1. 主張多樣性的運動。相同類型的訓(xùn)練會對你的身體產(chǎn)生持續(xù)的相同類型的壓力。而這種持續(xù)的壓力會對身體造成損傷，因此需要增加你運動的多樣性。這些變化會讓大腦改變它與身體溝通的方式。

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