坐月子不能洗頭？專家說：產(chǎn)后不洗頭比落月子病更危險！
愛妮月子好文分享：
NO.1
坐月子不能洗頭洗澡？
錯！個人衛(wèi)生必須要注意！
為什么會有“坐月子不能洗頭洗澡”的老例兒？
其實是因為以前生活水平不高，洗澡水可能會偏冷、不干凈，洗了頭也不容易干，剛生產(chǎn)的寶媽免疫力低，洗頭洗澡容易感冒受涼，也容易被臟水中的細(xì)菌侵襲感染。
但是，現(xiàn)在家里都很暖和，洗澡水也不會涼，水質(zhì)也是經(jīng)過凈化的，所以基本不用擔(dān)心這方面問題。
相反，產(chǎn)后寶媽會大量出汗，會陰部還會排出惡露，長時間不洗頭不洗澡不僅粘膩的感覺會讓自己心情煩躁，大量汗液滯留于皮膚表面，也給細(xì)菌生長留下可乘之機。
很多寶媽就因為一個月沒洗頭，頭皮癢的都抓出了血，還有些寶媽因為沒洗澡患了乳腺炎，奶都不能喂，寶寶媽媽一起遭罪。
而且如果不注意清潔，月子期生殖道受病菌感染，易引起局部和全身的炎性應(yīng)化，導(dǎo)致產(chǎn)褥感染，這也是產(chǎn)婦死亡的四大原因之一。
所以就算是醫(yī)生護士，也都建議產(chǎn)婦要洗頭洗澡的。洗頭洗澡不僅能清潔身體，有助于排汗、促進血液循環(huán)，還能減少疲勞、促進睡眠，甚至有助于乳汁分泌！
當(dāng)然了，產(chǎn)后洗頭洗澡也必須要注意以下事項：
①?什么時候能開始洗呢？順產(chǎn)產(chǎn)婦建議4天后再洗，因為寶媽生完寶寶后體力不足、比較虛弱，洗澡有可能會暈倒。而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦建議傷口恢復(fù)后再洗。這之前想洗，可以用溫水進行擦浴。
②?不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后42天內(nèi)（月子期間）只能擦浴或淋浴，不可以洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而發(fā)生感染。
③?產(chǎn)后第一次洗澡，時間不能太長，以免疲勞或頭暈，最好有家人陪伴在身旁。
④?洗頭洗澡水溫舒適就可以，切忌過高或過低。洗完澡后盡快擦干身體、穿上衣服，洗完頭也要把頭發(fā)吹干，不要濕著頭發(fā)睡覺。夏天洗澡時最好先把空調(diào)關(guān)掉，以免洗完澡后吹到風(fēng)。
圖片圖片來自網(wǎng)絡(luò)
NO.2
坐月子不能刷牙？
錯！每天早晚兩次刷牙不能少！
老例兒說產(chǎn)婦刷牙容易掉牙，其實這沒有什么科學(xué)依據(jù)。
相反，產(chǎn)婦月子期間吃東西較多，如果不注意漱口刷牙，很容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖。而由于雌激素的改變，寶媽因細(xì)菌感染患牙齦炎的發(fā)生率會增加，如果原先就有牙齦炎，不刷牙更會導(dǎo)致炎癥加重，導(dǎo)致牙菌斑、牙齦紅腫、出血，以及口臭（這個真的不能忍）。
所以月子期的產(chǎn)婦也一定要刷牙，而且在體力允許的情況下，第2天就應(yīng)該開始刷牙，每天早晚各刷一遍。
不過刷牙時要注意用溫水刷，且最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
另外產(chǎn)后的3天也可以采用指漱，把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅固牙齒，避免牙齒松動。
NO.3
坐月子不能吹風(fēng)、必須捂汗？
錯！防寒重要，防暑同樣重要！
坐月子必須防寒保暖、避免受涼，這是肯定沒錯的。畢竟產(chǎn)婦更容易感冒，且產(chǎn)后筋骨松弛，冷風(fēng)吹到骨頭容易導(dǎo)致筋骨酸痛。
但，也不能矯枉過正?。?/strong>
有些家里堅持月子期緊閉門窗，但剛生完寶寶，家里肯定會來親友探望，如果空氣流通不好，更容易使產(chǎn)婦感染疾病啊！
有些家里為了防止產(chǎn)婦吹風(fēng)，大夏天也絕不開空調(diào)開電扇，甚至還非要產(chǎn)婦蓋棉被“捂汗”，美其名曰“驅(qū)寒排毒”。
但寶媽經(jīng)過生產(chǎn)，體質(zhì)本就虛弱，天氣一熱就特別容易中暑，真中暑了不僅對寶寶不好，對自己身體恢復(fù)也不利。
而且寶媽產(chǎn)后本就很容易出汗，中醫(yī)說“汗血同源”，出汗太多本就會“消耗氣血”，讓產(chǎn)婦更加虛弱。
之前就有過一個報道，說一產(chǎn)婦夏天堅決不開空調(diào)，還捂在棉被里，結(jié)果不幸中暑身亡！
這雖然是個例，但已經(jīng)說明月子期過度捂汗是不對的。坐月子的目的本就是恢復(fù)身體，如果反而讓身體更不舒服，那就說明方法是錯的。
當(dāng)然月子期防風(fēng)防寒也很重要，下面幾點就要注意：
①?月子期間也可以開風(fēng)扇或空調(diào)，但溫度要適合，25-28度為宜，且一定不要直吹，最好不要整宿開。
②?如果因出汗過多打濕了衣服，一定要馬上換干的衣服，冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，夜里起來喂奶時要立刻穿上，避免受寒。
③?如果真的受了風(fēng)寒，不要一味捂汗，而要盡早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下排寒調(diào)理。
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NO.4
坐月子必須臥床休息？
錯！適當(dāng)運動是應(yīng)該的！
寶媽因為生寶寶消耗過多體力，確實需要休息。
但并不是要一直躺在床上不動?。?/strong>
產(chǎn)婦月子期血液處于高凝狀態(tài)，如果長期臥床不動，反而容易血液不循環(huán)而導(dǎo)致血栓性疾病。而且如果盆腔缺乏鍛煉也不利于子宮回縮，影響惡露排出。
所以，產(chǎn)婦在傷口恢復(fù)狀況良好、能自己下床如廁后，就可以下床緩慢散步，以促進血液循環(huán)。在身體可承受范圍內(nèi)，也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，以幫助肌肉及韌帶恢復(fù)彈性。
如果要出門，一定要注意保暖、小心感冒，別吃不干凈的食物以防止身體不舒服。
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NO.5
坐月子必須狂喝大補湯？
錯！適當(dāng)進補，營養(yǎng)均衡很重要！
產(chǎn)婦在月子期經(jīng)常被要求多吃大魚大肉以進補身體，為了補充乳汁，很多家里還會讓產(chǎn)婦多喝肉湯、魚湯。
這本身是可以的，魚肉等蛋白質(zhì)能提供子宮修復(fù)的原料，肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，也有利于產(chǎn)婦補充出汗遺失的水分、有助于乳汁分泌。
但，不管什么進補，都不要太過量。畢竟最健康的飲食不是猛吃某種東西，而是要營養(yǎng)均衡，否則造成營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良，反而影響身體恢復(fù)與哺育寶寶。
另外不管是魚肉還是湯，料理時要注意盡量清淡不油膩，否則脂肪攝入過多進入乳汁，也不易被寶寶吸收，有可能會引起新生兒腹瀉。
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坐月子很重要，但不要太矯枉過正，
不懂的就問醫(yī)生，別自己做主！
注：文中素材圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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