血?dú)獠缓?，百病乃變化而生。我們常說(shuō)，一個(gè)人過(guò)得好不好，看臉就知道。因?yàn)閺囊粋€(gè)人的臉色就可以大致看出身體健康狀況如何。而平時(shí)我們常說(shuō)的臉色不好，其實(shí)就是指一個(gè)人的氣血不足?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)道:“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?！睔庋蛔?，不僅會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、水腫、色斑、面色萎黃、干燥，還會(huì)導(dǎo)致氣短乏力、少氣懶言、形體瘦怯、心悸失眠、肢體麻木、怕冷、身體疼痛等一系列亞健康癥狀。氣血不足不是女人的“專(zhuān)利”，壓力大、經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬等不良生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致人體氣血不足。

氣血不足辨別法：

1、搓耳朵搓耳朵五六下，若耳朵上的紅色很快消退并越來(lái)越白或怎么搓也不易發(fā)紅，表明氣血不足。

2、看皮膚:皮膚粗糙暗黃、發(fā)白、發(fā)青、長(zhǎng)斑等，則表明氣血不足。

3、看眼瞼:瞼顏色淡白則表明氣血不足。

4、看頭發(fā)頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)又等，則表明氣血不足。

哪些行為最傷氣血？

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期作息不規(guī)律，該睡不睡，機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)時(shí)間，造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。

3、飲食不當(dāng)

飲食饑飽無(wú)常、偏食、營(yíng)養(yǎng)不全面，或偏愛(ài)涼、燙、辣、甜等食物，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，容易引起氣血虧虛。

補(bǔ)氣血正確步驟：

第一步:健脾胃

氣血不足的女性，通伴隨脾虛，脾胃是后天之本氣血乃生化之源，把我們吃進(jìn)去的食物，消化完將營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，脾胃差則氣血生化的速度隨之減弱。

第二步:祛濕氣

脾胃是運(yùn)化水濕的”大總管”，脾胃失調(diào)時(shí)，體內(nèi)的水分排不出去，就容易形成濕氣。濕氣會(huì)讓人的的胃口變差，變得沒(méi)有精神

第三步:補(bǔ)氣血

健脾祛濕兩步做好之后，這時(shí)候再去補(bǔ)氣血吃進(jìn)去的容易就會(huì)容易被消化和吸收，且不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。HONORLADY紅參元?dú)夤麅霾捎茫的晟L(zhǎng)白山人參以及東阿阿膠等多種專(zhuān)利成分專(zhuān)為女性補(bǔ)充元?dú)?，解決胸悶憋氣不順暢、長(zhǎng)期熬夜黃豆肌、血液循環(huán)不暢通等問(wèn)題。