《子彈日記法》 卡羅爾

產(chǎn)生原因：努力追蹤任務(wù)、經(jīng)常忘記重要信息，被任務(wù)壓得喘不過氣。

概述：追蹤過去、整理現(xiàn)在、設(shè)計(jì)未來(lái)。

結(jié)構(gòu)：部分待辦 | 部分日記

目標(biāo)：更高效計(jì)劃自己的一天。

技巧總結(jié)（5個(gè)）：

進(jìn)行心理盤點(diǎn)：對(duì)即將想要完成的任務(wù)盡可能細(xì)致地進(jìn)行總結(jié)，一次性進(jìn)行總結(jié)，避免決策疲勞。對(duì)每個(gè)任務(wù)的重要性和必要性進(jìn)行評(píng)級(jí)；

時(shí)間阻塞：

定義：一種 留出一定時(shí)間來(lái)完成一項(xiàng)任務(wù)的 方法；

舉例 ?

03:11

? 不要寫成：“鍛煉、彈鋼琴、閱讀”etc，而是具體到時(shí)間塊。

晨間反思： 花5-15分鐘，考慮一下當(dāng)天需要做的事情 ：回顧當(dāng)天任務(wù)和為什么要做該任務(wù)。

晚間反思： 回顧日間任務(wù)——為什么這樣做、為什么是優(yōu)先事項(xiàng)etc。有助于自己成就感增加。

慶祝： 微小的形式主義慶祝，有助于多巴胺分泌，對(duì)自己的能夠形成正反饋促進(jìn)。

注意： 不要陷入形式陷阱，行動(dòng)是最有效的。

個(gè)人總結(jié)：君子不凝滯于物而能與世推移，任何事物都是與時(shí)俱進(jìn)的，誠(chéng)如很多人說的，行動(dòng)是最重要的，但是也不能忽視生產(chǎn)力帶給我們的效率提升?？_爾的筆記方法不需要生搬照抄，就像他教我們每個(gè)任務(wù)思考為什么重要一樣，我們也可以思考他的每一個(gè)技巧為什么重要，真正融入自己的工作流和生活節(jié)奏才是最重要的。