1、蒲公英

蒲公英在田野邊隨處可見，但很多人都不知道它的藥用價值也是較高的。在中醫(yī)里，蒲公英具有散結消腫、利尿通淋及清熱解毒的作用。它屬于營養(yǎng)比較豐富的保健野菜，它的嫩葉、帶放的花蕾、還有莖都可以食用。

女性在平時多吃蒲公英，可起到很好的降火火消炎，女人多吃一些蒲公英可以對肝氣起到一定的疏通作用，還對乳腺結節(jié)有一定散結效果。

2、海帶

海帶屬于一種大型食用的藻類，以葉寬厚、色濃綠為上品。它里面含有一些豐富的營養(yǎng)與微量元素，這些物質對女性的垂體前葉有一定的刺激作用，促使黃體酮的生成，并促進生成黃體生成素，從而調節(jié)了體內分泌的雌激素，也對乳腺起到了一定的通乳效果。

在乳腺得到疏通以后，則乳腺結節(jié)就會慢慢減小，甚至還有消失的可能。因此，患有乳腺結節(jié)的女性，在平時不妨多吃一些海帶，但有甲狀腺疾病的女性需慎用。

3、絲瓜

絲瓜是蔬菜里很常見的甘涼之品，不僅在菜桌上受到青睞，還有一定藥用效果，如行氣通絡和化淤散結的功效，另外還有清熱化痰的功效。