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強(qiáng)壯性感女神級！

IFBB比基尼選手！

Yarishna Nicole Ayala

比賽歷史

2013 獨(dú)特健身經(jīng)典賽第一名

2013 女士和波多黎各先生，第一名

2013年托尼·羅曼健美，第一名和總成績

2013年中美洲和加勒比運(yùn)動會第二屆

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2013年IFBB瓦倫蒂金杯職業(yè)賽第7名

2014年IFBB歐洲冠軍展安大略省，第6名

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2014 IFBB鐵賽職業(yè)比基尼，第7名

2015 IFBB紐約職業(yè)賽，第16名

2015年IFBB力量之翼PBW坦帕專業(yè)版，第16名

2016 IFBB匹茲堡職業(yè)賽第14名

?形體選手賽場比賽造型展示

Yarishna Ayala來自波多黎各，目前住在佛羅里達(dá)州 ，她出生于 1992 年 5 月 9 日，是真人秀舞者成為超級炙手可熱的比基尼運(yùn)動員。

形體選手賽場比賽造型展示

Yarishna Ayala是努力保持身體的健身模特和健美運(yùn)動員之一。是著名的NY PRO WELLNESS Champ。

Yarishna Ayala是一位華麗而強(qiáng)壯的運(yùn)動員，她在2013年參加了她的第一場比賽，并贏得了獎杯。漸漸地，Yarishma成功地確立了自己作為比基尼運(yùn)動員的地位。

她也恰好是一名模特。她因?yàn)榉欠驳捏w格贏得了無數(shù)健身比賽。她目前是IFBB的選手，也在與Bang Energy合作。

她也曾在流行的時(shí)尚雜志Fashionnova上發(fā)表過文章。隨著她越來越受歡迎，人們有興趣了解她的維基和傳記。? ?

Yarisha 開始在波多黎各參加比基尼類別的比賽，在那里她贏得了所有比賽。然后，她前往美國參加比賽，并在健身行業(yè)尋求巨大的機(jī)會。

在此之前，他們都是專業(yè)的“薩爾薩舞者”，被稱為“穆拉塔斯德爾薩博爾”。他在真人秀節(jié)目中被稱為“Q viva the Cosen”。

參加2013年的第一場比賽——2013年獨(dú)特健身經(jīng)典賽。令人印象深刻的是，她贏得了獎杯，并獲得了有用的經(jīng)驗(yàn)，這是她作為比基尼運(yùn)動員的職業(yè)生涯。

在接下來的幾個月里，Yarishna Ayala又參加了六場比賽，并在此過程中贏得了另外三場比賽。2013年NPC青少年全國錦標(biāo)賽是Yarishna的第七場演出，她不僅帶回了獎杯，還帶回了她的職業(yè)卡。? ??

到22歲時(shí)，她已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了成為競技比基尼運(yùn)動員的目標(biāo)。成為第一個在不到一年的比賽中獲得比基尼的波多黎各人。她希望她的故事能成為其他年輕人的榜樣。

這就是為什么她感謝上帝，并每天把所有的榮耀和榮譽(yù)都賜給他。她也認(rèn)識到，在她的生活中，沒有什么是不可能的。她在Instagram上擁有大量觀眾，眾所周知，她會在那里發(fā)布模特照片和鍛煉演示視頻。

Yarishna 每周訓(xùn)練六天，她的承諾以令人難以置信的體格產(chǎn)生了影響。她每周舉重三天，每周三天有氧運(yùn)動。她通常在周一、周三和周五舉重。她在周日休息，并在一周的其余時(shí)間與有氧運(yùn)動一起鍛煉。

Yarishna Ayala和許多其他健身愛好者一樣，保持嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，并確保她攝入足夠的蛋白質(zhì)，水果，維生素和復(fù)合碳水化合物。

她喜歡雞胸肉配烤土豆。根據(jù)幾個維基網(wǎng)站，他通常每天吃五頓飯，其中包括燕麥片配牛奶和蛋清、雞胸肉、魚、綠葡萄、烤土豆等。她還服用脂肪燃燒器、乳清蛋白和谷氨酰胺作為補(bǔ)充劑。

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