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青春期厭學(xué)、叛逆...家長該如何幫助孩子學(xué)會(huì)情緒管理、改善人際關(guān)系?

2023-04-28 14:38 作者:心理咨詢師藍(lán)婭  | 我要投稿

在孩子的成長過程中,大多數(shù)的父母都有過這樣的體會(huì)與無奈:

孩子總是心情不愉快、高興不起來、煩悶;

學(xué)習(xí)的積極性不高、無端地發(fā)起了脾氣;

對(duì)平時(shí)感興趣的事情突然變得乏味;

思考行為能力下降、腦子變得遲鈍了、注意力難專注集中、記憶減退;

學(xué)習(xí)失去了前進(jìn)的動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué);

對(duì)成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂、以及失眠、全身乏力、食欲不振等;

甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭……

尤其是青少年時(shí)期,被稱為“風(fēng)暴期”、“叛逆期”,情緒具有突出的不成熟和不穩(wěn)定的特征。

但是,為了讓孩子能夠身心健康地成長,家長們不能放任自流,不管不顧。應(yīng)及早求教于專業(yè)精神心理醫(yī)生,通過心理上的輔助與治療,以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。

另外一方面,引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)管理好自己的情緒、能夠與他人建立良好的人際關(guān)系,需要父母與孩子的共同努力,必要的時(shí)候也需要心理援助的介入。

“厭學(xué)”、“叛逆”背后的心理壓力

父母往往在以下兩方面無可奈何:一是孩子情緒和學(xué)習(xí)方面的自我管理,二是孩子對(duì)于人際關(guān)系的處理。

上小學(xué)時(shí),孩子的很多事情都是由家長幫著規(guī)劃,到了初中之后課程變多,孩子的自主性逐漸提高,這個(gè)時(shí)候就需要Ta自己做一些規(guī)劃。

倘若自我管理的能力在此期間沒有很好地鍛煉起來,之后就會(huì)遇到很多困難。

比如沒辦法合理地安排好自己休息和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

另外,此時(shí)的孩子們自我意識(shí)提高,老師跟家長的權(quán)威性下降,這個(gè)時(shí)候Ta們更多地會(huì)注重發(fā)展跟同學(xué)之間的交往,可能還會(huì)形成一些小團(tuán)體。

如果一個(gè)孩子個(gè)性比較懦弱、沒有主見,就有可能在與人交往時(shí)經(jīng)受更多的心理壓力,繼而出現(xiàn)情緒上的困擾。

家長們?cè)谶@種情況下都會(huì)著急,但是,如果沒有充分與孩子溝通、了解孩子的內(nèi)心沖突,只是把孩子不愿上學(xué)的問題簡單定性為“厭學(xué)”、“叛逆”。

這樣反而會(huì)引起孩子的排斥心理,更會(huì)加重Ta們自我否定的負(fù)面情緒。

“叛逆期”,可能是孩子病了

很多時(shí)候,叛逆期出現(xiàn)的精神心理問題比如青少年抑郁癥,可能與成年人患上的抑郁癥看起來完全不同。

下列癥狀,在受抑郁癥困擾的青少年中要比在成年人中更加常見。

1、似病非?。?/strong>一般患者年齡較小,不會(huì)表述情感問題,只說身體上的某些不適。他們的“病”似乎很重,呈慢性化,或反復(fù)發(fā)作,但做了諸多醫(yī)學(xué)檢查,又沒發(fā)現(xiàn)什么問題,吃了許多藥,“病”仍無好轉(zhuǎn)跡象。

2、坦途無悅:面對(duì)達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途,患者并無喜悅之情,反而感到憂傷和痛苦。例如取得了一次不錯(cuò)的考試成績、也依舊心事重重,甚至還想打退堂鼓;有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間,經(jīng)常無故往家跑,想休學(xué)退學(xué)。

3、反抗父母:可能患者在小時(shí)候會(huì)對(duì)父母的管教言聽計(jì)從,到了青春期或走上社會(huì)后,不但不跟父母溝通交流,反而處處與父母鬧對(duì)立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間,亂扔衣物,洗臉慢,梳頭慢,吃飯慢,不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué),夜不歸宿,離家出走,跟父母翻過去的舊賬(童年所受的粗暴教育,父母離異再婚對(duì)自己的影響等),要與父母一刀兩斷等。

4、自殺行為:重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者,如果只搶救了生命,未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療,患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的,患者并非甘心情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,身不由己。

5、不良暗示:主要表現(xiàn)是存在這兩個(gè)方面,一是潛意識(shí)層的,會(huì)導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門口、教室里或工作單位,就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等,當(dāng)離開這個(gè)特定環(huán)境,回到家中,一切又都正常。另一種是意識(shí)層的,專往負(fù)面去猜測。如患者自認(rèn)為考試成績不理想;自己不會(huì)與人交往;自認(rèn)為某些做法是一種錯(cuò)誤,甚至是罪過,給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”,真的是“精神病”怎么辦等。

作為家長,如果不確定自己的孩子是患上了抑郁癥,還是遇到了成長中必經(jīng)的困難,考慮一下這些癥狀持續(xù)了多久以及嚴(yán)重程度如何。

孩子出現(xiàn)問題,家長該怎么辦?

當(dāng)孩子出現(xiàn)對(duì)上學(xué)的抵觸情緒時(shí),要有耐心,多和孩子進(jìn)行溝通,了解他的真實(shí)想法,不能因?yàn)楹⒆拥某聊偷钟|,就給孩子貼上“沒救”的標(biāo)簽。

家長們要看到Ta的情緒和行為背后真正的心理需求是什么,孩子可能是遇到了困難,不知道該如何應(yīng)對(duì)和解決。

這個(gè)時(shí)候,如果Ta能夠感受到父母不是一味的指責(zé),而是理解和支持。

對(duì)于青少年來說,要能夠幫助他們認(rèn)識(shí)到自己在這個(gè)年齡階段,控制情緒的能力確實(shí)不如成年人。

因此,孩子們就需要學(xué)會(huì)如何去合理表達(dá)和控制自己的情緒,有些孩子遇到不順心的時(shí)候會(huì)與父母賭氣,或“躲”進(jìn)游戲的世界里。

所以,我們要教會(huì)孩子,在面臨煩躁或壓力時(shí),識(shí)別自己的情緒,開誠布公地向父母表達(dá)自己的想法和需求,并在他人的幫助下去解決問題,煩惱和壓力也將隨之緩解。

當(dāng)然,家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁癥的癥狀表現(xiàn),建議及時(shí)的到專業(yè)醫(yī)院檢查確診,切莫因?yàn)椴恢匾?、拖延,?dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重。因此,疑似抑郁癥時(shí)一定要到正規(guī)醫(yī)院盡早接受專業(yè)正規(guī)的診斷和治療,這樣也可以在較短的時(shí)間內(nèi),取得一個(gè)較為滿意的治療效果!

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