? ? ? ? 第一、不要吃太燙或者是太涼的食物我們的胃啊是比較嬌弱的，太燙的食物容易損傷我們的胃黏膜，太涼的食物呀，又容易導致胃寒腹瀉。

　　第二、要養(yǎng)成少吃多餐的習慣，每餐攝入過多，而有胃病患者本身消化功能就不太好，很容易加重胃的負擔，少吃多餐可以減輕胃每次消化食物的做功量

　　第三、一定要細嚼慢咽，囫圇吞棗和狼吞虎咽可不利于胃腸的消化。

　　第四、飲食一定要有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，人呢是有生物鐘的，胃到了點呢，就會分泌我們的胃酸和消化酶，如果不進食就會損傷胃黏膜。

　　第五、一定要吃早飯，不吃早飯呢，胃酸沒有食物可以去消化，就會損傷我們的食管胃黏膜，時間長了呢，就會導致胃潰瘍等胃病。

　　第六、一定要少吃外賣和快餐，尤其是炸雞、烤串之類的食物，平時的飲食要均衡，肉蛋奶蔬，五谷雜糧都要適量的攝入，保證營養(yǎng)的充足，達到養(yǎng)胃的目的。

　　第七、盡量飲食清淡，辛辣刺激會刺激我們的胃腸，損傷我們的消化道黏膜，嚴重的還會導致胃潰瘍。

　　第八、避免一些生冷水果，實在想吃可以稍微加熱后食用或從冰箱放入室溫一段時間，蔬菜要食用煮熟的較好。

　　我是北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復您!