你有沒有在考研備考的某一刻，很想放棄……

你有沒有在復習的某一瞬間，忍不住想哭……

在漫長又熬人的考研期間，我們常常感覺自己身負千斤重擔，當你在考研時突然沒有動力了，該怎么辦？

都不知道自己考研的動力是什么，累的時候連個說話的人都沒有，不能把不開心帶給身邊的人，不能告訴父母。真的很奔潰，看不到方向......

在這些令人崩潰的瞬間，你的腦海里是不是閃過放棄的念頭，然后一邊焦慮，一邊開始擺爛。

消極情緒從何而來？

One

進入復習中期階段，產生了厭倦感
如果從3月開始準備考研的話，到現(xiàn)在戰(zhàn)線也不短了，有些人甚至去年12月份就打響了考研戰(zhàn)役，戰(zhàn)線更長。再加上進入7月，天氣逐漸轉熱，復習也進入了白熱化的中期階段。每天高強度的學習，8個小時甚至更長，難免會進入疲憊期。學習效率低下，可能還會出現(xiàn)抵觸、困惑心理。

Two

對所處形勢模糊不清
這類小伙伴屬于不是很清楚報考學校專業(yè)的形勢。如果你報考的是清北復交這類雙一流名校，本身難度不小，就要抱著一種非它不可的心態(tài)，那用來感嘆動力不足的時間就應該激情滿滿地投入到復習中去了。

Three

三天打魚兩天曬網的盲目樂觀
這種情況下，有的小伙伴對考研時間沒有一個很好的把握，一想還有120天，總覺得還足夠，內心產生懈怠心理，覺得不著急，把該做的學習任務往后拖。這樣一來，每天的學習就是松松垮垮，動力不足。

Four

內耗下的盲目悲觀
有個別小伙伴在備考的時期，就想：我肯定考不上，就抱著打醬油的心態(tài)吧！雖說不能一味看中結果，但是在準備的時候就覺得自己考不上，哪里又來的動力去拼一把？

五個方法讓你滿血復活

其實出現(xiàn)上述情緒都是很正常的，不要過于的憂慮，因為每個人都會經歷這個階段，但我們也不能太過于的輕敵。要及時的調整過來，成功是掌握在少數(shù)人手里的，而那少部分成功的人就是能最快調整好自己，讓自己活力滿滿進入學習狀態(tài)之中，小編特意向上岸的學姐取經，焦慮的寶貝們可以來學習學習哦！

1、不要時時刻刻繃著那跟弦，適當?shù)姆潘赡苁掳牍Ρ?/strong>
當你復習疲勞的時候，最好的辦法就是放松，歇一歇。學不下去的時候，就別強迫自己了。可以利用傍晚的時間和小伙伴去操場或學校附近逛一圈，順便買點想吃的食物，總感覺沒有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個人經驗，每次學得壓抑的時候吃一頓飯都覺得心情好好?；蛘吣氵€可以每周抽出固定的時間休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過后，才更容易恢復動力值。
2、謹記自己的目標，朝著目標院校奮斗這個好容易解決的，你可以把目標院校的一張明信片擺在桌子上，懈怠的時候看一看，想想如果你考上這所學校，人生格局都有可能發(fā)生改變，多么值得去奮斗！或者你的手機鎖屏可以設置成目標院校或者目標院校的錄取通知書，你想玩手機的時候，一看鎖屏，應該也會有警醒的！

有位學姐透露自己的一個小習慣，每天早晨起來大喊三聲：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡覺之前再喊三聲，雖然聽著有點那啥，但是也是對自己的一種激勵，時刻有一個清醒的認知。

3、換換腦子，調整學習內容如果像我一樣出現(xiàn)滿篇錯誤，自信心受到打擊的時候，建議做一些簡單的題目找找自信，否則真的會出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)（學霸就當我沒說）。因為有的時候考研不一定是考最難的。雖然我在準備的時候，做那些難題一塌糊涂，但是當我考試時看到試卷，覺得好簡單，最后結果也不錯。所以有的時候，沒必要用那些難題難為自己。如果你做題做得順利的話，真的是動力爆滿哦！

4、尋找研友找一兩位合適的研友，一起解決問題、一起互相鼓勁兒?？梢运夭幌嘧R、但只要懷有同一個夢想的同學的一句鼓勵，就能讓你重燃信心，斗志昂揚。遇到困難之處還可以向他傾訴，不要將不好的情緒悶在心里。
5、像高考那樣設置倒計時給自己設置一個倒計時日歷。當你認識到時間的緊迫性之后，沒有理由再去懈怠，只有真正認識到時間的重要性之后，你才能自覺地充滿斗志投入學習。當然對于時間這一點，要把握好度，不要給自己造成焦慮感。弄好剩下的每一天就足夠了！
好啦，今天的內容到這里就結束了，各位準研究生們切忌內耗！相信自己，一定能行的！

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