口臭是社交中的“大殺器”之一，擁有一口糟糕的口氣，讓不少男男女女苦惱不已。口臭最常見的原因，是口腔不衛(wèi)生引起的，包括牙齒過臟、舌苔過厚、口腔感染等等。此外，腸胃出現(xiàn)問題，也會導致口臭。

腸胃型口臭一般有6個特征:

1、早上口苦，嘴里濁，異味明顯

2、消化不良、大便不成型、經(jīng)常便秘

3、舌苔黏膩厚重，感覺臭味從嗓子眼出來

4、胃部常有腹脹感

5、空腹時，口臭會更明顯

6、吃辛辣、冰涼等刺激食物時會拉肚子

那么為什么說腸胃不好，口臭會更明顯呢？第一個原因就在于脾胃虛弱。當脾胃虛弱時，食物不容易被消化吸收，導致食物在胃腸道內(nèi)積存，如果停留時間過長，很容易發(fā)酵產(chǎn)生異味，然后通過口腔排出，導致口臭現(xiàn)象。

第二個原因是因濕熱導致便秘引起口臭。濕熱會引起胃腸氣滯，容易導致便秘，人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)，一般第二天會將體內(nèi)的毒素廢物通過大便排出，而便秘會導致大便在腸道內(nèi)長時間囤積，就會產(chǎn)生一些難聞的氣味，最后通過反流使氣體從口中排出，于是就出現(xiàn)了口臭。

1、調(diào)整飲食習慣

想要口氣清爽，就要從飲食著手調(diào)整，要知道我們吃下去的一餐一飯，都會潛移默化地影響我們的身體。因此在生活中要避免吃生冷、刺激性及不易消化的、油膩的食物，有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)盡量不吃。及時干預幽門螺旋桿菌，科學補充益生菌也十分重要，補充益生菌可以持續(xù)抑制胃腸有害菌活性，從而改善胃腸功能，讓口臭消失。此外，可以多吃柑橘類水果、西紅柿、獼猴桃、瓜類等食物。它們含有豐富的維生素c，可以幫助我們消除口臭，對牙齦健康也有好處。

2、中醫(yī)食療內(nèi)調(diào)

???對于脾胃不好、濕熱有口臭的患者來說，可以飲用孟余堂九香平調(diào)理脾胃，清除體內(nèi)濕熱，改善口臭等癥狀，幫助恢復身體的健康。這個方子原方出自唐代醫(yī)藥學家、被后世尊稱為“食療鼻祖”的孟詵?(shen) 所著的醫(yī)藥專著《必效方》中。與普通的祛濕茶包相比，“九香平”從健脾和胃、利水滲濕、補腎填精、潤肺益氣四方面入手，本未兼顧，溫而不燥。在祛濕的同時補脾氣而又不傷陽氣，從內(nèi)里調(diào)節(jié)臟腑，慢慢趕走濕氣，恢復身體氣機。