丹尼·帕迪拉是健美史上排名第一的“巨人殺手”，他身高158厘米，體重75-80公斤，是黃金時代的著名健美運(yùn)動員之一，他以其完美平衡的體格而聞名，他被認(rèn)為是健美歷史上最偉大的輕量級健美運(yùn)動員之一。在其杰出的職業(yè)生涯中，他贏得了許多健美冠軍，包括“宇宙先生”和“美國先生”等，并在1981年巔峰狀態(tài)下獲得了奧林匹亞先生大賽的第5名，他還戰(zhàn)勝過大名鼎鼎的施瓦辛格等眾多健美高手。

但丹尼·帕迪拉的職業(yè)生涯也并非總是一帆風(fēng)順，他曾因身材矮小而受到不公正的待遇，是1975年“宇宙先生”健美丑聞的受害者。他從1958年開始接受健美訓(xùn)練到2009年入選IFBB名人堂，他一直在這項運(yùn)動努力提升自己的江湖地位，他說：“很多人說我是傳奇人物之一，我認(rèn)為這是由于他們在1981年的奧林匹亞比賽中見到了我，并且看到了我參加那場演出的狀況。”

一、7歲起想成為健美先生

丹尼·帕迪拉，1951年4月3日出生于紐約州羅切斯特市，父親是波多黎各人，母親是西班牙人，他有5個兄弟。他從小就與哥哥和表弟一起在體育館訓(xùn)練和長大，即使在小時候，他對健身也總是著迷。

有一天，他在與父親散步時，他看到了一本肌肉雜志，封面上有拉里·斯科特展示肌肉的照片，他幾乎立刻就受到了啟發(fā)，成為宇宙先生和美國先生就成為了他的夢想。當(dāng)時他才7歲，他說：“我從7歲起就想成為健美先生，當(dāng)然，我也想成為宇宙先生和美國先生。”

從那天起，他就開始每天訓(xùn)練為夢想而努力，并愛上了健身房，他決心成為這個行業(yè)中的佼佼者。丹尼還是一位多才多藝且熱情的運(yùn)動員，他在美式橄欖球，棒球和保齡球上都取得了成功。

到1970年他19歲的時候，丹尼已經(jīng)邁出了他傳奇人生的第一步。當(dāng)他還在讀高中時，他就已經(jīng)把自己的第一個健美冠軍獎杯帶回了家，他成為了家鄉(xiāng)的羅切斯特先生。

從丹尼的第一場勝利開始，他就一直立于不敗之地，他的目標(biāo)是獲得盡可能多的冠軍和比賽經(jīng)驗。他決定參加更多的本地比賽，在1970年至1972年之間，他在當(dāng)?shù)貛缀鯚o人能敵，他成為了布法羅先生和錫拉庫扎先生。

在獲得紐約州冠軍的聲譽(yù)后，他渴望獲得更多，到1973年22歲時，他就獲得了AAU先生的頭銜，大西洋海岸的成功和不斷發(fā)展的經(jīng)驗終于使他有機(jī)會在國內(nèi)和國際舞臺上確立自己的地位。

在健美運(yùn)動界聽上去最好的西海岸之旅中，他遇到了阿諾德.施瓦辛格，阿諾德說服他，如果他想自己成名，就必須迎接新的挑戰(zhàn)。阿諾德成為他的偶像和好朋友，他后來回憶說：“最偉大的是阿諾德，他是第一個幾乎擁有完整體格的高個子，而那時這是聞所未聞的。阿諾德在健美運(yùn)動上也做出了很多貢獻(xiàn)。”

事實證明，阿諾德對他的潛力和能力的信念是有道理的，丹尼還首次遇到了喬·韋德。他非常了解丹尼的能力和進(jìn)一步的增長潛力，并且意識到丹尼可以走很長一段路，他毫不猶豫地邀請了當(dāng)時24歲的帕迪拉在加利福尼亞訓(xùn)練。

不過，最開始，他未能達(dá)到他的目標(biāo)，在1974年的AAU世錦賽上，盡管他的身材很棒，但丹尼卻沒能拿到冠軍，比賽結(jié)束后，評委告訴他，盡管他的比例很好，但他太矮了，他無法成為一名成功的健美運(yùn)動員。

二、戰(zhàn)勝過施瓦辛格的矮個子健美冠軍

在AAU世錦賽上，丹尼受到了裁判的沉重打擊，但他并沒有失望，他只專注于一件事，就是要贏得更多的比賽。

1974年，年僅23歲的丹尼決定成為IFBB運(yùn)動員，重新開始。他決定在聯(lián)邦中的第一個比賽是1975年美國先生，并加緊訓(xùn)練以達(dá)到巔峰狀態(tài)。他比以往任何時候都更有決心贏得自己的第一次全國比賽。

盡管被加冕為紐約北部國王，但丹尼對即將發(fā)生的事情一無所知。1975年的美國先生是迄今為止他參加的最大規(guī)模的演出，這是他職業(yè)生涯中的第一次，與該行業(yè)的知名人士并駕齊驅(qū)。

經(jīng)過多年的訓(xùn)練，他終于獲得了全國健美冠軍，他最大的成就是擊敗了阿諾德.施瓦辛格，弗蘭克.哥倫布和羅比.羅賓遜之類的冠軍，足夠讓他吹一輩子了。

三、“宇宙先生”健美丑聞

不斷的勝利使丹尼獲得了更多曝光，他的聲譽(yù)也因此飆升。他很快成為了他小時候讀過的同一本健身雜志的封面模特。不久，他被邀請去洛杉磯訓(xùn)練，為宇宙先生比賽做準(zhǔn)備。丹尼趕到陽光明媚的加利福尼亞州拍攝《泵鐵》紀(jì)錄片，但是他得到的不是名望，而是不幸。

1975年，他前往南非比勒陀利亞，興奮地踏上了他的第一個環(huán)球先生的舞臺，他寄希望于贏得輕量級比賽。但是，比賽開始前幾分鐘，災(zāi)難降臨了。

IFBB認(rèn)為最好由兩名重量級人物來代表美國，因此他們?yōu)檫~克·卡茲退役前的最后一擊。在為比賽做了不懈的準(zhǔn)備之后，丹尼被冷落了。但他沒有被擊敗，他知道只要他能參加比賽，他就可以將獎杯帶回家。他迅速采取行動，試圖代表葡萄牙隊，因為他父母曾經(jīng)在葡萄牙呆過一段時間，丹尼在舞臺上全力以赴進(jìn)行比賽。

丹尼一直到輕量級比賽的最后階段，但隨后他被取消了比賽的資格。除了被踢出競賽之外，“巨人殺手”也被從《泵鐵》中剔除，邁克·卡茲最后獲得第4名。IFBB拒絕允許影片中描述這一事件。這一系列事件后來將成為健美歷史上最大的丑聞之一。

丹尼說：“我被他們?nèi)∠Y格，以避免他們認(rèn)為我代表葡萄牙的勝利會導(dǎo)致該組織的尷尬。”

四、獲得美國先生和宇宙先生

丹尼在煩惱中返回家鄉(xiāng)，丹尼在1975年余下的時間里恢復(fù)了自己在南非的經(jīng)歷。但是他離開這項運(yùn)動的時間并沒有持續(xù)多久。

1977年，丹尼年滿26歲，他雕刻出健美運(yùn)動中最平衡的身體之一，他不但拿到了美國先生比賽的冠軍，同時還獲得了總冠軍，這是輕量級選手首次擊敗中量級和重量級冠軍。

丹尼終于將他兒時的夢想變成了現(xiàn)實，他已經(jīng)成為了美國先生，但他并沒有就此止步。同年，他獲得了宇宙先生，丹尼完成了不可能的神話，在他29歲時就達(dá)到自己的最高水平，丹尼實現(xiàn)了只有弗蘭克·贊恩在他之前做到的壯舉。

在接下來的13年中，丹尼六次參加了著名的奧林匹亞先生比賽，最好成績是1981年的奧賽第5名，在此期間，他還參加了26場大型比賽，八次都進(jìn)入前3名，這位身高不足160厘米的矮個子創(chuàng)造了健美史上的奇跡。

1991年，丹尼到40歲時，他決定從比賽中再次休息。但是他從來沒有停止過在健身房訓(xùn)練，仍然保持著自己的體質(zhì)。他像其他許多健美先生一樣，很想?yún)⒓有陆M建的世界健美聯(lián)合會（WBF）。由摔跤聯(lián)合會主席文斯·麥克馬洪創(chuàng)立。不過，這項可能成為IFBB競賽的生活充滿了罌粟花，不久便破產(chǎn)了。

三年來，丹尼卷土重來，在他43歲的時候，他登上了1994年大師賽奧林匹亞先生的舞臺，在進(jìn)入前十名之后，他參加了最后一場比賽，即2000年奧林匹亞先生。盡管丹尼并沒有以童話般的結(jié)局結(jié)束，但他再次進(jìn)入了前十名。在那場最后的露面后，他在30年的職業(yè)生涯中取得了巨大的成功。

2009年，丹尼入選IFBB名人堂，以表彰他在這項運(yùn)動中付出的辛勤工作和卓越成就。

五、巨人殺手的訓(xùn)練

丹尼的一生都每周訓(xùn)練6天，每周兩次訓(xùn)練身體的各個部位，以發(fā)展和維持他不可思議的體質(zhì)。自從他開始訓(xùn)練以來，他一直都沒有改變自己的訓(xùn)練套路，他仍然采用與他在阿諾德訓(xùn)練時一樣的推拉腿三分化訓(xùn)練系統(tǒng)，并且自上世紀(jì)70年代起，他就開始每天慢跑5英里，每周跑步3次，雷打不動。

他的鍛煉計劃如下所示：

星期一、四：胸部和背部

星期二、五：手臂和肩膀

星期三、六：腿部

星期天：休息

關(guān)于飲食，丹尼說：“我每天要喝2-3次蛋白質(zhì)飲料，以幫助我增加體重。我通常將它們與不含乳糖的脫脂牛奶和少許冷凍酸奶一起使用?！?/p>

就像他的訓(xùn)練一樣，自從他的健美運(yùn)動開始以來，巨人殺手并沒有改變過飲食習(xí)慣。他總是確保每天80克蛋白質(zhì)，他消耗的碳水化合物主要是水果，蔬菜，糙米和酸奶。

丹尼每天會吃10頓以保持新陳代謝，并喝盡可能多的水以保持身體水分。他說：“在比賽之前的最后兩周，我開始計算卡路里，在第一周我攝取了1500卡路里，在最后一周攝取了1000卡路里。在比賽之前的最后十天，我非常虛弱，幾乎無法舉重或做有氧運(yùn)動，我基本上是和父親一起在商店里工作，并盡可能地休息。”

今年4月3日，丹尼度過了自己的70歲生日，感覺非常健康。他說：“我認(rèn)為健美運(yùn)動的主要好處之一是，它就像是青春的泉源總的來說，我仍然在一直訓(xùn)練，因為我喜歡，我的狀況還不錯。我的肌張力很好。”

通過“巨人殺手”的故事中，我們可以學(xué)到一件事，那就是始終保持專注于你的夢想，而不管過程中是否有負(fù)面經(jīng)歷，這是成功的關(guān)鍵。丹尼在他的整個職業(yè)生涯中，他從未讓自己的身高，成為阻止他成為有史以來最偉大的健美運(yùn)動員之一的障礙，丹尼說：“我熱愛這項運(yùn)動，并希望鼓勵當(dāng)今的年輕人參與健美運(yùn)動?！?/p>