1、草莓，冬天身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除，草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用，所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

2、香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗，既排毒又瘦身。

3、石榴，進(jìn)入春季之后，皮膚毛孔日漸粗大，不妨多吃點(diǎn)石榴，因為石榴飽含精華元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源，為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

4、獼猴桃，獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對預(yù)防便秘有明顯的效果。

5、葡萄，許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長痘痘了，這時候不妨吃點(diǎn)葡萄，因為葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)皮膚細(xì)胞增生，延緩皮膚衰老等。

6、西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后，起到很好的祛痘效果，長痘的時候不妨吃一些西紅柿。

7、櫻桃，櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有很好的作用，而且還有潤腸通便的作用。

8、檸檬，如果長痘痘的時候吃些檸檬的話，會起到很好的效果，因為檸檬含有大量的檸檬酸，蘋果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細(xì)胞正常的生理機(jī)能，檸檬酸能夠抑制人體內(nèi)黑色素的沉淀，對去痘痘很有效。