現(xiàn)代人生活忙碌，沒有時間、心力和精力整理生活空間，且購買物品便利，很容易就會讓家里看起來雜亂、擁擠、堆滿東西，但并不是家里東西很多、看起來臟亂、喜歡買東西就代表有囤積癥，我們可以通過自我檢查，確認(rèn)是否有囤積癥。囤積癥的行為特征大概可簡化為以下四點(diǎn)：

1.難以丟棄物品。

2.住處充滿雜物和無法發(fā)揮原本功能的廢棄物。

3.過度獲取物品。

4.對自身行為與身處環(huán)境缺乏自覺。

在《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》第五版的囤積癥診斷中還包含一個準(zhǔn)則是：“對社交、工作或其他重要領(lǐng)域造成顯著的痛苦和損傷”，然而很沖突的是，囤積癥患者本人通常不覺得自己的囤積行為是困擾、痛苦的，反而認(rèn)為自己是“惜物”、“看見物品的潛在功能”，進(jìn)而對同住者、街坊鄰居造成明顯的困擾和痛苦。

與囤積癥患者同住時常會感覺自己很渺小、很無力，不只是置身于滿屋子莫名其妙的東西中，顯得自己很渺小、很窒息，面對家人固執(zhí)己見、無法溝通，更令人不知所措，有些人選擇離開這個讓人傷心的家，也有些人選擇強(qiáng)硬地去和家人的囤積行為“宣戰(zhàn)”，但通常結(jié)果會讓雙方都感到很受傷。“囤積”是一種精神上、心理上的疾病，當(dāng)身邊親近之人罹患此疾病時，的確會讓人又擔(dān)心、又想做點(diǎn)什么，心理專家榮新奇教授提出以下“三不一要”，協(xié)助囤積癥患者的同住者度過難關(guān)。具體如下：

1.不要亂丟囤積癥患者的東西，一旦他們感到你是無法信任、具有威脅的，他們會更堅(jiān)持自己是對的。

2.不要把所有責(zé)任一個人扛，試著讓對方知道當(dāng)他們需要時，你可以提供協(xié)助，將改變的責(zé)任還給當(dāng)事人。

3.不要責(zé)怪、威脅、下最后通牒，試著讓對方了解你的擔(dān)憂，也借此讓他們對自己的行為有更多自我覺察。

4.要專注自己的需求，鼓勵囤積癥患者接受治療。

如果看到這里，讓你對自己或身邊的人產(chǎn)生疑惑，先別急著為自己下結(jié)論，可以通過以下方式照顧自己的擔(dān)心：

1.尋求親友協(xié)助，找一個值得信任的家人朋友聊一聊。

2.閱讀自助書籍，嘗試改善。

3.尋求醫(yī)療院所或社區(qū)咨詢中心的專業(yè)支持與評估。

囤積癥在精神疾病診斷中還算是很“年輕”的診斷，相較抑郁癥、焦慮癥，較不為人所熟知，也較容易被誤會或被忽略；綜上所述，囤積行為有嚴(yán)重程度之分，囤積行為的養(yǎng)成也和許多內(nèi)在和外在因素有關(guān)，如果對自己或身邊的人的狀況產(chǎn)生好奇，建議可去專業(yè)的醫(yī)院所或心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)一步了解或治療，在心理咨詢方式的治療上，催眠療法對于囤積癥有較好的效果。

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