富貴包是指后頸部的脂肪增生，其實并無特殊疼痛，也無其它特殊不適，只是在頸部出現(xiàn)較大的脂肪積累。富貴包多數(shù)是由于日常飲食過于油膩，進食熱量過多，部分脂肪堆積于軀體中，主要容易堆積于后頸部、腰部、臀部等，只是堆積在頸部的脂肪較為明顯。

1.抬頭挺胸

平時生活工作中盡量不要聳肩、含胸駝背；少背重的包，注意調(diào)整體態(tài)和坐姿；注意勞逸結(jié)合，多做拉伸和抬頭的動作；看電腦、手機時要舉高點屏幕，減少低頭看電腦、手機的時間；不要“葛優(yōu)躺”，這種躺是把自己陷到沙發(fā)里面，實際上加重了頸椎的壓力，長時間躺臥，起身后會很難受；避免長時間伏案學(xué)習(xí)、工作。

2.中西醫(yī)結(jié)合治療

可以采用活血化瘀的中藥比如可以在淘寶，天貓，京東上買到的濟愈堂頸椎順古安玉貼，配合理療、推拿、按摩等技術(shù)，可以收到較好的效果。如采用上述方法未明顯緩解，則可采取手術(shù)治療。

3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，少低頭，多做昂首挺胸、伸長脖子的動作； 不枕高枕頭，枕符合頸椎生理曲度的枕頭；避免冷空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸背部；注重頸部保溫，避免風(fēng)寒；經(jīng)常自我按摩頸部，放松頸肌，保持氣血通暢；此外，多參加健身運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，都有助于減少頸部脂肪異常堆積。