抑郁自測有社會(huì)學(xué)家調(diào)查證實(shí)，抑郁癥也逐漸成為嚴(yán)重影響人們獲得幸福生活，獲得良好工作崗位的主要因素。預(yù)防抑郁癥便成為當(dāng)務(wù)之急，你是否有患抑郁癥的傾向，可用下面的這個(gè)抑郁癥測試進(jìn)行自我診斷。

測試開始

1.你對未來是否充滿信心？*〇 我對將來有足夠的信心; ——0〇 我對將來信心不足;——1〇 我覺得沒什么可指望的;——2〇 我覺得將來毫無希望，而且絕無好轉(zhuǎn)的可能。——3

2.你如今生活的心態(tài)？*〇 我從不覺得比別人差許多;——0〇 我對自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑;——1〇 我對自己的過錯(cuò)總是不能原諒;——2〇 我對一切過錯(cuò)都譴責(zé)自己?！?
3.你是否會(huì)感覺疲倦？*〇 我仍像以往一樣不知疲倦;——0〇 我比以往容易疲倦;——1〇 我干什么事情都容易疲倦;——2〇 我總覺得疲倦，不愿做事。——3
4.你是否會(huì)有失敗的感覺？*〇 我總是沒有失敗的感覺;——0〇 我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些;——1〇 回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景;——2〇 我覺得自己生來就不具備做人的資格?！?
5.你是否會(huì)有悲哀的感受？*〇 我沒有悲哀的感受;——0〇 我有時(shí)感到悲傷;——1〇 我總是感到悲傷，而且再也不能自拔;——2〇 我感到極度悲傷，甚至不能自制。——3
6.你的胃口如何？*〇 我的胃口像以往一樣好;——0〇 我的胃口已不像以往那么好了;——1〇 我現(xiàn)在胃口很壞;——2〇 我對一切食物都沒有胃口。——3
7.你是否會(huì)有失望的感覺？*〇 我從無大失所望的感覺;——0〇 我有時(shí)對自己感到非常失望;——1〇 我對自己感到厭惡;——2〇 我十分痛恨自己。——3
8.你的情緒狀態(tài)是什么樣的？*〇 我不像以往那性急了;——0〇 我比以前急躁些;——1〇 我經(jīng)常容易被激怒;——2〇 我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中?！?
9.你對所發(fā)生的事是否有自責(zé)感？*〇 我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰;——0〇 我覺得我有可能得到懲罰;——1〇 我期待著別人對我的懲罰;——2〇 我覺得正在遭到別人的懲罰。——3
10.你是否會(huì)對人或事抱有偏見？*〇 我像以往一樣對一切都不抱偏見;——0〇 我已不像以往一樣對一切都很欣賞;——1〇 我再不能對任何事情有真正滿意了;——2〇 我對一切都感到厭倦?！?
11.你是否容易哭？*〇 哭的次數(shù)和過去差不多;——0〇 我比過去愛哭;——1〇 我最近總想哭;——2〇 我過去會(huì)哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了。——3
12.你是否會(huì)有罪惡感？*〇 我毫無犯罪感;——0〇 有時(shí)我感到自己有罪;——1〇 大部分時(shí)間里，我有犯罪感;——2〇 我總有犯罪感?！?
13.對于決定的事，你的態(tài)度是？*〇 我所決定的事一定辦到;——0〇 我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了;——1〇 我現(xiàn)在做決定比以前難多了;——2〇 我已無法做出任何決定了?！?
14.你是否認(rèn)為身體足夠健康？*〇 我不像以往那么擔(dān)心健康;——0〇 我擔(dān)心身體各種不適;——1〇 我對健康感到憂慮;——2〇 我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事?！?
15.你感覺自己的體重？*〇 我一直沒有減輕體重的感覺;——0〇 我有體重下降的感覺;——1〇 我感到體重下降了許多;——2〇 我體重下降太多了?！?
16.你對自己的容貌評(píng)價(jià)？*〇 我從不覺得比以前丑了;——0〇 我對青春和魅力日趨擔(dān)心;——1〇 我感到青春不在，日漸衰老;——2〇 我覺得很丑陋?！?
17.你現(xiàn)在的性生活？*〇 我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同;——0〇 我對性生活已不像以往那么感興趣了;——1〇 我現(xiàn)在對性生活不太感興趣;——2〇 我已對性生活毫無興趣了?！?
18.你對別人的態(tài)度？*〇 我對其他人從未失去興趣;——0〇 我已不像以前那樣對別人感興趣了;——1〇 我對別人已失去了大部分興趣;——2〇 我對一切人都不感興趣?！?
19.你現(xiàn)在的工作狀態(tài)？*〇 我能像以前那樣工作;——0〇 我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行;——1〇 我感到做一切事情都很費(fèi)勁;——2〇 我已感到什么事也不能干了?！?
20.你是否有自殺的想法？*〇 我從沒有自殺的想法;——0〇 我有自殺的想法，但還沒實(shí)施;——1〇 我愿意自殺;——2〇 如果有機(jī)會(huì)，我就自殺?！?
21.你現(xiàn)在的睡眠情況？*〇 我能像以前一樣躺下就睡;——0〇 我睡覺已不如以前香甜了;——1〇 我比以前要早1至2個(gè)小時(shí)醒來，而且再難入睡;——2〇 我比以前早好幾個(gè)小時(shí)醒來，而且再也睡不著了?！?
提示：測試結(jié)果只作為參考，不可作為確診依據(jù)

記分規(guī)則

這份問卷由21道題構(gòu)成，每題均有0—3的數(shù)碼。
請你根據(jù)自己實(shí)際情況選擇。并將分?jǐn)?shù)相加。
0——10 ????正常
11——25 ??有輕度抑郁癥 ??需要注意及時(shí)調(diào)整心態(tài)
26——42 ??有中度抑郁癥 ??需要尋找心理老師尋求幫助
大于43 ??????有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

溫馨提醒：通過抑郁癥心理測試題，大家是否對自身身心健康有了一點(diǎn)了解？當(dāng)然，抑郁癥心理測試題只能作為參考使用，并不能夠代替專業(yè)的醫(yī)院診斷，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院讓專業(yè)精神科醫(yī)生診斷。