天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙。

很多時候，心態(tài)決定了人生的狀態(tài)。我們不能決定生活中會發(fā)生什么，但可以決定自己以什么樣的心態(tài)應對。今天的夜讀，和你分享9個培養(yǎng)好心態(tài)的方法，愿你樂觀擁抱每一天。

01

接納自己

學會欣賞并接納自己，是真正愛自己的表現(xiàn)。減少對自己的抱怨，接受自己的不完美，充滿自信地篤定前行，才是美好生活的開端。

02

拒絕內耗

別人的一句話、一個眼神，你可能會琢磨半天……把過多精力放在無謂的“思辨”上，只會讓自己越來越疲憊。拒絕情緒內耗，不把情緒放在不值得的人和事上，才是一個人真正的強大。

03

學會寬心

人生海海，總會有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。學會寬心，懂得包容，不斤斤計較，才能活得自在坦然。

04

停止攀比

人生是一個不斷成長和創(chuàng)造自己的過程，活在盲目的攀比中，只會日漸迷失自己。將眼光收回自身，傾聽內心的聲音，才會有不斷向上的源動力。

05

好好生活

快節(jié)奏、高壓力的生活，讓很多人被焦慮所籠罩。其實，健康的心態(tài)和身體，才是人生最大的本錢。請相信，好好生活，照顧好自己，也是一種寶貴的能力。

06

減少依賴

人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做你的光芒，那就自己照亮遠方。

07

儲蓄快樂

快樂其實很簡單，有一項感興趣的愛好，做一頓可口的飯菜，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在你難過的時候，給你力量。

08

主動傾訴

傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當你心情不好時，找個信任的人傾訴一番，把內心的痛苦煩惱說出來，對于身心健康和工作狀態(tài)都有好處。

09

多多微笑

樂觀是一種生活態(tài)度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業(yè)的低谷、人生的風雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就沒有什么不會過去。

愿你在今后的每一天，把微笑掛在嘴邊，把快樂放在心中，不辜負時間，不敷衍自己，在向上的路上越走越穩(wěn)健！