?? ? ?? 前情提要：“我”因?yàn)榻箲]發(fā)作去找小蝶傾訴，小蝶邀請(qǐng)我去野餐，突然，整個(gè)世界黯淡了......

? ? ? ?? 詳見(jiàn)——《嗯，你也會(huì)自卑嗎？我們一起去與Fluttershy聊一聊吧！》

? ? ? ? 溫馨提示：文末有彩蛋！

? ? ? ? 摘要：

? ? ? ? 一只小小的大山雀落在我頭上，將她銜著的一只沾有雨滴的薔薇，輕輕地插在我的耳畔。

? ? ? ? “薔薇開(kāi)了哦！在雨中盛開(kāi)的薔薇真的很罕見(jiàn)，瞧，薔薇的顏色會(huì)隨著雨滴變化呢！就像顏色也有旋律一樣！”小蝶驚喜地注視著薔薇枝條。

? ? ? ??我摘下薔薇，看到一滴晶瑩的水滴順著花蕾留下，一路上，可愛(ài)的珍珠粉漸漸變?yōu)槊髌G的桃紅，突然染上了一筆優(yōu)雅的踟躕與梅染，接著，充滿活力的曙色和薄柿色登場(chǎng)了，最后，一切都?xì)w于美麗的蘇芳色。

? ? ? ? 真像我的心路歷程呀！

一、真的是在害怕淋雨嗎？

? ? ? ??烏云開(kāi)始凝聚起來(lái)，厚重密實(shí)的鴉青色云層，預(yù)示著一場(chǎng)可怕的暴雨即將降臨。

? ? ? ? “我不要！我不想淋雨！我會(huì)生病的，我好害怕！小蝶......”

? ? ? ? 我之所以如此害怕淋雨，是因?yàn)槎嗄昵暗囊惶彀l(fā)生過(guò)這樣一件事。

? ? ? ? 我是在欺凌中長(zhǎng)大的孩子。在一個(gè)雨天，我連續(xù)被7只小馬嘲笑（我記得十分清楚），然后被狠狠地揍了一頓，雨傘和書包也被扔到樓下去了。淋著雨去樓下?lián)鞏|西的感覺(jué)，令我至今痛苦萬(wàn)分。我一看到烏云，這段難過(guò)的經(jīng)歷就會(huì)入侵我的心靈，有時(shí)甚至需要花好幾個(gè)小時(shí)才能緩過(guò)來(lái)。

? ? ? ? 開(kāi)闊的草地上，找不到庇護(hù)所。這次我恐怕真的要淋雨了。

? ? ? ? “你害怕淋雨嗎？”小蝶輕聲問(wèn)道，她的聲音中流淌著真摯的同情與關(guān)懷。

? ? ? ? 我不禁想到，要是多年前的這一天，哪怕有一只小馬能夠善待我也好呀！哪怕有一只小馬也好！為什么十幾年來(lái)，盡管我在努力讓自己變得快樂(lè)一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)都沒(méi)有成功呢？難道我已經(jīng)徹底失敗了嗎？或者說(shuō)，我本來(lái)就不夠好？

? ? ? ? 我再也忍不住了，我轉(zhuǎn)身面向小蝶，開(kāi)始啜泣。

? ? ? ? “嗯，很抱歉看到你的傷心事被激起了。你很不喜歡淋雨嗎？”小蝶輕柔地問(wèn)道，用手帕拭去我臉頰上緩緩滑落的淚珠。

? ? ? ? “非常不喜歡。有一次我被欺負(fù)得很厲害，淋了雨之后生了一場(chǎng)病。甚至病好了以后而不愿意去上學(xué)。”

? ? ? ? 小蝶的眼神遲滯了片刻。

? ? ? ? 我不禁感到困惑，難道我的回憶有什么不對(duì)的地方嗎？

? ? ? ? “你真的確信是因?yàn)榱苡陮?dǎo)致生病的嗎？”小蝶流露出試探的目光，“不是因?yàn)楫?dāng)時(shí)班里發(fā)生了流感？”

? ? ? ? “請(qǐng)等一下！”我感到頭腦中，有一個(gè)鈴鐺輕輕響了一下，“那次我得的是水痘。而淋雨著涼一般只會(huì)得普通感冒。所以，并不是由于淋雨讓我生的病?！?/p>

? ? ? ? “那么，是不是意味著，淋雨也并不是讓你感到如此難過(guò)的原因，而是背后那段令人痛苦的經(jīng)歷？”小蝶提出了一個(gè)很有趣的問(wèn)題。

二、進(jìn)化——幫倒忙的朋友

? ? ? ? 原來(lái)如此。我努力回憶著——坦白說(shuō)，我不想承認(rèn)這一點(diǎn)，甚至在搜尋證據(jù)證明小蝶的話是錯(cuò)誤的?！澳菫槭裁次覜](méi)有把走到樓下?lián)鞏|西，與抑郁聯(lián)系起來(lái)呢？

? ? ? ? “非常棒的問(wèn)題！”小蝶微微一笑，“因?yàn)椋?strong>我們形成一種習(xí)慣的時(shí)候，總是順應(yīng)我們?cè)谶M(jìn)化中形成的本性。比如，到樓下?lián)鞏|西，對(duì)于缺衣少食的遠(yuǎn)古小馬來(lái)講是一件沒(méi)有什么壞處的事情。然而，淋雨對(duì)于缺醫(yī)少藥、連感冒也治不好的那個(gè)年代來(lái)說(shuō)，卻是致命的威脅?！?/p>

? ? ? ? 我的思維一下子開(kāi)闊起來(lái)，小蝶所說(shuō)的一切，開(kāi)始在我的心湖激起層層漣漪。一個(gè)心結(jié)被松動(dòng)了，這是一件多么令人興奮的事！突然間，我靈感迸發(fā)，詢問(wèn)小蝶：

? ? ? ? “那么，我們?nèi)菀赘械揭钟?，是不是進(jìn)化在作祟？”

? ? ? ? “哇哦！好酷的問(wèn)題！今天你真的好棒！”小蝶驚喜地看著我。

三、淋雨真的有那么可怕嗎？

? ? ? ?大雨傾盆。

? ? ? ? 好冷！

? ? ? ? 湯圓大的雨點(diǎn)敲打著我們的腦瓜，大風(fēng)把遠(yuǎn)處無(wú)盡之森的藤蔓扯斷，拋往空中。

? ? ? ? 那種極其沮喪的感覺(jué)又來(lái)了。但是......對(duì)，不是因?yàn)榱苡辏?/span>

? ? ? ? 我試圖開(kāi)導(dǎo)自己，奇怪的是，仿佛淋雨沒(méi)有那么討厭了。甚至于......有點(diǎn)刺激！

? ? ? ? 天氣似乎明白我的心思一樣，不一會(huì)兒，烏云一哄而散，和煦的陽(yáng)光重新溫暖著我們。

?一只小小的大山雀落在我頭上，將她銜著的一只沾有雨滴的薔薇，輕輕地插在我的耳畔。

? ? ? ? “薔薇開(kāi)了哦！在雨中盛開(kāi)的薔薇真的很罕見(jiàn)，瞧，薔薇的顏色會(huì)隨著雨滴變化呢！就像顏色也有旋律一樣！”小蝶驚喜地注視著薔薇枝條。

? ? ? ??我摘下薔薇，看到一滴晶瑩的水滴順著花蕾留下，一路上，可愛(ài)的珍珠粉漸漸變?yōu)槊髌G的桃紅，突然染上了一筆優(yōu)雅的踟躕與梅染，接著，充滿活力的曙色和薄柿色登場(chǎng)了，最后，一切都?xì)w于美麗的蘇芳色。

? ? ? ? 真像我的心路歷程呀！

探測(cè)的日記

時(shí)間：1月1日????天氣：雨? ??心情：沮喪，但心情略有好轉(zhuǎn)

今天雨過(guò)天晴后，小蝶向我詳細(xì)解釋了一下抑郁的成因。

我從小蝶那里學(xué)到了重要的一課，抑郁原本不是我們的敵人，而是我們的朋友。

我們生來(lái)是群居動(dòng)物，在進(jìn)化的過(guò)程中，我們每一只小馬之所以能夠生存并繁衍至今，很重要的原因之一是我們之間的互助與合作。

那么，當(dāng)我們遇到困難，自己無(wú)法解決時(shí)，該怎么辦呢？我們需要一種情緒，去提醒自己：“你需要尋求幫助?！?/strong>這種情緒能夠被所有人深刻地感受到，能夠告訴其他小馬，我很難過(guò)，這個(gè)問(wèn)題恐怕需要你的幫忙。

而當(dāng)我們身體疼痛，勞累過(guò)度時(shí)，我們也需要一種情緒，來(lái)提醒我們，你需要療愈，你需要休息，再這樣下去你會(huì)有危險(xiǎn)的。

抑郁，在我們的祖先生活中，就是扮演的這樣一個(gè)角色。它引導(dǎo)我們有時(shí)間深層次地感受內(nèi)心的痛苦，并及時(shí)處理掉，從而讓我們的祖先從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)講活得更開(kāi)心。

那么，抑郁癥患者為什么沒(méi)有這種感覺(jué)呢？這是因?yàn)?，他們的抑郁情緒出現(xiàn)了一些異常。

首先，抑郁癥患者的大腦將“提醒自己身體出現(xiàn)了傷痛”，這一感覺(jué)，變成了“這證明我根本不夠好”。

其次，抑郁癥患者的大腦還將”再這樣下去我會(huì)有危險(xiǎn)“，這一原本有用的反饋，變成了“我是不是已經(jīng)game over了？”

最后，抑郁癥患者對(duì)事物的分析出現(xiàn)了一定的偏差，即把事情發(fā)生的原因過(guò)度歸咎于自己的某些缺點(diǎn)，并且選擇性地反復(fù)關(guān)注負(fù)面的、灰暗的情節(jié)。例如，探測(cè)聽(tīng)不懂?dāng)?shù)學(xué)課，就會(huì)覺(jué)得自己又懶又笨，經(jīng)常反復(fù)去批判自己，即使已經(jīng)難受到頂點(diǎn)了，那個(gè)聽(tīng)不懂的場(chǎng)景還會(huì)像洗腦循環(huán)一樣反復(fù)倒帶播放。

好啦，今天就寫到這里，明天我會(huì)去找小蝶，她要告訴我焦慮和恐懼的秘密。

愿天下小馬平安快樂(lè)！

? ? ? ? 沒(méi)有結(jié)束哦！

? ? ? ? 為什么突然就會(huì)變成陰雨天呢？又怎么會(huì)突然雨過(guò)天晴呢？

? ? ? ? 有請(qǐng)我們的神秘嘉賓——

（未完待續(xù)）

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