精液、鹿茸、煙草里的天然抗衰物質(zhì)，最長延壽64.2%，你了解嗎？
如果要給衰老打個比方，它就像是一件精美的玻璃器皿逐漸磨損、裂縫，最終破碎、崩解。沒人想要變老，但沒人能逃脫變老。于是，各類具有潛在抗衰作用的藥物或物質(zhì)得到了關(guān)注，每當有新的、積極的理論研究或臨床結(jié)果公布，人們對“長生”的期待便愈加強烈。
其中，相比藥物，許多天然的抗衰成分更引人矚目，原因也十分簡單：雖然抗衰物質(zhì)的功效不一定有抗衰藥來得快且狠，但其勝在安全、接受度大，“放下書本就能拿起筷子”。
今天，派派就來給大家介紹近年抗衰場上大熱的幾位物質(zhì)“新秀”，它們不乏高質(zhì)量科學研究硬核背書，更有甚者已被FDA認證走入萬家。這其中不知是否有你正關(guān)注的物質(zhì)。
一、來日可期，新穎好物頻出引關(guān)注
1、PCC1：延壽64.2%的最強天然衰老細胞清除劑被發(fā)現(xiàn)
“細胞會衰老，且無法回到原先（健康）的狀態(tài)。當衰老細胞在體內(nèi)積累到萬分之五，機體就會呈現(xiàn)明顯的衰老狀態(tài)。衰老的細胞需要被及時清除。”在時光派第二屆衰老干預(yù)論壇上，中科院上海營養(yǎng)與健康研究所孫宇研究員講述了衰老細胞與機體健康的關(guān)聯(lián)。
篩選毒性更低、效果更好的Senolytics（衰老細胞清除劑）一直是孫老師關(guān)注的方向，2021年末，他攜團隊于一線期刊Nature Metabolism刊登研究，宣布發(fā)現(xiàn)天然提取物PCC1（原花青素C1），可選擇性高效殺死衰老細胞、改善生存質(zhì)量，延長老年生物64.2%的壽命[1]。
PCC1作為一種全新的Senolytics，無論療效（對衰老細胞的清除力、對衰老相關(guān)分泌因子的抑制），或毒副作用（對衰老細胞的選擇性），都能算是當下最強的天然衰老細胞清除劑。
4月23日，在2023中國衰老科學大會“衰老與再生”分論壇上，孫宇老師再次肯定PCC1優(yōu)秀的衰老細胞清除功效，或許過不了多久，我們又會再聽到PCC1干預(yù)衰老的新發(fā)現(xiàn)，甚至是走向人體臨床。
圖注：2023中國衰老科學大會現(xiàn)場（時光派成員實拍）
2、尿苷：鹿茸中驚現(xiàn)的再生物質(zhì)
尿苷，這種從鹿茸中被發(fā)現(xiàn)的神奇再生物質(zhì)，在22年初可著實讓大家好好期待了一把。
這次依舊由我國學者首發(fā)，通過對擁有超強再生能力的蠑螈及鹿茸開展研究，學者們發(fā)現(xiàn)了一種小分子尿苷，能極大逆轉(zhuǎn)人類干細胞衰老、促進多種組織再生。
隨后，多篇支持“尿苷具有抗衰潛力”的高質(zhì)量研究紛至沓來，熱度高到讓某些抗衰先鋒人士想搶先一步“試試看”。
圖注：部分文獻內(nèi)容截取
但對這一抗衰界的后起之秀，派派在全面調(diào)研其物質(zhì)代謝、調(diào)控機制、臨床證據(jù)后，認為“不建議通過攝入尿苷去抗衰，普通人群額外攝入還可能引發(fā)胰島素抵抗、脂肪肝、促癌等風險”。而本月中旬，密歇根大學、英國癌癥研究學院的研究人員更是發(fā)現(xiàn)，在葡萄糖缺乏時，尿苷能夠作為能量來源幫助胰腺癌細胞生長[2]。這一刊登在Nature正刊上的重要發(fā)現(xiàn)，更是佐證了我們之前的結(jié)論。
【對尿苷與抗衰關(guān)聯(lián)，派派已系統(tǒng)整理，感興趣的讀者可VX添加時光派醫(yī)學顧問：timepie12。備注“派派尿苷”領(lǐng)取】
3、尼古?。?/span>香煙中的“害人精”居然能抗衰？！
今年2月，中科院深圳先進技術(shù)研究院李翔研究員團隊發(fā)現(xiàn)，香煙中的重要成分尼古丁，居然能改善衰老中的認知衰退、端粒損耗、糖代謝紊亂等特征，在實驗中降低了小鼠近40%的死亡率[3]。
不過，對于人們常識中的這個“成癮、害人”的物質(zhì)，李翔老師在與時光派成員交流時也多次強調(diào)：“想通過吸煙攝入尼古丁達到抗衰目的，不可能實現(xiàn)，吸煙一定是有害健康的。”原因在于，科學研究中產(chǎn)生益處的尼古丁劑量僅有2μg/ml，而吸食普通香煙或電子煙，攝入的尼古丁劑量都會是上述劑量的十萬倍以上，于健康，有損無益。
對于這一全新的突破發(fā)現(xiàn)，李老師在交流時也表示，下一步將繼續(xù)研究尼古丁對改善更高級哺乳動物衰老標識的安全劑量，并探索更多使用場景，期待未來某一天能幫助人類實現(xiàn)健康衰老。
【可VX添加時光派醫(yī)學顧問：timepie12。備注“派派尼古丁”，閱讀成果報道與研究者采訪全文】
二、快人一步，它們已入萬家
上面三個物質(zhì)雖各有奇效，但由于當下研究現(xiàn)狀（不確定性、不成熟性），距離立刻拿來抗衰還是有點距離。那有沒有什么好的抗衰物質(zhì)值得嘗試？有且選擇也不少，下面派派就給你推薦幾個。
1、NMN：抗衰領(lǐng)域的當紅炸子雞
作為人體重要輔酶NAD+的直接前體，近年來，NMN（煙酰胺單核苷酸）因著名學者哈佛教授大衛(wèi)·辛克萊的強力背書，被冠以“不老藥”的美譽，在熱衷逆轉(zhuǎn)衰老的圈里不要太火。
而細看NMN的一籮筐實驗，結(jié)果也確是亮眼得很。2021年，NMN大刀闊斧，在短短3個月內(nèi)，由中美日三大科研國公布其人體臨床研究結(jié)果，證明NMN抗衰功效之余，更是為其安全性蓋下鋼戳[4-6]。
對于NMN啥時候吃、吃多少，這個多數(shù)人關(guān)心的問題，當下也已有了初步結(jié)論——根據(jù)人體臨床結(jié)果，600 mg/天NMN對人體的增益效果最好，而服用時間可以參照NAD+水平的節(jié)律變化，在中午補充可能效果最好。
【不過，NMN也并非適合所有人群，對于部分人來說可能不那么友好，詳情可VX添加時光派醫(yī)學顧問：timepie12，備注“派派NMN”了解】
2、亞精胺：來自精液里的它抗衰功效大
背靠“2016年諾獎自噬理論”，亞精胺，這種從精液中被發(fā)現(xiàn)的多胺類物質(zhì)在近年的抗衰研究中大放異彩，躋身重要的老年保護劑行列。
奧地利科學院院士Frank Madeo關(guān)注細胞自噬與調(diào)控已有20余年，在他看來，亞精胺是一種極有潛力的抗衰物質(zhì)，不僅能正面干預(yù)絕大多數(shù)衰老標識，更在人體臨床中展現(xiàn)出改善記憶力、抗炎、調(diào)節(jié)心血管功能的功效，甚至在防脫發(fā)上，也能幫上忙[7]。
可嘆的是，亞精胺這樣的好東西，隨著年齡增長的降低也非常明顯，自體不夠、外界來湊，每天適當補充個5-15 mg是個不錯的選擇。
【除了服用市面上的正規(guī)補劑，生活中許多食物也含有豐富的亞精胺，可VX添加時光派醫(yī)學顧問：timepie12，備注“派派亞精胺”，快人一步挑選生活中的抗衰食物】
3、AKG：“本世紀最值得期待的抗衰補劑”
與亞精胺相似，AKG（α-酮戊二酸）也是一種我們自身就能合成，但因衰老（機體新陳代謝逐漸下降）易出現(xiàn)水平不足的物質(zhì)，少了它，機體免疫能力下降、代謝失調(diào)、老年性相關(guān)疾病都可能發(fā)生[8]。
自2014年，新加坡著名抗衰學者Brian Kennedy教授于頂刊《Nature》發(fā)文，宣布動物實驗中AKG可延長壽命50%[9]，學界便有聲音傳出——“AKG將成為本世紀最值得期待的有效抗衰補劑”[10]。
圖注：AKG對于機體多組織的作用
綜合目前研究證據(jù)，AKG延年益壽的機制包括可作為熱量限制模擬物[11]、良好的抗氧化功效[12, 13]、抑制腫瘤生長[13, 14]、調(diào)節(jié)表觀遺傳[15]等。而AKG也已獲得FDA批準，作為安全的膳食補充劑上市。
【AKG本質(zhì)作為一種酸類，需注意合適的服用劑量，以及購買合適的劑型，方能抗衰上事半功倍。歡迎VX添加時光派醫(yī)學顧問：timepie12，備注“派派AKG”了解】
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伴隨愈來愈多天然抗衰物質(zhì)的被發(fā)現(xiàn)，未來我們的抗衰實踐中必然會有更多安全、有效的選擇，只不過當下我們還要多點耐心，給那些仍處研究中的物質(zhì)再多點時間。
對于上述的抗衰物質(zhì)，大家如何看待它們的抗衰潛力，以及為了健康，你會選擇服用什么抗衰物質(zhì)呢？
參考文獻：
[1] Xu, Q., Fu, Q., Li, Z. et al. (2021). The flavonoid procyanidin C1 has senotherapeutic activity and increases lifespan in mice. Nature Metabolism. https://doi.org/10.1038/s42255-021-00491-8
[2] Nwosu, Z., Ward, M., Sajjakulnukit, P., Poudel, P., Ragulan, C., & Kasperek, S. et al. (2023). Uridine-derived ribose fuels glucose-restricted pancreatic cancer. Nature, 618(7963), 151-158. doi: 10.1038/s41586-023-06073-w
[3] Yang, L., Shen, J., Liu, C., Kuang, Z., Tang, Y., & Qian, Z. et al. (2023). Nicotine rebalances NAD+ homeostasis and improves aging-related symptoms in male mice by enhancing NAMPT activity. Nature Communications, 14(1). doi: 10.1038/s41467-023-36543-8
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[6] Liao, B., Zhao, Y., Wang, D., Zhang, X., Hao, X., & Hu, M. (2021). Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 54. https://doi.org/10.1186/s12970-021-00442-4
[7] Hofer, S., Simon, A., Bergmann, M., Eisenberg, T., Kroemer, G., & Madeo, F. (2022). Mechanisms of spermidine-induced autophagy and geroprotection. Nature Aging, 2(12), 1112-1129. doi: 10.1038/s43587-022-00322-9
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