你是不是屏奴？來對號入座吧：到個新地方先問WIFI密碼，邊吃邊看手機(jī)，走路看手機(jī)，睡覺前刷屏，還沒睜眼先摸手機(jī)，分分秒秒離不開……。機(jī)不離手，眼不離屏，這樣折騰眼睛，會引發(fā)視疲勞，不加以重視的話，會引起可怕的后果。

“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個地方，而職場人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見的病癥就是視疲勞。?

長時間看電腦、手機(jī)，對眼睛的影響是非常明顯的，會引發(fā)視疲勞。視疲勞主要癥狀有眼睛干澀、畏光、流淚、惡心、嘔吐、眼里有異物感等等。

視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛(wèi)生等方式，可以逐漸緩解。但是如果不注意的話，會引發(fā)長時間或永久性的視力損害。

頭暈、頭疼，為什么這些癥狀是因為視疲勞？視疲勞和干眼癥、青光眼等可怕眼科疾病之間有什么關(guān)系？有哪些方式能夠有效緩解視疲勞？趕快看看！

01、視疲勞是不是嚴(yán)重到一定程度就會導(dǎo)致干眼癥呢？

當(dāng)聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數(shù)大大減少，眼睛會有疲勞，干澀等癥狀，甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng)，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。

視疲勞和干眼癥有時不能完全分開，有些共同的癥狀，如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結(jié)果、可以互相加重，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要，其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內(nèi)空氣濕潤也是非常有效果的。

02、為什么坐車看手機(jī)、看書會出現(xiàn)眼睛疼的情況呢？

靜止時看東西，視線是固定的，一般不會產(chǎn)生不舒服；但當(dāng)不斷運(yùn)動時，目標(biāo)在移動，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會加重眼睛所有肌肉的負(fù)擔(dān)，加重視疲勞，嚴(yán)重時會出現(xiàn)眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。

03、怎么區(qū)分視疲勞和青光眼呢？

從臨床上來看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些癥狀如眼疼、眼紅、流眼淚等等，是很容易和視疲勞混淆的。

但是對于專業(yè)的眼科醫(yī)生很容易將二者分清楚。青光眼是一個致盲性的眼病，其檢查手段是測眼壓，查眼底，看看視神經(jīng)、視野是否受損。

04、有時眼睛疲勞后，眼部肌肉會出現(xiàn)抽搐，為什么呢？

這是視疲勞非常嚴(yán)重的癥狀了。當(dāng)流淚，睜眼這些動作出現(xiàn)困難時，會引起眼睛抽搐。其實是眼瞼肌肉的痙攣，就是哆嗦，它是一種反射性的。

05、現(xiàn)在大家都在用護(hù)眼燈，對眼睛會有什么樣的影響呢？

室內(nèi)光線要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看書時，臺燈應(yīng)該放在左前方，45瓦或60瓦就夠了。護(hù)眼燈或者LED燈，可以減少屏閃，間接減少視疲勞。

使用護(hù)眼燈時，要注意三點：一是要有質(zhì)量保證，二是要放在合適的位置上，三是亮度要合適。

06、有人說在黑暗中看手機(jī)會導(dǎo)致眼癌，真的有這么危險嗎？

在黑暗中看手機(jī)和失明，或者眼癌其實沒什么關(guān)系。但是在黑暗中長時間看手機(jī)，的確會對眼睛的健康有影響，最明顯的影響就是視疲勞，而視疲勞放松警惕的話，會引發(fā)一系列疾病，建議在有背景光的環(huán)境下看屏幕，或者減少看手機(jī)的次數(shù)。

07、請問紙質(zhì)書和電子書用眼的疲勞程度一樣嗎？

應(yīng)該說是截然不同的。因為紙質(zhì)書的字和紙的白色對比沒這么強(qiáng)，但是如果看銅版紙的書就不一樣，銅版紙就特別亮。

而電子書的屏幕很亮，明暗對比度很強(qiáng)，再加上有一定的閃爍，所以電子書、電子產(chǎn)品，對視覺的刺激要比普通紙質(zhì)書要明顯地多，也更易引起視疲勞。

08、吃什么東西可以保護(hù)眼睛呢？

眼睛也需要蛋白質(zhì)、維生素以及葉黃素酯、藍(lán)莓等各種營養(yǎng)來維持營養(yǎng)平衡。