各位親愛(ài)的小伙伴：

這是我寫(xiě)給你們的一封信。一方面，本周六將是我注冊(cè)B站的一周年；一方面，我想與大家分享做視頻一年來(lái)，我的經(jīng)歷和個(gè)人的一些感受，同時(shí)也是一些回顧。在這里，感謝每位給予我支持、鼓勵(lì)和信任的小伙伴。

事實(shí)上，我從未想過(guò)截至今天，已有近2200位小伙伴關(guān)注我。發(fā)布第一個(gè)視頻時(shí)，是我被確診重度抑郁癥焦慮癥的一周年，是我被正式確診阿斯伯格綜合征的第七天。事實(shí)上，每次面對(duì)鏡頭，我都很緊張，有時(shí)甚至很抗拒，但我還是希望可以將我的經(jīng)歷分享出來(lái)，這有許多原因：

1. 我很痛苦但也很幸運(yùn)，有機(jī)會(huì)知道自己是誰(shuí)，雖已很晚：被告知是阿斯伯格人士時(shí)，我花了許多時(shí)間消化此事，哭哭笑笑，一度認(rèn)為我的前半生是場(chǎng)夢(mèng)。我會(huì)思考為何自己從不知這個(gè)詞（阿斯伯格綜合征）的存在，為何會(huì)如此糊涂地活了幾十年，明明處處感到不適，明明深知自己是奇怪的，明明無(wú)時(shí)無(wú)刻不在感受到自我與外界的格格不入，但為何沒(méi)更早進(jìn)行自我探索呢？我想是信息不夠發(fā)達(dá)，關(guān)注心理健康、精神健康的相關(guān)話題依舊未普及，少有專(zhuān)門(mén)的文章、視頻及親歷者站出來(lái)分享自我經(jīng)歷，引發(fā)更多關(guān)注，從而使許許多多同我一樣的朋友，錯(cuò)過(guò)最佳確診時(shí)間，致使最終患上不同程度的心境障礙問(wèn)題（抑郁癥 焦慮癥 雙相情感障礙 神經(jīng)性進(jìn)食障礙等），在承受巨大生理及心理的痛苦折磨后，被動(dòng)告知自己是一位阿斯伯格人士。相關(guān)視頻請(qǐng)點(diǎn)擊：遲來(lái)的答案｜知道自己是阿斯伯格人士后，我的生活發(fā)生了怎樣的改變?同主題專(zhuān)訪文章：遲來(lái)的答案｜確診阿斯伯格綜合征的意義

2. 我希望消除病恥：事實(shí)上我是經(jīng)歷格外漫長(zhǎng)的路才站在大家面前。第一次決定去看心理醫(yī)生時(shí)，我徹夜失眠、坐立不安。因掩耳盜鈴，我對(duì)抑郁癥充滿恐懼，盡管彼時(shí)嚴(yán)重的軀體反應(yīng)和墜至谷底的精神狀態(tài)，都令我確定我的情況極不樂(lè)觀；第一次決定去見(jiàn)精神專(zhuān)科醫(yī)生時(shí)，我一直在哭，因?yàn)橛X(jué)得自己是個(gè)瘋子，害怕被要求住進(jìn)混亂的醫(yī)院，但我知道我必須見(jiàn)她，我必須拯救自己；第一次預(yù)約阿斯伯格專(zhuān)家時(shí)我爽約了，甚至沒(méi)有通知這位醫(yī)生，直接關(guān)掉手機(jī)躲起來(lái)，因?yàn)槲液ε伦约撼蔀橐粋€(gè)被觀察的小白鼠，成為一個(gè)活體實(shí)驗(yàn)樣本。然而這些都是我的臆想，都是我強(qiáng)烈的病恥感，令我走不出困境。當(dāng)真正面對(duì)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一切不過(guò)如此：我生病了應(yīng)該該治療，應(yīng)該休息；我是阿斯伯格人士，但我還是我：相信光，相信愛(ài)。所以我第一次拿起手機(jī)，作為親歷者進(jìn)行發(fā)聲：去除污名化，去除刻板印象，我就是我，堂堂正正，從不后悔。相關(guān)視頻請(qǐng)點(diǎn)擊：我為何會(huì)做業(yè)余UP以及我的確診之路

3. 我渴望更多家長(zhǎng)知道“阿斯伯格綜合征”的存在：事實(shí)上，我的視頻及文章會(huì)格外關(guān)注阿斯兒童及青少年的成長(zhǎng)情況：比如阿斯伯格女童難以得到及時(shí)確診錯(cuò)過(guò)最佳干預(yù)期，比如阿斯兒童因難以融入集體而更易遭遇校園霸凌，比如阿斯伯格人士面臨更嚴(yán)峻的生理及心理困境。我不希望再有孩子經(jīng)歷明明可以避免的痛苦，我不希望再有孩子承受本可減少的傷害，我希望對(duì)所有家長(zhǎng)說(shuō)：關(guān)注您的孩子，尊重您的孩子，不要認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要的，請(qǐng)及時(shí)篩查確診，請(qǐng)及時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)合理干預(yù)，請(qǐng)認(rèn)真閱讀相關(guān)科普書(shū)籍，這些對(duì)Ta將是最大的幫助：減少許多焦慮與困惑，增加更多自信和勇氣，同時(shí)更好接納自我，愛(ài)護(hù)自己。相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊：思考分析一位母親的留言：阿斯伯格小女孩兒如何融入正常孩子中

作為一位直至快三十才被動(dòng)確診的阿斯伯格人士，作為一位承受過(guò)許多傷害但也格外幸運(yùn)擁有很多愛(ài)的阿斯伯格人士，我始終相信這世界有光、有愛(ài)、有尊重、有理解、有前行。因?yàn)殛P(guān)注孤獨(dú)癥譜系障礙及心境障礙相關(guān)領(lǐng)域，我也在思考我之后的人生，但我也希望在這樣的路上能遇見(jiàn)更多同行者：關(guān)注孤獨(dú)癥譜系障礙，關(guān)注心境障礙，關(guān)注人。

最后，我要特別感謝我的合作伙伴，我的剪輯師：比猴。是他主動(dòng)同我聯(lián)系，獨(dú)自承擔(dān)所有后期制作，才使得后來(lái)的視頻（從“遲來(lái)的答案”開(kāi)始）有了更多形式的表現(xiàn)與分享，也為大家?guī)?lái)更高質(zhì)量的內(nèi)容。也因?yàn)楸群铮铱梢詧?jiān)持到今天，否則我很難平衡工作和私人生活，及視頻制作三者間的平衡。

由于一周年紀(jì)念視頻是我自己剪輯（為形成閉環(huán)，不忘初心），質(zhì)量不佳，內(nèi)容混亂。許多小伙伴對(duì)推薦緩解焦慮抑郁的小物件有所困惑，如不知如何搜索。在此分享相關(guān)信息，也真摯希望各位小伙伴，少些焦慮，多些安寧，順利度過(guò)秋冬，快樂(lè)迎接2022的到來(lái)：

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