還是宅在家中久坐的人群，記得經(jīng)常悄悄提提肛，能夠有助于防治痔瘡。

　　方法：吸氣時(shí)收腹，肛門、會(huì)陰部緩慢用力上提，憋氣幾秒鐘，呼氣、放松;整個(gè)動(dòng)作為一次。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院提醒：外出旅游也是有許多小常識的哦，不僅要應(yīng)對突發(fā)情況，更要提前做好準(zhǔn)備，這樣才能保證在假期里玩得開心。