如今，隨著人們生活水平的逐漸提高，健康長壽成為了人們普遍追求的生活目標。在城市里，特別是退休以后的人們，非常注重養(yǎng)身保健，從起居飲食、體育健身到中醫(yī)保健，形形色色的養(yǎng)生保健方法，讓還沒有找到最適合自身及家庭的人們，無所適從。種種養(yǎng)生知識講座，從小區(qū)、報紙、雜志、圖書到電視，隨手可見，隨耳可聽，攪得人們找不到背，到底什么養(yǎng)生方法最適合自己。

幾位要好的大爺大媽，三五成群碰到一起，或買菜、購物，或打牌、散步，總要談論各自的健身保健方法，有的說跑步好，跑步是最好的有氧鍛煉；有的說打太極拳好，跟著韻律節(jié)湊，動作如行云流水，連綿不斷；家底厚點的，說經(jīng)常去洗個腳，做個按摩，舒筋活血，哪才是享受。

說實在的，健身保健無所謂哪個好、哪個差，一切得根據(jù)自己的興趣愛好、年齡身體、經(jīng)濟條件。有些人從吃上做文章，天天煲湯、熬養(yǎng)生粥，五味雜糧沒有他不吃的，并都能說出各自的科學依據(jù)來，一家人也果真被調(diào)理得面色紅潤，精足氣順；有些人從鍛煉上做文章，每天清早來到公園內(nèi)，跑步、打拳、練氣功，唱歌、打球、抖空竹，個個愛好、樣樣熱心，身體也倒挺硬郎；有些人從享受上做文章，熱衷于足浴、按摩、洗桑拿，自然也是疏通筋絡(luò)，祛濕排毒，身體保養(yǎng)得有滋有潤，只是要有一些銀兩花費。

總之，善于保健養(yǎng)生的人，各有各的高招，套路雖不同，效果都一樣。俗話說，適合自己的就是最好的。找到了自己適合的健身方法和愛好習慣，就要很好地養(yǎng)成好，持之以恒地堅持下去，就會受用一生。

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