【何同學(xué)】 為了找到專注的秘訣，我們找500人做了個實驗...
總結(jié)了一下提高專注力的方法:
1.聽輕音樂(提高專注力)聽白噪音(在吵鬧的環(huán)境下能緩解外界干擾)
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00:58
?2.專注一件事，不要頻繁地轉(zhuǎn)換注意力，可以把手機調(diào)成專注模式
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02:55
?3.設(shè)置擋板，保持視線內(nèi)無他人干擾，無環(huán)境干擾(提高不大)
做題時計時 可提高做題速度
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04:20
?4.番茄工作法
做一段時間題后休息十分鐘
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05:16
?提升專注力的前提是能夠進入專注狀態(tài)
緩解內(nèi)耗，勇于努力，可以嘗試調(diào)低難度
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