體育鍛煉。適當?shù)捏w育活動和體力勞動，可在一定的程度上使無力的肌肉得到強壯，攣縮的肌肉得到伸展，僵硬的關節(jié)恢復活動。體育鍛煉方式，可根據(jù)自己的工作性質特點，靈活選擇，如工間操、廣播操、太極拳和適當?shù)捏w力勞動等，長期堅持即可收到一定效果。