常有許多女性朋友會因?yàn)樽约簺]有更好的皮膚膚質(zhì)而苦惱，所以總是想通過各種方法進(jìn)行皮膚護(hù)理。

但有時(shí)候你可能會發(fā)現(xiàn)你買了一大堆護(hù)膚品，或使用了許多所謂的“美容秘方”，也沒有辦法幫你解決皮膚問題；其實(shí)，要說的是不要選擇那些過于浮夸的護(hù)膚方法，一般的洗臉護(hù)膚就可以了，有些時(shí)候還能保持更好的生活習(xí)慣，更能幫助你進(jìn)行皮膚護(hù)理。

比方說，也許你應(yīng)該堅(jiān)持做美容覺，睡也許是每個(gè)人每天都會做的事，但并非每個(gè)人都有相同的睡眠質(zhì)量和時(shí)間。對女性朋友來說，睡眠是非常重要的一件事，甚至關(guān)系到你的皮膚健康。每天晚上11點(diǎn)前，你都要保持充足的睡眠；因?yàn)?1點(diǎn)之后的這段時(shí)間通常是你皮膚進(jìn)行新陳代謝的時(shí)間點(diǎn)，如果你經(jīng)常熬夜或睡得太晚，那么你很難做到這一點(diǎn)；

除早睡外，還要保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。通常，你晚上的睡眠時(shí)間不能少于7個(gè)小時(shí)；可能很多女性朋友會有早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，希望保持良好的體形和體質(zhì)；但是犧牲睡眠時(shí)間進(jìn)行鍛煉有些時(shí)候是得不償失的，也會使你的皮膚變得更差；中午的時(shí)候也要進(jìn)行短暫的睡眠，可以幫助你的皮膚更好地休息和保養(yǎng)；另外，不要在睡覺前玩手機(jī)，或者在睡覺前把帶輻射的電子產(chǎn)品放在你身邊，這也會影響睡眠質(zhì)量，也許再長的時(shí)間也沒有什么用。

因此，事實(shí)上，保持健康的睡眠習(xí)慣可能比你使用各種護(hù)膚方法來得更有效、更持久，建議女性朋友要堅(jiān)持睡好覺，睡得好。