1、問:會情緒反復(fù)，會心慌怎么辦？ 答:情緒反復(fù)是很正常的。就像感冒，也有一個(gè)恢復(fù)階段。情緒從負(fù)面很多，到負(fù)面越來越少，再到負(fù)面很少，最后還能反過來，用自己的正念去影響別人。找到負(fù)面的原因所在，解開了，之后就好起來了。不要無視它，要去面對它解決它，不然它會越來越大把自己吞了。 著急也是負(fù)面想法，說明不知足，所有的煩惱來自不知足。知道法則可以實(shí)現(xiàn)很多事，簡直在開掛，這就足夠了。沒必要愁，反正一切皆可變不是么。 把自己當(dāng)成朋友，帶著愛意理解自己這個(gè)人的方方面面。?

2、有的人會問，自己改變了如果事情不能成怎么辦。 先不說改變了自己變得很好，然后這個(gè)事成功的概率是多少，難道一直負(fù)面下去那成的概率會很多嗎？變化是收獲更好的自己，萬物由心造，自己的內(nèi)心世界變得很好，與自己有關(guān)的人和事 當(dāng)然就會順。積極向上是為了自己，先成為自己都愛的自己再說。什么都沒有做，站在原地 問將來能不能成，這是很奇葩的想法。 人生不要帶著試圖一眼望穿結(jié)果，再去決定走不走。結(jié)果是看當(dāng)下自己走的怎樣，決定未來怎樣。你要的結(jié)果應(yīng)該是目標(biāo)，走起來的過程才是促成目標(biāo)的因。人生路上有千千萬萬的版本，要創(chuàng)造自己要的版本，一切皆有可能，自己調(diào)整什么就會得到什么。不是試圖看能不能成，再決定走不走。

?3、關(guān)于社恐: 比如在這個(gè)直播間里，覺得舒適的話，就打個(gè)字說說話，練一練自己的勇氣。害怕不敢其實(shí)只是被大腦這個(gè)系統(tǒng)配件控制了而已，一種下意識的害怕思維習(xí)慣，并非你真的就做不到。就好像下意識翹起的二郎腿，不要被自己思維習(xí)慣控制，真正駕馭自己的是靈魂，并非大腦隨機(jī)的思維習(xí)慣。

?4、忠于自己的心: 去做心里面的事情，做一個(gè)由心的人，尊重自己的心意，明明白白坦坦蕩蕩。無論是否要和好，都做心里真正要的事，不要是明明想和好偏要放棄。不做所有人說應(yīng)該的僵尸人。?

5、關(guān)于肯定句: 多說關(guān)于自己的，“我的愛情很美好?！薄拔业乃惺露己馨簟！?不要總是說“他很愛我”之類的，說明自己在求外這件事，越說心里越?jīng)]底。

?6、法則運(yùn)用，許愿一次就可以了，重點(diǎn)是學(xué)會真正意義的感恩。然后積極向上的生活，心態(tài)好身體好那么很自然的一切好的都來了。 不要總盯著一個(gè)點(diǎn)，比如學(xué)習(xí)、工作、感情，不要一天到晚總盯著那一個(gè)點(diǎn)，那樣就是匱乏。要充實(shí)的做所有自己應(yīng)該做的事。

?7、音頻、觀想等等，不用執(zhí)迷這些，可以聽可以做，不要一頭扎進(jìn)去太偏激。這些是輔助，不是mi信似的過激行為。真正重要在于改變自己的心態(tài)，還有好好寫感恩日記。

?8、給伙伴們的建議: 做個(gè)規(guī)劃，每天要做的事情，找回對生活的熱情，可以對愛情先不顧。把自己的日子過好了，內(nèi)心很甜，不用刻意吸引，就都會一切很棒。 先做一個(gè)自己都欣賞的自己，有些事不用自己刻意，該來的都會來的。觀想、聽音頻這些，正常范圍內(nèi)做做，讓自己快樂就行。 重要的是寫感恩日記、運(yùn)動這些，積極向上的生活，愛自己，所有的主題都是圍繞著自己。天冷加衣，不要想辦法去控制天氣。不要去想對方在哪兒做什么，總之他都在地球上，先把自己培養(yǎng)起來，該相遇的時(shí)候都會相遇，不差這一會兒。

?9、關(guān)于愛自己: 想想自己有一個(gè)孩子的話，你希望這個(gè)小朋友成為怎樣的人，那么就一樣來標(biāo)準(zhǔn)自己，做出改變提升。把自己當(dāng)做小公主小王子，以自己為中心，能懂得愛自己的人也就能懂得愛別人。 清理負(fù)面很重要，多跟自己溝通，不是一直沉浸或者逃避匱乏的點(diǎn)。多跟自己聊聊天，找到那個(gè)點(diǎn)化解開，內(nèi)心匱乏點(diǎn)就會越來越少。

?10、關(guān)于運(yùn)用法則愿望: 怎樣許愿和運(yùn)用肯定句都可以，關(guān)鍵是心態(tài)，不在于文字怎樣表達(dá)。 能和好就行了，不用去想要多長時(shí)間把這件事做到。就像一顆種子發(fā)芽、生根、長出嫩芽，生長為參天大樹，它有個(gè)過程。接受過程，就是接受這個(gè)事能成的時(shí)間。

?11、要明白過程和替換的區(qū)別: 思維習(xí)慣的改變，是需要一個(gè)過程的，不要急于求成。就像感冒恢復(fù)好，也需要一點(diǎn)時(shí)間。自己時(shí)間的改變也是需要一個(gè)過程的改變。不是接觸法則運(yùn)用幾天 ，瞬間就能替換。那負(fù)面想法也是，不會瞬間馬上顯化。越怕才越快。

?12、天天講正念的話、對的話，負(fù)面想進(jìn)都進(jìn)不去。負(fù)面永遠(yuǎn)沒有好事，正念只會有好運(yùn)的。改掉抱怨傾訴，還有用消極的話。?

13、每個(gè)人的世界是一個(gè)小花園，我們想要別人來做客，那就到掃好再說。如果家里臭烘烘的，別人怎么來做客呢。把家里打掃干凈，香噴噴，鳥語花香，甚至別人不請自來還會流連忘返。 先把自己世界里的負(fù)面清理出去，打掃干凈，積極向上的生活，建立自己美好的內(nèi)心世界，現(xiàn)實(shí)世界也會隨之改變。

?14、“我可以做到”“我可以讓自己實(shí)現(xiàn)所有愿景”每天多次重復(fù)這樣的話。 自己是有力量的，永遠(yuǎn)要依賴自己。

?15、關(guān)于希望兩個(gè)人關(guān)系好: 對他要有信心，相信他可以改變，他就會越來越好。有這個(gè)念頭。相信什么就有什么發(fā)生，就好像引發(fā)蝴蝶效應(yīng)。 世界每一天都在改變中，沒有靜止。每個(gè)人都有一些匱乏點(diǎn)也一樣在改變中，大家都在成長，理解對方和自己都是改變中的人，都在越來越好的路上。 相信就是引發(fā)對方改變的契機(jī)就會越來越多。?

16、本次一周任務(wù): 有問題不要去問別人，寫給自己，看兩遍就知道自己怎么解答了。多多問自己，發(fā)現(xiàn)自己能解答，自信心就回來了，永遠(yuǎn)先找自己不外求。 多說“我可以做到”“我可以讓自己實(shí)現(xiàn)所有愿景”，類似讓自己有信心的肯定句，會有變化。

?17、分享直播間蒽蒽的實(shí)例: 半個(gè)月時(shí)間調(diào)整自己的心態(tài)，感恩當(dāng)下所有方方面面，生活變得很好，比如趕公交的時(shí)候司機(jī)等自己覺得很幸運(yùn)，走路都帶風(fēng)，每天過的很開心。 這次直播來反饋，還在鼓勵同時(shí)期的小姐妹說肯定自己的話、多求內(nèi)。對大家說記得一定要好好愛自己。所以人改變拿出實(shí)際行動，其實(shí)變化會馬上開展。那么拿出行動力換取自己的改變吧，自己改變，和自己有關(guān)的人和事自然就好了。天天問的多，不如自己踏踏實(shí)實(shí)做的多。